Matetika ny zazavavy dia mahalala tsara ny olana mahazo azy na ny lanjany na ny tsy fahatanterahan'ilay sary, fa tena mandray andraikitra amin'ny tenany manokana, tsy manana ny antony manosika hampiofanana izy ireo. Raha tena manosika ny tenanao ianao, dia afaka mametraka tanjona iray, dia mora kokoa ny lesona.
Famolavolana ny antony manosika: nahoana no tsy afaka mitohy izany?
Ny fanentanana hanatrehana ny fiofanana dia mifototra amin'ny faniriana ny hampivelatra ny vatana, ary tsy amin'ny faniriana, fa amin'ny ilàna azy. Ny teboka maromaro kokoa no holazainao momba ny zavatra tena ilainao hatao, ny matanjaka kokoa ny antony manosika anao. Mety misy ireto antony manaraka ireto:
- Tsy afaka mahita ny kibonao intsony ianao;
- Ny sakaizanao rehetra dia ambany noho ianao;
- Nanomboka nitafy tambatra lehibe noho ny mahazatra ianao;
- Ny fitafy ny pataloha dia tsy mioroka tsara anao, satria ny vatanao dia tsy mitovy ny elasticité;
- Sarotra aminao ny mijery ilay sary ary mahamenatra ny manala ny moron-dranomasina.
Andramo miaraka amin'ny safidinao manokana, nahoana ianao no tokony hiala tsy ho ela ny fomba fiaina taloha ary hiditra amin'ny fanatanjahantena. Ireo fomba mahery vaika amin'ny fanentanana dia matetika kokoa noho ny fahatakarana ny tombontsoa mampanantena ny hanaraka ny tanjona efa tratrarina.
Fitsipika mahomby amin'ny fanentanana
Ny fahatsapana fa tsy afaka mitohy intsony izany, afaka mandroso am-pientanentanana ianao - dia ny hahatongavana amin'izay tombontsoa azonao tanterahina aorian'ny tanjona farany.
- Afaka miteny amim-pireharehana ianao fa mahafinaritra ny fanatanjahatena (ho an'ny vehivavy, fanatanjahantena ara-pahasalamana ity karazana asa ity);
- Ianao dia afaka mitafy akanjo amin'ny tapaka rehetra, ary hipetraka eo amboninao tanteraka;
- Ho mafy orina sy mafy ianao, midika izany fa ho reraka ianao aorian'ny andro fiasana;
- Ny sary ao amin'ny bikini dia ny sary tianao indrindra, toy ny vatana mangatsiaka dia mijery azy ireo amin'ny fomba mahatalanjona;
- Ao amin'ny efitrano fiovana dia hangataka kely kokoa ianao;
- Ny tarehimarika hentitra dia hanjary fialan-tsasatry ny sipa sy fahavalo;
- Ny leggings sy ny jeggings dia hanantitrantitra ny tongotrao mamy ary hisintona ny saina!
Azo antoka fa afaka miaraka amin'ny andian-dahatsoratra izay mifanaraka amin'ny tanjonao ianao. Arakaraky ny itiavanao azy ireo, tsara kokoa!
Ahoana no hampitomboana ny motivation?
Mba hanatanterahana tanteraka ny programa fampiofanana anao dia tena mila tanjona ianao. Ny tanjona tanjona dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fanentanana. Ary ny tanjonao dia - hanapa-kevitra ho anao.
Tsy ilaina ny milaza fa ho an'ny vehivavy, matetika ny faniriana handoavana ny lanjany no tena antony manosika. Na eo aza anefa, ny fanatontosana ny lanjany mihoatra ny lanjany dia tsy famporisihana. Ny fanentanana mahery vaika dia miseho rehefa rendrarendra ny vehivavy amin'ny fijeriny ny vatany amin'ny sary na amin'ny horohoro dia mahatsapa fa ny fialan-tsasatra dia mialoha, ary ny akanjo tsara tarehy akoho, izay novidina manokana ho an'ny fankalazana, dia tsy mifatotra! Ary tsarovy, "Te handany lanja" aho fa tsy fanentanana ho an'ny fiofanana. Ny fanoloran-kevitra dia "mila 5 kg aho ao anatin'ny iray volana". Ny tanjona dia tokony ho voafaritra manokana!
Matetika noho ny fanararaotam-pitiavana ny vehivavy, miharatsy ny hoditra, mipoitra ny moka sy ny lamosina. Ny faniriana hamerenana ny hoditra amin'ny fisehoan-javatra mahazatra ihany koa dia fanentanana tsara ho an'ny fahaverezan'ny lanjany - satria ny fanatanjahantena dia manara-maso ny metabolika ary mamela ny hoditra hiverina haingana kokoa.
Ny fiantraikany iray hafa amin'ny fiakaran'ny fanentanana dia ny faniriana hanome vatana kokoa ny vatana. Raha ny marina, na dia ny zazavavy mavomavo aza, dia tsy azo atao ny mijery tsara raha manana vatana malefaka sy tsy misy dikany izy.
Matetika ny fanentanana ara-panatanjahantena matanjaka no ilay namanao malala na tsara indrindra izay tena mandray anjara amin'ny fampandrosoana ny vatana. Raha toa ny olon-tiana iray dia mihitsoka amin'ny ekstasy ao amin'ny gym, dia matetika ny faniriana hiditra.