Zucchini dia malaza eo amin'ireo tia ny sakafo amin'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra, satria misy karazany malefaka sy malefaka ary tsy misy kalôria. Ny tsiron'io legioma io dia vaovao tsara, saingy tsy azo heverina ho tsy fahampiana ity zava-misy ity. Ny mifanohitra amin'izany. Afaka miomana amin'ny fampidirana karazan-tsakafo samihafa, akanjo sy zava-manitra, tsy matahotra ny tsy mifanaraka amin'ny tsirony na ny tsirony. Isaky ny fotoana, ny vokatra dia ho hazavana vaovao na mahery kokoa, fa amin'ny lafiny rehetra, sakafo matsiro sy tena mahasoa.
Androany dia hiresaka momba ireo safidy hanamboarana tocchini mamy miaraka amin'ny tsaramaso. Amin'ity tranga ity dia manjary matsiro izy ireo, manana tsiro miloko mahavelona ary miara-misakafo amin'ny fotoana iray ihany, satria izy ireo dia mahandro ao anaty kitapo na multivark, fa tsy ao anaty vilany misy menaka matavy.
Fitsangatsanganana vita amin'ny voatabiha sy tsaramaso
sakafo:
- tocchini metatra - 2 pcs .;
- voatabia mitovitovy amin'ny zokiny - 3 pcs .;
- masira mafy - 220 g;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- sira - mamy;
- dipoavatra mainty - hanandrana;
- menaka voly - 15 ml;
- voankazo maina - hanandrana.
fiomanana
Ny kitapo dia voasasa, maina ary manapaka ny faribolana, iray santimetatra matevina, voapotsitra sira ary tavela folo minitra. Avy eo dia manangona napkin-pofona na menaka manitra miaraka amin'ny sira izay nosarahina sy nanaparitaka lolo iray teo amin'ny tara-bozaka na tsiron-tsakafo. Avy eo ambony, tanisao ny tasy tsirairay miaraka amin'ny dipoavatra, voatabia tongolo lay, ary apetaho eo ambony iray voatabia voatabia voatabia, sira, dipoavatra ary atody ao anaty lafaoro, manalefaka hatramin'ny 200 degrees mandritra ny telopolo minitra. Folo minitra alohan'ny famaranana, arotsaho ny tsiambaratelo.
Manompo ny latabatra isika, voapoizina amin'ny voanio voaendy.
Voageja miaraka amin'ny akoho sy cheese ao amin'ny multivark
sakafo:
- Toe-javatra kely an'ny tanora zucchini - 1 pc .;
- akoho - 250 g;
- masira mafy - 120 g;
- voankazo - 1 clove;
- karaoty kely - 1 pc .;
- tongolobe - 1 pc .;
- mofo koba - 25 g;
- sira - mamy;
- zavamaniry matsiro - manandrana;
- menaka voly - 35 ml;
- katsaka.
fiomanana
Ny karaoty sy ny tongolo dia voasasa, manadio, manapaka kobam-bary na mololo, ary avelao ny menaka misy menaka ao anaty vilia baolina folo minitra ao anatin'ny "Bake" na "Mofomamy". Apetraho avy eo ny hena, ny sira, ny taom-pamokarana amin'ny fofona, ny feny hafa fifteen minitra, ary ny ao anaty lovia. Nosasana ny maina ary nopetahany takela-bozaka iray misy sira miaraka amin'ny sira iray eo amin'ny iray metatra sy iray santimetatra, voapoizina miaraka amin'ny tongolo gasy, hanetona mofo ary hametaka multivarka. Avy any an-tampony dia mizara ny fihinanam-bary voaomana amin'ny henam-bary ary manipy tsimokom-bary. Manomana ilay sakafo amin'ny fomba "Baking" isika mandritra ny dimy minitra roapolo.
Manompo ny latabatra amin'ny voatabia voatokana isika, manangom-bokatra amin'ny herbs.
Fitsangatsanganana namboarina tao anaty lafaoro miaraka amin'ny fofom-bary
sakafo:
- tocchini kely lehibe - 3 pcs .;
- voankazo - 450 g;
- masira mafy - 120 g;
- voankazo - 230 g;
- atody - 5 pcs .;
- sira - mamy;
- zavamaniry matsiro - manandrana;
- menaka legioma - 50 ml;
- katsaka.
fiomanana
Ny zokiny lavalava dia tapaka ao anaty faribolana izay misy dimy sy fito milimetatra, ary ny tsimokaretina voapetaka amin'ny kobam-bary na takelaka. Ny tongolo dia nodiovina ary nopotehina amin'ny peratra, manapaka volo marevaka.
Mifangaro ao anaty fonosin-tsakafo feno ireo entana rehetra ireo, afa-tsy ny atody, mafana ao anaty roapolo manitra mandra-piverin'ny tsaramaso ary avelao kely kely. Ampio kitapo miaraka amin'ny sira sy tsirin-tsimparifary ary atsipazo eo amin'ny lovia vita amin'ny menaka. Mofomamy ao amin'ny oven amin'ny hafanana 180 degre ho dimampolo minitra.