Pancakes avy amin'ny ravinkazo - fomba tsotra sy mahasalama avy amin'ny lovia tany am-piandohana isan'andro

Manararaotra ny sakafo isan'andro amin'ny sakafo mahavelona dia hanampy ny pancakes avy amin'ny chlamie. Ny azo antoka dia azo antsoina hoe teti-bola, satria ireo ingredients dia tsy misy singa sarobidy sy lafo. Ny vokatra mahafinaritra avy amin'ny tsindrin-tsakafo sy legioma tsotra dia mahandro mahandro mahavelona avokoa, ary ny vokatra dia ho ambony lavitra noho ny zavatra rehetra, na dia ny fanantenana faratampony aza.

Ahoana ny fomba hanamboarana pancakes?

Sakafo avy amin'ny ravinkazo - fomba fitsaboana, matetika sy tsotra. Ho fampiharana ilay hevitra, mila mandinika fitsipika maromaro ianao, ary avy eo dia ho matsiro, miangatra ary mahafa-po.

1. Alohan'ny hanamboaranao pancakes avy amin'ny ravinkazo, voatsabo ny akanjo. Afaka manampy zava-manitra, voankazo maina ao anaty rano.
2. Ao amin'ny koba, ny legioma dia ampiana amin'ny farany, tapa-kazo maina na voatoto.
3. Manomana ny pancakes ho an'ny ankizy amin'ny kôlibola tsy misy zavamanitra manify sy maranitra. Azonao atao ny manampy be loatra ny tongolo lay.
4. Ny kohaka dia mifanentana amin'ny legioma hafa: potato, broccoli, zucchini, mba ahafahanao mampifandray tsara ireo entana ary manomana marika maromaro.
5. Ao anatin 'ny fihinanana sakafo tsy misy kangoroa dia tsy misy ny lafarinina, dia azo havaozina miaraka amin' ireo menaka fisakafoanana eo an-kibo.

Pancakes miaraka amin'ny broccoli sy choufleur - recipe

Pancakes avy amin'ny broccoli sy ny chlamie - trondro mahafinaritra tena tsara, izay servisy miaraka amin'ny saosy mofomamy. Voaomana haingana izy ireo, mandray an-tanana sy manangom-bolo. Ao amin'ny rootena, afaka manampy loharano, koriander, dipoavatra ianao, noho izany dia hahalavorary kokoa sy hahalavorary ny kara. Ny moly dia mety ho antsy tsara, fa ny blender koa dia mety, fa aza manao pétrose pétrole, avelao ny tsapa tsapa.

sakafo:

• cholesterol sy broccoli - 500 g;
• flour - 1 item;
• atody - 2 tapitrisa;
• jogora - 100 ml;
• sira, dipoavatra, dibera, vovon-tsakafo.

fiomanana

1. Nofonosina ny felam-bolo vita amin'ny karaoty sy brokolia, ary miora.
2. Avy amin'ny atody, yogora, lafarina, poofa vita amin'ny pensa, mametafeta ny tady.
3. Mampiasà koba amin'ny sira, sira, dipoavatra, mifangaro tsara.
4. Afangaro amin'ny afo matevina avy amin'ny lafiny roa mankany volomparasy volamena.

Pankakes miaraka amin'ny ravinkazo sy ny tsaramaso

Sarobidy be ny pancakes amin'ny karaoty. Ny fanaovan-javatra toy izany dia mety hahagaga na dia ny lovia ara-panoheran-tsakafo aza avy amin'ny chlamie. Ny akoho dia mety ho sarotra, toy ny misakafo amin'ny saosy iray miorina amin'ny yogourt. Ny vokatra azo avy amin'ny ivelany sy ny loko ao anatiny.

sakafo:

• cauliflower - 1 pc .;
• koba - 50-70 g;
• atody - 2 tapitrisa;
• katsaka - 50 g;
• voankazo masaka - 50 g;
• Ny jogora dia tsy maitso - 50 g;
• katsaka - 1 tsp;
• ny sira;
• parsley voa - 2 tbsp. L.

fiomanana

1. Vovobony matevina miora amin'ny mololo, miaraka amin'ny lafarina, tsaramaso, zavamaniry ary voankazo maina.
2. Salt, miandrasa, miditra atody sy yogora.
3. Mofomamy mandra-pahavaratra.

