Ny vondrona antitra indrindra (voalohany) dia ny laharam-pahamehan'ny vondrona hafa rehetra. 32% -n'ny olona rehetra eto an-tany no solontenan'ity vondrona ity. Matoky tena izy ireo, maneho ny toetra maha-mpitarika azy ireo, manana fiarovana matanjaka izy ireo. Ny mpihaza azy ireo dia mpihaza, ny sakafony dia ny hena, ny ampahany amin'ny "mpihaza" ankehitriny koa dia novolavola tamin'ity kaonty ity.
Ny fihinanana sakafo ho an'ny olona 1 isaky ny rà dia tsy misy afa-tsy zava-maniry ho an'ny zava-maniry, satria ny taratasy mivalona mahasalama no mamela azy ireo tsy handoavana ny hena. Nefa ao anatin 'ny sakafo dia tokony hanana ranon-tsavony feno alika, ampiana, vokatra, trondro ary seafood. Ny voankazo tsy misy asidra, legioma, legumes ary grefy dia asaina. Ilaina ny famerana ny fampiasana serealy, indrindra ny fandalovan'ny rivotra (fihenanam-pihariana), ny vokatra vita amin'ny mofomamy mena dia tsy azo sakanana afa-tsy vitsy kely. Hahazo tombontsoa avy amin'ny zava-pisotro: trondro anana, teôs avy amin'ny ravina ravina, ginger, sifotra, fambolena, linden, dite maitso dia tena ilaina. Indraindray ianao afaka misotro labiera, divay mena sy fotsy.
Aza asiana karajia (afa-tsy broccoli), ketchup, marinades, varimbazaha sy vokatra vita avy amin'izany, ovy, voankazo voajanahary, gilasy ary siramamy amin'ny sakafo. Aza misotro kafe sy zava-pisotro mahery.
Mba hampitomboana ny fahombiazan'ny sakafo ho an'ny 1 isaky ny rà, dia ilaina ny mampiditra ny vokatra ao amin'ny sakafo miaraka amin'ny vinaingitra goavam-be (sodasinina, alika, alika), sakafo avo amin'ny vitamin K: atody, atody, menaka trondro, alg.
Ny fihinanana sakafo ho an'ny vatana 1 dia mety ho an'ny olona manana ny toetry ny Rh sy positive.