Ohatrinona ny manodinkodina ny bao mba tsy handevona?

Etsy ankilany, tsy misy olona milaza fa indray mandeha amin'ny fihodinan'ny banga dia mangeja azy amin'ny vatanao, angamba izy io, dia tsy maintsy "manapaka" ny sela matavy. Ary etsy ankilany, ny ankamaroan'ireo izay nanandrana io fihinana io ho an'ny fahavoazana mavesatra dia milaza fa ny vokatra dia zero. Ahoana no tokony ho izy?

Voalohany indrindra, tokony ho fantatrao hoe ohatrinona ny manodinkodina ny kiraro mba tsy ho lany.

fotoana

Raha manodina hula-hoop isan'andro ianao mandritra ny iray volana, ny tebitinao dia hitovy amin'ny 2 - 3 santimetatra. Na izany aza dia mila manodina ny bao isan'andro ianao ary 30 minitra isan'andro.

Fomba ahoana?

Raha ohatrinona no ilainao ny manodinkodina ny bao dia toa mazava, fa mandritra ny fihodinana dia azonao atao mora foana ny tsy miteraka lanja, fa ny fihenam-biriky ny hazavana. Ny teboka dia ny tokony hamoahana ny hula-hoop eny amin'ny ankavia sy ankavanana. Noho izany dia tsara kokoa raha manomboka mamantatra ny fotoana mitovy ho an'ny lafiny roa amin'ny fihodinana.

Hanampy ve izany?

Na dia manaraka ny fitsipika rehetra aza ianao, dia araho ny torolàlana, mandra-pahoviana no ilaina ny manilikilika ny hoop, manodidin-tongotra roa na eo ankavanana, tsy manome antoka ny fahaverezan'ny fahavoazana izany.

Eny, mamaky ireo sela ao amin'ny vatanao ny hoop. Fa ny vaovao kosa nohariana! Ny fihenam-bidy miaraka amin'ny fanampiana hoopy iray dia tsy azo atao afa-tsy raha ny hetsika mifandraika amin'ny fihinanana sakafo. Ny "tapisaka" ny taviny dia tokony hampifangaroina amin'ny fihenan'ny tsimokaretina kalorika, avy eo ny minus dia ho hita eo amin'ny tavy.

Karazana hoops

Noho ny fahaverezan'ny vatomamy, zava-dehibe ny fisafidianana ny banga marina. Ny tena malaza dia plastika, lavaka hoho. Tena maivana izy ireo ary tsy sarotra ny misintona ity bitsika ity. Fa tena ilaina kokoa ny mividy volom-bidy metaly avy amin'ny ½ ka hatramin'ny 2 kg. Izany dia handrisika ny vatanao handoro ny kaloria ho mavitrika kokoa.

Misy ihany koa ny fantsom-basy izay tsy hoe "mamotika" ny sela matavy, fa manome koa massage (hiheverantsika azy ho toy ny akanjo manohitra selululita), ny andilany sy ny kibo. Ny volavolan-tsolika mora vidy dia misy ihany koa ny fitaovana amin'ny haingam-pandeha sy haingam-pandeha, timer ary calculer calories nirehitra.