Ao anatin 'ny fanarahana vatana mifanaraka tsara, maro no vonona ny hamono tena ary hanandrana ny sakafo tena mahavariana indrindra, mamaky ny famaritana an-kolaka momba ny fahaiza-manao ara-dalàna sy ny sainan'ny mpampiasa azy. Na izany aza, misy sokajin'olona afaka mifehy tena - ireo no modely.
Ahoana no fomba iantsoana ireo modely?
Mazava ho azy, tsy maintsy mametra ny tenany izy ireo, fa ny hafa koa. Ny ankamaroan'izy ireo dia manana ny sezany manokana, mamela azy ireo hanana endrika. Ohatra, Uma Thurman sy Demi Moore dia manasongadina ny sakafo tsy misotro, mampiasa betsaka ny legioma sy voankazo vaovao. Elizabeth Hurley sy Doutzen Kroes miady amin'ny sakafo misaraka. Ireo tovovavy ireo dia mandinika latabatra manokana amin'ny vokatra mifanaraka amin'ny vokatra ary tsy mandany proteinina miaraka amin'ny voankazo na tsiranoka miaraka amin'ny tavy.
Ahoana no ivoahan'ny modely malaza?
Miranda Kerr manomboka androany miaraka amin'ny rano mangatsiatsiaka miaraka amin'ny citrony, raha i Rosie Huntington-Whiteley kosa mitaingina tafahoatra ao amin'ny gym. Ny ankizivavy amin'ny ankapobeny dia tsy manam-potoana hamono tena fotsiny, satria mbola mifantoka tsara amin'ny fihinanana sakafo ny organism kely, ny ara-dalàna dia mahazatra, ary noho izany dia tsy misy olana ny lanjany.
Inona no ivoin'ireo modely isan'andro?
Na izany aza, dia misy ny endri-javatra amin'ny sakafo isan'andro. Ireto ny vokatra izay nipoitra teo amin'ny sakafo:
- voankazo sy voankazo ary voankazo ;
- Ny voankazo voarakitra anaty serealy sy mofo voaangona manontolo;
- hena sy trondro maina;
- vokatra vita amin'ny ronono.
Raha miresaka ny fomba fihinan'ireo sublimers amin'ny loha-laharana modely, dia tsara ny manamarika fa ny zavatra rehetra azony dia fanampiny, navoakan'izy ireo tamin'ny fandefasana andro, aleony ny mampiasa ny vokatra kely indrindra, ary ilaina sy kalôria ihany. Ary ny tena zava-dehibe - tsy mihinana 3-4 ora alohan'ny hatory izy ireo.