Hatramin'ny andro fahiny, dia notanana ilay ohabolana hoe: "na aiza na aiza misy ny moka, dia tsy ilaina ny dokotera." Io berera kely io dia manana toetra manasitrana miavaka sy voka-dratsy eo amin'ny vatana manontolo. Zava-dehibe ny mitadidy fa tsy mandefitra ny fitsaboana hafanana - na tsy mahandro na mangatsiaka - ary ianao dia hahazo vitaminina farafaharatsiny mandritra ny fotoam-pijinjana raha vao vaovao. Avy amin'ity lahatsoratra ity no hahalalanao izay mahasoa ny fahasalaman'ny moka.
Inona avy ny vitamina hita amin'ny akoho?
Ny Blaogerra dia tena manankarena tokoa amin'ny fiterahana. Misy vitamina A , B6, C, PP, ary be dia be.
Betsaka ny liana amin'ny vitaminina amin'ny moka. Aza hadinoina anefa fa ankoatra ny vitamina, misy zavatra hafa tena ilaina koa izay hahasoa ny vatany: pectins, solika organiques, potassium, vy, magnesium, phosphor, varahina ary maro hafa.
Misaotra an'io firafitra feno, io tsilo io dia tena ilaina ho an'ireo marary matetika, manana olana amin'ny maso na ny taova isan-karazany.Ny zava-misy dia ny fiompiana volo dia manana fiantraikany goavana eo amin'ny vatana ary azo ampiasaina mba hikarakarana sy hisorohana aretina isan-karazany.
Ahoana ny fomba itehirizana vitaminina amin'ny moustre?
Blaogera dia iray amin'ireo bozaka izay, mandra-pahatongan 'ny compotes sy jams, dia tsy misy afa-tsy ampahany kely amin'ny toetra mahasoa azy ireo. Maro ny zavatra azo tsapain-tanana ao aminy ka tsy afaka miteraka na dia ny mangatsiaka aza, izay mitarika ho amin'ny famaranana iray: tsara ny mandevona ny moka rehefa avy ny fiampangana, tsy manala azy. Noho izany dia mahazo tombony be indrindra ianao.
Na izany aza, raha manangona be dia be ianao, dia afaka manalefaka izany - noho izany, alao ny voankazo, aza menaka ary aza manasa azy, ary atoroy azy avy hatrany ny tahirin-tsakay, manandrana tsy maningotra be. Tsara ny hampiasana frizidera matanjaka ho an'ity tanjona ity, izay ahafahanao mametraka ny mari-pana -18 degrees sy ambany. Izany dia hiantoka ny kalitao avo indrindra amin'ny vokatra vokatry ny hatsiaka haingana.
Ahoana ny fampiasana akoho mena?
Ny Blueberries dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny olombelona. Andeha hodinihintsika ny sasantsasany amin'ireo endriny:
- Ny blueberries dia antiseptika voajanahary sy antibiotika, noho izany ireo izay mampiasa azy matetika dia tsy matahotra ny hatsiaka, aretina viraliny ary bakteria;
- Ny habetsaky ny fihinanana glasy mavo mahazatra dia manome fahafahana anao hampiato ny asan'ny taova sy ny tratra;
- Ny blueberries dia manao karazam-bolo amin'ny faniriana ny taova anatiny, izay mampihena ny habetsaky ny mikroflora mikorontana ary manatsara ny asan'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal manontolo;
- Ireo aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal dia mora alaina noho ny fitsaboana tsy tapaka ny moka - ny fiotazana ny raviny dia mahomby amin'ny kolitika sy ny olana toy izany;
- Ny blueberries dia afaka mampihatra ny fakana an-keriny, na inona na inona ny olana misy: ny voankazo hafahafa dia manampy amin'ny fanindronana, ary ny aretim- po maina;
- Ny fampiasana matetika ny moka dia manamafy ny hery fiarovan'ny vatana;
- Ny fiantraikany amin'ny fery mamaivay amin'ny moka dia mahomby amin'ny aretina aty amin'ny aty sy ny bala;
- Ho an'ireo izay mijaly amin'ny diabeta, ny moka dia ilaina fotsiny - raha ny marina dia manampy amin'ny fanaraha-maso ny endriky ny rà;
- Ny fampiasana tsy tapaka ny moka dia mamela anao hiatrika aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny ankapobeny ary mitarika ny tsingerim-bolana eo amin'ny vehivavy;
- Ny fampiasana akoho amam-bozaka na ny raviny dia manampy hanamaivana kaokaly ary hanasitrana tendrony;
- Manampy ny vatana mba hanadiovana ny vatan'i Bilberry, hanesorana ny poti-basy avy aminy, sira goavam-be, ary hanakana ny dingana efa antitra.
Tsy azo atao sakafo fotsiny ny mena. Nefa koa mba hisorohana ny aretina rehetra. Ampidiro ao anatin'io dibera io izany, ary ho salama ianao!