Mitady fomba iray mety handaniana lanja ianao, tsy afaka manadino ny sakafo, izay antsoina hoe "Malala" ary natsangana nandritra ny 14 andro. Izany dia midika ho famerimberenana sakafo fito andro, izany dia fitambaran'ireo mono- diets tsirairay. Noho io fahasamihafana io dia kely ny tahan'ny fihinanana sakafo.
Sakafo sakafo "sakafo" mandritra ny 14 andro
Teo aloha dia tiako ny handinika ireo tombony lehibe indrindra amin'ity fomba fitsaboana ity. Voalohany indrindra dia mitaky ny tsy fisian'ny famerana ny fampiasana vokatra azo avela. Noho izany, noho ny fahaverezan'ny fahavoazana, ny hanoanana, ny fahalemena ary ny fitabatabana dia tsy mahatsapa. Amin'ny herinandro roa dia mety ho very 10 kilao fanampiny. Ankoatra ny fahaverezan'ny lanja, ny vatana dia manadio ny toaka sy ny poizina.
Zava-dehibe ny manondro sy ny fanoherana, ka tsy afaka mampiasa izany sakafo izany ho an'ny gastritis, gera sy ny tsy fahampian'ny voa. Azo atao ny mandrotsaka herim-po amin'ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana.
Mba tsy hisian'ny olana, ary tsy nisy ny hanoanana mafy, dia vonona ny hiomana mialoha amin'ny sakafo, hampihenana ny habetsaky ny sakafo.
Ny sakafo "Malala" mandritra ny 14 andro dia ahitana:
- Misotroa - 1, 3 ary 6 andro. Mandritra io vanim-potoana io dia ilaina ny mandany rano be betsaka. Azonao atao ny misotro rano tsy misy rano, fa koa voankazo, ronono, dite, vokatra avy amin'ny ronono miaraka amin'ny vovo-tsiramamy matavy, bryka ary sokatra voajanahary. Ny habetsahana lehibe dia tokony ho rano madio, izay manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana.
- Sakafo - 2 andro. Ny menaka amin'ny andro fialan-tsasatra amin'ny "Fialam-boly", izay novaina nandritra ny 14 andro, dia mifototra amin'ny fihinanana legioma, ka amin'ny fotoana iray dia mila mihinana 300 g. Ny legioma dia azo hanina mena, na koa atakalo, manondrahana na mofomamy. Toy ny fiakanjo, afaka mampiasa jiro ianao na menaka oliva.
- Ny voankazo - 4 andro. Amin'izao andro izao, voarara ny sokatra sy ny compotes. Azo atao ny mihinana voankazo isan-karazany, afa-tsy ny akondro sy ny voaloboka, satria avo lenta amin'ny kalôria izy ireo.
- Proteinina - 5 andro. Amin'ity farany ity
Azo atao ny mihinana zavatra mahafa-po kokoa, ka azo atao ny mihinana hena, trondro ary seafood . Ankoatra izany, afaka manome alalana vokatra avy amin'ny vokatra, proteinina sy legume ianao. Amin'ny andro iray dia tokony mihinana sakafo 5 ho an'ny 150-200 g. - Famaranana - 7 andro. Amin'ny andro fahafito, mila miomana amin'ny fifindrana sakafo feno ianao. Manaova sakafo menamena, voankazo ary proteinina.
Ny "Fialam-boly" mandritra ny 14 andro dia mamerina indray ny fito andro hatramin'ny voalohany. Rehefa mihena ny fepetra henjana amin'ny sakafo, dia mety tsy ho azo atao ny fampiofanana, fa ilaina kosa ny mitarika fomba fiaina mavitrika.