Aza gaga noho ny lazan'ny injeniera momba ny fahefana - ny olombelona amin'ny fomba rehetra dia manosika ny tantarany rehetra. Sakafo, sôkôla, kafe, dite, Viagra ... Ary ankehitriny, ny zava-pisotro misy angovo. Tsy mahagaga raha mahatsara ny famokarana ny injeniera matihanina - na izany aza, ny mpividy dia tsy atleta fotsiny ihany, fa ireo olom-pirenena tsotra ihany koa izay nifoha tamin'ny alatsinainy taorian'ny faran'ny herinandro dia tsy tena endrika. Ireo hery injeniera dia manentana, mandrisika ary manatanjaka ny mozika, fa koa ny atidoha.
Ny fahasamihafana eo amin'ny zava-pisotro misy alikaola sy ny kafe dia ny hoe ny asa aorian'ny fananana espresso tsara dia mandeha ao anatin'ny 30 minitra, fa ny energetic kosa dia mahazatra mandritra ny 1.5-2 ora.
structure
Eritrereto ny antony mahatonga ny angovo ho toy ny voka-dratsy eo amin'ny vatanao, ahoana no ahaizanao aingam-panahy sy haingam-pandeha tsy dia mahavita mandany adiny roa. Ny antony dia ny fampifangaroana ny zava-pisotro misy angovo dia singa misy singa mavitrika miaraka amin'ny dosia farafahakeliny isan'andro. Izany no antony, mandany angovo ianao ary mila asongadina tsara amin'ny zavatra voasoratra ao amin'ilay mari-pamantarana. Ireo zava-pisotro ireo dia tsy azo lazaina fa mamo "fa tsy rano", tokony ho raisina ho fanafody izy ireo, amin'ny fotoan-tsarotra amin'ny fahaverezan'ny hery.
Ny ankamaroan'ny zava-pisotro misy angovo ho an'ny atleta dia ahitana ireto singa manaraka ireto:
- vitaminina B6 sy B12;
- kafeinina;
- sakamalaho;
- ginseng;
- green tea;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Ny famoahana ireo singa ireo, dia ilaina ny mahatsapa fa ny tsirairay amin'izy ireo dia manana dosage isan'andro.
Fomba fikolokoloana amin'ny manam-pahaizana momba ny angovo
Tsy te handany fotoana hiresahana ireo manam-pahaizana manokana momba ny angovo isika, izay neken'ny hisotroana alohan'ny fifadian-kanina fihinam-bidy amin'ny vodka, ary ny zava-pisotro misy alkaola hafa, dia mahazo poizina amin'ny endriny madio, izay "mitondra ny tena manontolo". Izany toe-tsaina tsy miraharaha izany eo amin'ireo injeniera matihanina izay mitarika ho amin'ny laza ratsy ho an'ny zava-pisotro toy izany. Saingy tsy ny zava-pisotro izay manome tsiny, fa ireo izay mampiasa azy ireo.
Ny zava-pisotro misy angovo, mazava ho azy, dia tokony tsy hisotro toaka. Ilaozy izy ireo mba ho tanjona. Ny fomba voalohany hanombanana ny angovo dia ny fijery kalôria:
- Ny zava-pisotro misy alikaola 40-60 kcal dia tsara alohan'ny fampiofanana amin'ny fiofanana, satria manampy ny famerenana ny balan'ny glycogen, aorian'ny torimaso, hampitombo ny heriny;
- Ny zava-pisotro misy kalozika avo indrindra dia ampiasain'ny atleta matihanina amin'ny fotoana ivelan'ny fizaran-taona - izay ahafahanao manatsara ny fahasitranana amin'ny hozatra, satria noho ny famotsorana insuline, ny ra, oksizenina, ary hormones dia mavitrika amin'ny hozatra.
- Ny zava-pisotro misy ny marika "diet" dia tokony ampiasaina amin'ny sakafo, satria ny vontoatin'ny kalorie dia kely indrindra, miaraka amin'ny fanarahana tanteraka ny singa hafa.
Misy angovo "ho an'ny vahoaka" - amidy any amin'ny fivarotana lehibe izy ireo, misy fanatanjahantena ara-panatanjahantena manokana - izy ireo dia miavaka amin'ny vidiny avo. Tsy maintsy ilaina ny fifanakalozan-kevitra, toy ny ao amin'ny fivarotana fivarotam-panafody dia ny siramamy sy ny kafeinina, ireo singa hafa (izay, amin'ny lafiny, dia mahasoa)
Ny zava-pisotro mahery indrindra dia misy kafeine, taurine ary beta-alanine - mampitombo hery sy fiaretana ireo zava-pisotro ireo. Ho an'ny lelafo matavy, ny angovo dia ampiasaina amin'ny dite maitso, cinephrine, syhimbine, tyrosine. Ampitomboy ny fifantohana, izay zava-dehibe raha mampihatra aorian'ny asa andro iray, angovo vitaminina vondrona B.
Na ahoana na ahoana, na inona na inona tanjonao, ny hery rehetra dia mifototra amin'ny kafeinina . Na tianao izany na tsia, dia mitombo ny fihenam-bava, ny faharetana, ny fifantohana ary ny fandoroana fatin-kena.