Ny teny iray "tantely" avy hatrany dia miteraka fikambanana maro, ohatra: ny fahavaratra masoandro, ny ronono, ny ronono mivelatra ary ny crust of fresh bread, voakolokolo mamy. Ary koa - tantely volom-borona, fotoana mahafinaritra, fombafomba mahafinaritra.
Ny tantely bee dia ahitana karazana maro toy ny zavamaniry misy tantely. Ny zavamaniry tsirairay dia misy fiantraikany amin'ny akora simika misy tantely, ny fananany ary manome ny anarana - linden, buckwheat, acacia, voninkazo, tany lonaka. Manangona volom-borona avy amin'ny heather, katsatsaka, voanio, voninkazo, rape, dandelion, sns.
Ny fanafody mahafinaritra dia efa fantatra hatramin'izay, tsy nampiasainay fotsiny ny razanay. Mpitondra tantely tantely tao amin'ny razana fahiny antsoina hoe bortnikami. Ao amin'ny toekarem-pirenena dia tena sarobidy io sambon-danitra io, ary malaza i Rosia noho ny fambolena azy tsara indrindra amin'ny tantely lavitra ny sisin-taniny. Ny tantely dia anisan'ireo sakafo sy zava-pisotro maro, mamelombelona sy mamo.
Ireo toetra mahasoa
Ny firafitry ny tantely voajanahary dia tsy antony iray antsoina hoe "volamena vita amin'ny volamena", ny toeram-pitsaboana izay ampiasaina mandritra ny ady. Nampiasaina izy rehefa nampidirina ratra ny fery, toy ny fanafody misy antibaktera, bakterizidal, manohitra ny atidoha.
Asio tantely tantely eo ambanin'ny mikraoskaopy
Ny mpahay siansa dia nandalina tsara ny hatsembohana ara-batana, fa tsy simika ihany koa. Araka ny angon-dry zareo, misy tantely 450 eo ho eo ny singa ilaina amin'ny fahasalaman'ny olombelona, saingy maromaro ny tantely dia mbola mistery. Ny vokatra vita amin'ny tantely mamy dia mirakitra singa maromaro maromaro, ny fitambarany amin'ny fifantohana sy ny fifandraisana dia mitovy amin'ny an'ny ran'olombelona.
Manamarika ny tombotsoan'ny tantely ny atleta ary mankasitraka azy toy ny vokatra manokana:
- Amin'ny alalan'ny tantely, dia afaka mamerina haingana ny herin'ny fandoavana mandritra ny ora fiofanana ianao;
- hampitombo ny fiaretana;
- mampihena ny fotoana ahafahana mampifanaraka ny adin-tsaina;
- manatsara ny fivoaran'ny rà;
- Manatsara ny fizotry ny metabolism ;
- Mampitombo ny haingana amin'ny fanadiovana ny hozatry ny asidra mamy;
- manatsara ny fifantohana;
- manaova fialan-tsasatra sy torimaso;
- mba hanitsiana ny asan'ny trakta momba ny digestive;
- hampiasaina ho toy ny famerenana amin'ny laoniny, miaraka amin'ny olana mifandraika amin'ny tsy fahampian'ny fahantrana;
- hisorohana ny fisian'ny sklerose maromaro.
Ny firafitry ny tantely dia manana endri-javatra manan-danja - mety ho 100% ny vatana amin'ny alàlan'ny vatany, manome fiampangana matanjaka mahery.
Ny tantely dia vokatra tena mahavelona, ny fampiharana 100 grama amin'izany dia hanome adulte iray amin'ny folo isan-jaton'ny tanjaky ny angovo isan'andro. Lasopy iray tantely misy tantely dia manodidina ny 55 kcal ary manodidina ny 17 g.
Inona no ao anatin'ilay tantely ary inona no ampiasainy?
Ny firafitry ny tantely dia ahitana ny tsiranoka, izay mavesatra tokoa amin'ny vatana, indrindra rehefa aorian'ny fiterahana. Ny tantely dia manasitrana tsara sy mora foana, miditra tsikelikely amin'ny rafi-pandaminana, ary amin'ny fomba toy izany dia mitoetra ho mitovy ny lanjan'ny glucose ao amin'ny rà. Miankina amin'ny karazana tantely, miovaova ny votoatin'ny sugara, ny tsotra dia asehon'ny glucose - hatramin'ny 35%, fructose hatramin'ny 40% ary sarotra kokoa amin'ny rafitra - disaccharides, tri-saccharides, sns.
Ao anaty tantely misy asidra:
- malic;
- voasary makirana;
- ronono;
- Amber;
- divay;
- oxalic;
- vitsika.
Ny endriky ny vitamina amin'ny 100 g ny tantely:
- Vitamin B1 (thiamine) - 0,01 mg;
- B2 (riboflavine) - 0.03 mg;
- B3 (niacin, asid nicotinic) - 0.20 mg;
- B5 (asidra pantothenika) - 0,13 mg;
- B6 (pyridoxine) - 0.10 mg;
- B8 (biotine) - 0.04 mg;
- B9 (asidra folak) - 15,00 mcg;
- C - ascorbic acid - 2.0 mg.
Ireo vitaminina rehetra ireo dia misy fiantraikan'ny proteinina sy ny metabolisma amin'ny vatan'ny olona. Ny endriny dia miankina amin'ny karazana zavamaniry izay anangonan'ny tantely ny fahasalamany, hatramin'ny fotoana fanangonana azy, ny fepetra sy ny fametrahana tantely.
Ny votoatiny mineraly:
- potassium - 25 mg;
- calcium - 4 mg;
- magnesium -2 mg;
- sodium - 25 mg;
- vy - 1.1 mg.