Ho an'ireo izay miahiahy momba ny fisian'ny pounds fanampiny, ny fanontaniana dia: "Afaka ny ho lany amin'ny yogora ve aho?" Tena manan-danja, satria misy hevitra maro samihafa momba ity raharaha ity. Ny sasany milaza fa mampidi-doza ny fihinànan'ny kafe, ny hafa dia miteny fa tsy mamela ny lanjany fotsiny ihany fa manadio ny vatana koa.
Azonao atao ny mametraka antoka fa ny fanontaniana dia hoe: "Manary lanja avy amin'ny kefir ve ianao?" Misy valiny mazava: "Eny." Io fihinanana io dia mahomby ary mitondra vokatra tsara amin'ny fotoana fohy. Fa alohan'ny hanombohanao ny fahaverezan'ireny livraisary ireny amin'ireny fomba ireny, dia mila mamantatra ny fomba handoavana ny lanjany amin'ny yogourt ianao mba hahasoa ny sakafo ary tsy manimba ny fahasalamanao. Izany no hanampy anao.
Noho izany, mitombo tsara isika amin'ny yogout sy ny safidy, amin'ny fampiasana ny iray amin'ireo karazam-pejy etsy ambany.
Safidy 1
Raha mila maivana haingana ianao ary vonona ho an'ny faneriterena mafy, dia mila ilanao ny kafe monofilo monofilo, izay ampiasaina mandritra ny andro tsy misy afa-tsy kefir sy ireo liquids hafa, ohatra, dite maitso na ranon-tsakay mena. Ho an'ny andro iray dia tokony hosotroina farafahakeliny 1.5 litatra kefir, ary afaka mifikitra amin'ny sakafo toy izany ianao raha tsy mihoatra ny 3 andro. Ny fahaverezan'io fotoana io dia azo atao 3 ka hatramin'ny 5 kg.
Safidy 2
Io sakafo io dia miavaka kokoa noho ny teo aloha, saingy tsy dia mandaitra loatra. Amin'ny andro iray dia mila mandany 1.5 litatra kafe ianao ary hatramin'ny 1 kilao amin'ny voankazo rehetra, afa-tsy ny akondro sy ny voaloboka. Ny fijanonana amin'io sakafomanga io dia tokony ho 5 andro, ary mety ho lany kilao 3 kilao mandritra ity fotoana ity.
Safidy 3
Io sakafo io dia antsoina hoe sodina, satria ao amin'io andro io ny andro kiryôma dia mampitovy ny mahazatra. Ilaina mandritra ny 2 herinandro izy io, saingy tafiditra ao amin'ny hoe iray andro monja no hividiananao kefir tsy misy afa-tsy tavy, hatramin'ny iray litany sy iray litatra, ary ny andro hafa dia mihinana legioma, voankazo , serealy sy savony amin'ny habeny. Ao anatin'ny fandaharana dia ilaina ny misotro rano rano madio tsy misy gazy.
Safidy 4
Io no sakafo fihinànan'ny tsimok'aretina kafe, izay ahafahana manala ny lanjany fotsiny, fa koa manatsara ny metabolism. Ny fisakafoan'io sakafo io dia mila iray andro fotsiny hihinanana karakaina: 100 g 5-6 isa isan'andro, ary sasao amin'ny rano madio, ny andro faharoa - mba hisotro ny kafe tsy misy fatina (1,5 litatra), ary mizara ny ampahany manontolo amin'ny fitakiana 5-6, ary ny andro fahatelo - hihinana 250-300 g of cheese cottage sy 750 ml kefir. Mandritra ireo telo andro ireo dia mety ho very 2 ka hatramin'ny 6 kg ianao, arakaraka ny toetran'ny vatanao.
Safidy 5
Io no fihinam-bolo eo amin'ny yogora. Tsara ho an'ny fanadiovana aorian'ny fety fety sy fanatanjahan-tena. Ny andro iray amin'izany fihinana izany dia hanafoana tanteraka ny vokatry ny fialantsasatra ary hamonjy anao amin'ny faniriana hihinana betsaka sy mihoatra. Noho izany, amin'ny sakafo maraina dia mila misotro jiro misy menaka miaraka amin'ny penina mofo mainty ianao. Ho an'ny sakafo maraina faharoa - paoma roa sy vera vera iray, amin'ny sakafo antoandro - salady avy amin'ny sauerkraut. Raha afaka mihinana sakafo hariva ianao amin'ny sakafo hariva - tsara, raha tsy izany, dia misotro ranom-boankazo kelin'i Kefir ianao mandritra ny misasakalina. Afo 50 grama sotro-fofona fandevenana ary poma 2. Alohan'ny handehanana mandry, misotro ranom-by hafa ny kefir.
Safidy 6
Io sakafo io dia maharitra ela, mila 21 andro, saingy ny fahavoazan'ny fahavoazana mandritra izao fotoana izao dia mahatratra 10 kg. Tokony tsy hohanina avy amin'ny mofo, piso, mamy, alikaola ary ovy ny fotoam-pisakafoanana.
Hitantsika ny fomba handoavana ny lanjany amin'ny kefir, kanefa na dia tsy manafatra kilao tsy ilaina aza ianao, mba hitazonana ny vokatra, indray mandeha isan-kerinandro, mandany andro iray amin'ny famoahana azy amin'ny kefir iray.