Ny Magnesium dia fankaherezana tsara ho an'ny asan'ny sela, kardia sy voan'ny aretim-pivalanana ary aretim-po. Ity mikroba ity dia mampitombo ny fahombiazany, manatsara ny fifindran'ny otrikaina, ary tompon'andraikitra amin'ny asan'ny fo - ny rhythm, ny sakafo, ny feo ary ny fiarovana amin'ny alàlan'ny ra. Amin'ny sehatry ny digestion, ny magnesium dia hanamaivana ny hafanam-po, ary ny rafitra fitiliana dia tsy afa-misaraka amin'ny calcium malaza. Ankoatra izany, miaraka amin'ny fihenan'ny alika magnesium, dia tsy mitoetra ao anaty taolana fotsiny ny kalsioma.
Ary izao ny fanontaniana adaladala dia: nahoana isika no mamela ny fisehon'ny soritr'aretin'ny magnesium?
Amin'izany dia mila mila mivantana ianao.
soritr'aretina
Andeha hojerentsika hoe inona no soritr'aretin'ny tsy fahampian'ny magnesium ao amin'ny vatana, satria mila fantarina amin'ny olona ny fahavalo:
- "Bruising" taorian'ny fifohazana;
- alina mamy;
- tampon-doha matetika;
- mitombo na mihena ny tsindry;
- mitabataba sy mihorohoro amin'ny tongotra;
- ny toe-javatra mampalahelo ny hoditra, ny volony, ny fantsika;
- ny fahalemen'ny taolana, ny nify;
- ny fahaketrahana, ny ranomaso, ny fitomboan'ny fanahiana, ny fikorontanan'ny fihetseham-po;
- aingam-panahy;
- ny fikorontanana, ny tsinay ao amin'ny vavony sy ny tsinay;
- PMS acute;
- fahatsoram-po amin'ny fiovan'ny toetr'andro;
- kibon'ny rantsambatana.
Ary ny olana maro dia mety hitondra voka-dratsin'ny magnesium ao amin'ny vatana.
Mamaly izahay
Ny antony mahatonga ny tsy fahampian'ny magnesium dia matetika mandratra. Voalohany indrindra, ity dia sakafo tsy mahafa-po, marefo ary manjono. Mazava ho azy, tsy hahazo ny magnesium avy amin'ny mofo sy ny mofo.
Mety hitranga koa ny tsy fahampian'ny zaza sy ny vehivavy bevohoka. Ny ankizy dia mihamitombo sy mandany amina taolam-paty miaraka amin'ny calcium sy magnesium. Ho azy ireo dia ambony noho ny ho an'ny olon-dehibe ny dingan'ny magnesium.
Ary mandritra ny fitondrana vohoka dia misy ny tsy fahampian'ny vehivavy raha tsy mitombo ny votoatin'ny singa marindrano ao amin'ny fihinanana, saingy mitoetra ho mitovy. Tsy marina izany, ny ankamaroan'ny singa mpandindona dia mitazona ny placenta, ny sakafo ary ny fampiroboroboana ny foetus, ny fanamafisana ny hazondamosina, izay iharan'ny tsindry vaovao.
Ny dingan'ny magnesium ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny zaza dia 6 mg isaky ny 1 kg lanjany.
Ho an'ny olon-dehibe dia 4.5 mg / kg izany.
Ny fanamafisana ny tsy fahampian'ny magnesium dia tsy sarotra, raha mihinana legioma maitso maina isan'andro ianao. Ny Magnesium dia ampahany amin'ny chlorophyll, ary ny zavatra rehetra maitso maitso ary ny "magnesium".
Ankoatra izany, betsaka ny magnesium:
- ranomasina;
- cereals and legumes;
- soybeans;
- almonds and walnuts;
- akondro, akopika, apples;
- cheese cottage.
Ao anatin'ny vatantsika, eo amin'ny fototra maharitra dia tokony hahitana 70 g of magnesium. Ny 60% amin'ny habetsahana dia ny taolana. Satria ny magnesium dia mandray anjara mavitrika amin'ny fihetseham-pon'ny enzymatika rehetra, rehefa tsy ampy izany, dia "manongotra" ny taolana ao amin'ny rà ny magnesium, ary manjombona ny taolana.