Ny kora, any Rosia, dia mitovy amin'ny mofo. Nihinana nandritra ny taona manontolo izy - tamin'ny fahavaratra, ary tamin'ny ririnin-tsolika sy sira. Fantatry ny razanay ny momba ny fananany medikaly ary nampiditra anay ny fomba amam-panafatra azy io ho sakafo. Saingy fantatsika tokoa fa tena ilaina ny lozoka, satria tsy vitan'ny vitaminina sy fibre be dia be fotsiny izy io, fa koa karoty, solifara ary zavatra hafa tsy fahita firy.
Ankoatra ireo toetra mahasoa, ity zavamaniry ity dia mety hanimba, hany ka hikasika ny lafiny roa amin'ny medaly izahay ary hilaza aminareo ny tombony sy ny tsy fahampian'ny lolo fotsy.
Harona azo ampiasaina amin'ny laisoa
Ny cabbage dia misy vitaminina C vitamina, izay voatahiry amin'ny endrika vaovao, ary voaoty ho an'ny fampiasana amin'ny ho avy. Izany no antony ilàna ny ampahany kely amin'ny sifotra kely isan'andro ho an'ny tantsambo ho an'ny fisorohana ny moka. Vitaminina C no mampatanjaka ny rindrin'ny sifotra, mampitombo ny fisafidianana ny hafanana amin'ny selan'ny sela, noho izany dia miady tsara amin'ny aretina vokatry ny etiologies samihafa. Aza tsinontsinoavina ny vokatry ny vitamin C amin'ny rafitra hematopoietic.
Ny voka-dratsin'ny ascorbic asidra dia manana fiantraikany tsara amin'ny rafi-pitabatabana, mampitony izany. Voamarikao fa amin'ny fampiasana fatin-kibo vaovao no lasa.
Vitamin C, ao amin'ny vatana no mifehy ny rafitra fanorenana, mila ny selan'ny sela tsirairay izy, izany hoe olon-dehibe, mila 70 mg isan'andro. Mazava ho azy, ny vatana dia tsy afaka manome azy amin'ny famokarana ascorbic ascorbic toy izany, ary mila sakafo mihinana vitamin C. Io no koala izay trano fivarotana vitaminina ity, ary afaka manome fahafaham-po ny zavatra ilaina isan'andro ao amin'ny vatana.
Ny ascorbic koa dia antioxidant tsara, ary noho ny fampiasana matetika ny lais, ny vatana dia manala ny vatana sy ny radika maimaim-poana. Misy sira salohim-bary sy antioxidant iray hafa fantatra - carotene, noho izany dia azo lazaina ho vokatry ny tanora ny lozina.
Manana karaoty sy vitaminina hafa, ohatra, solontena tsy fahita firy ao amin'ny U, izay manohitra ny dindon-pahavoazana ao amin'ny vavony. Misy vondrona B, E, PP, ary ny vitaminina B. Ny karazana vitaminina toy izany dia manatsara ny fihanaky ny androbe, manampy amin'ny fanamafisana ny fihenjanana ary manamafy ny fiasan'ny immunité.
Ny fisian'ny solifara ao amin'ny laisoa dia miteraka fitomboan'ny fanoheran'ny vatana amin'ny aretina. Ampiharo ny asan'ny solifara sy ny tanjona kosmetika. Mamoaka mofomamy sy akne ny siramamy vita amin'ny salohim-bary voajanahary. Ao amin'ny laisoa, miaraka amin'ny toetra mahasoa voalaza, misy ny fanoherana:
- Aza mihinana azy amin'ny marary, indrindra amin'ny asidra avo. Ny sokatra vita amin'ny laisoa dia manatsara ny asan'ny vavonin'ny vavony ary ny asidra dia tonga betsaka kokoa;
- Ny fampidirana ny vatana dia mety hiteraka aretina amin'ny pancreatitis;
- Ireo zavatra avy amin'ny fibera dia manampy amin'ny fampidiran-drongony, noho izany, ny kohitra dia tsy tafiditra amin'ny fikarakarana ny renim-pianakaviana.
Moa ve ny lais ilaina mba handoavana lanja?
Ny kobay dia ampiasaina amin'ny foto-tsakafo tsy vitan'ny vitaminina fotsiny, fa koa satria ny firafiny fototra dia fibre, izany hoe, fibre izay tsy mampindrana ny tenany amin'ny fiviliana. Ny vatan'ny organism dia mifidy avy amin'ny kara ny zavatra rehetra ilaina, ary mampiseho ny fibre amin'ny endrika tsy miova.
Zava-dehibe amin'ny cellulose amin'ny fisakafoanana ary amin'ny fanaovana azy tsara sy miasa amim-pahavitrihana ny tsinay. Raha ny marina, raha ny asa tsara ihany no ampiasaina, ny filazana, ny rafitra, ny sela dia mandray ny sakafo ilaina ary tsy mitady hanemorana azy ireo, fa kosa ampiasaina amin'ny angovo. Saingy raha misy ny tsy fahombiazan'ny tsindry ary ny tsindry dia mihamitombo, ny alahelon'ny rantsana dia mijaly, ny vatana dia mamoy zavatra ary manandrana manangom-bokatra, ny disokônôma toy izany dia miteraka amin'ny fisehoan-javatra fanampiny.
Nahoana no maina ny karaoty fotsy?
Ny fahasimbana avy amin'ny vozona fotsy dia tsy be loatra, raha manaraka ny fitsipiky ny fampiasana azy, ary ny tena zava-dehibe dia ny hifehy ny habeny. Na izany aza, ilaina ny manonona ireo azo atao
Ankoatra izany, tsy maintsy mihinana kara ny fôtônôma mba tsy hisakafo, kolisiana ary fivalozana, indrindra ho an'ireo izay, noho ny olana amin'ny nify, dia tsy afaka manavao azy tsara amin'ny lavaka mangatsiaka.