Olona maro no liana amin'ny fanontaniana momba ny fomba hisotro kafe maitso. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny dosages amin'ny kafe mihitsy isika, fa momba ireo fepetra hafa manan-danja izay miantoka ny fahombiazany.
Amin'ny firy no tsara kokoa ny misotro kafe maitso?
Ahoana no hisotroanao kafe mandritra ny andro - izany dia ho anao. Tian'ny olona ny mihinana azy alohan'ny hisakafo, ny iray hafa - amin'ny fotoana, ary ny fahatelo dia toy ny mahazatra. Amin'io lafiny io, dia mendrika ny hifantoka amin'ny fampiononanao irery ihany.
Zava-dehibe ny tsy misotro kafe maitso 3-4 ora alohan'ny hatoriana sy aoriana, satria na dia misy kafe kely be dia be aza amin'ity vokatra ity fa tsy amin'ny mainty mahazatra, dia mbola manatanjaka ihany koa izy io fa mety miteraka tsy fahitan-tory. Fa ny torimaso matory 7-8 dia ny fepetra ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanja. Raha tsy ampy torimaso ianao, dia hihinana isan'andro mihoatra noho izay mety ho vidiny, ary tsy handaitra ny lanjany.
Ahoana no tokony hisotroanao kafe maitso?
Ny fepetra fototra dia ny tsy fahampian'ny fangatahana. Raha misotro kafe toy izany ianao dia tsy mihoatra ny in-2 isan'andro, dia misy fahafahana tsy hisy fiantraikany eo amin'ny vatanao izany.
Ao amin'ny fanontaniana mikasika ny fisotroana kafe maitso, tokony hisy toerana manan-danja ho an'ny fanampiana. Raha tsy milefitra amin'ny tsiron'ny fisotro tsy misy siramamy na tantely ianao, dia tsy mahavita manjary mavesatra amin'io fanafody io ianao. Raha misotro kafe 4 sotro kafe ianao isan'andro, dia mampitombo ny fihinanana kaloria isan'andro, ary ny fatiantoka dia tokony hidina io tarehimarika io.
Ohatrinona ny misotro kafe maitso?
Manoatra noho ny tsy fahampian'ny zavatra rehetra ao amin'ny vatana no miteraka tsy fahampian-tsakafo sy korontana, noho izany dia tsy soso-kevitra ny handray anjara amin'ny fandraisana na inona na inona. Raha misotro kafe 1-2 cups isan'andro ianao, dia afaka manohy izany mandritra ny fotoana maharitra, hatramin'ny volana maromaro. Raha misotro maivana 3-5 kaopy isan'andro ianao, dia tokony hiala sasatra mandritra ny 3-4 herinandro.
Ankoatr'izay, tokony hanara-maso akaiky ny fahasalamanao ianao, satria raha marary ianao aorian'ny nahazoanao, manana alahelo ao an-kibo, na manana soritr'aretina hafa, dia manohy ny fakana ny zava-mahadomelina dia tsy soso-kevitra.
Ahoana ny fisotroana kafe maitso?
Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hifehezana mandritra ny fandraisana kafe maitso dia ny sakafo manokana. Tsy misy kafe ary tsy misy fanampiana dia hanampy amin'ny fanesorana ny lanjany misimisy kokoa, raha isan'andro dia mamela ny tenanao ho overeat, misy mamy, lafarinina, tavy ary sakafo haingana.
Eritrereto ny fitsipika fototra momba ny sakafo, izay ny fanatrehana izany dia hanampy anao hihinana sakafo matsiro, samihafa ary marina.
- Ny sakafo iray dia tsy tokony hohanina mihoatra ny mari-pana maromaro misy mari-pana. Ny fandresena no fahavalon'ny fiarahamonina voalohany, satria mamelatra ny vavony ary mahatonga anao hihinana hatrany hatrany.
- Ny sakafo dia tokony amin'ny fotoana iray ihany - mametraka ny vatana, mahazatra azy amin'ny fahazarana ary amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany tsara amin'ny metabolism.
- Ny tena ilaina dia 3-5 isan'andro amin'ny ampahany kely. Ny sakafo tsirairay dia manaisotra ny metabolismy , dia tena ilaina tokoa ny manana sakafo fototra telo (sakafo maraina, antoandro, sakafo hariva) ary sakafo roa fanampiny: sakafo antoandro sy sakafo.
- Ny sakafo maraina dia tokony hihinana foana. Ny sakafo hariva dia ilaina ny mametra ny salady maitso sy ny ampahany amin'ny lasopy, ary ny sakafo hariva dia tokony aseho amin'ny hena matavy, vorona na trondro misy akanjo legioma.
Na dia azonao atao aza ny mampihena ny lanjany raha tsy manova ny sakafo ianao, dia eritrereto hoe haharitra hafiriana io vokatra io? Raha efa nitarika anao ho amin'ny fahazoana lanjany be loatra ny sakafoo, dia hitranga aorian'ny fahaverezanao. Ny fiovana ny fahazaran-tsakafoo no zavatra voalohany tokony hataonao amin'ny olona mihinana.