Karazana kokazo miaraka amin'ny kefir

Sakafo tsara tarehy vita amin'ny kôpaly madio, voaomana araka ny voalaza etsy ambany, tena malemy. Azon'izy ireo atao ny manompo ireo ankizy izay tsy tena tia an'io legioma io. Ny pokontany dia maingoka, vovo-drano, rosy ivelany ary mena ao anatiny. Manompoa tsiro. Amin'io isa io dia hisy 12-15 ny pancakes.

sakafo:

• atody - 12 tapitrisa;
• koba - 400 g;
• kefir - 200 ml;
• baking powder;
• ny sira;
• Sakafo maina - ½ tsp;
• voankazo masaka - 400 g.

fiomanana

1. Nokapohina ny atody, nampidirin'i kefir, vovo-dronono, lafarina ary tongolo maina. Tokony ho tena ranom-boankazo ny koba.
2. Afangaro ny kobam-briquaire ho an'ny toeram-pamoloana voatoto, ampidiro ao amin'ny koba.
3. Toy ny mahazatra ny pancakes.

Fritters avy amin'ny courgettes sy ny chlamie

Tsy maintsy fenoina zava-manitra, tongolobe, varimbazaha ary tongolo lay, ny karaoty sy ny patsabe tongolo, raha tsy izany dia mety hampidi-doza izany, satria samy manana ny tsirony ireo legioma ireo. Amin'ny fototra, yogourt, kefir, ary mayonnaise na kely aza dia mety ihany koa. Na ahoana na ahoana, misy fotoana azo atao hanandramana.

sakafo:

• loko karaoty - 300 g;
• tocchini tanora - 1 pc .;
• parsley sy dill greens - 50 g;
• tongolo lay - 2 nify;
• kefir - 100 ml;
• atody - 2 tapitrisa;
• koba - 200 g;
• bozaka, sira.

fiomanana

1. Araho ny courgette.
2. Mamotipotika, kisolosaina, ary mamon-tsakafo amin'ny tongolo lay miaraka amin'ny tongolo lay.
3. Mitevina ny voly.
4. Afeno ny atody, ampidiro kefir, vovo-tsakafo, sira ary lafarinina.
5. Manampia siramamy vita amin'ny karaoty sy tongolo gasy, greens.
6. Squash dia mamoaka avy amin'ny sokatra ary manampy amin'ny koba.
7. Mitefotra tsara.
8. Mangatsiaka avy amin'ny courgettes sy kôlôpôlôra amin'ny sisin'akoho.

Pankakes tsy misy koba tsy misy lafarinina

Manomana pancakes tsy misy koba avy amin'ny lobolobo dia tsy sarotra. Ny singa mandidy dia mety ho semolina, aviavy. Alohan'ny handroso dia mila manomana siramamy, manodina azy mandra-pahazotoana sy manga. Ny farany dia tokony harotsaka miaraka amin'ny kefir ary avelao izy hambolena mandritra ny 15 minitra, mba ho maina ny vongam-bolony - ka hivoatra sy hamela kokoa ny pancakes.

sakafo:

• kefir - 100 ml;
• manga - 2 tbsp. l.;
• ny sira;
• Sakafo maina - ½ tsp;
• greens - 50 g;
• loko karaoty - 300 g;
• atody - 1 pc.

fiomanana

1. Manaova manga miaraka amin'ny kefir, atsaharo.
2. Voa maina nohosorana, fa tsy ao anaty ovy.
3. Atsipazo ny tahony.
4. Manga marevaka amin'ny kifafa mifangaro amin'ny atody, manamboara siramamy voatoto, sira, fotoana amin'ny tongolo maina.
5. Manaova fritters amin'ny karaoty miaraka amin'ny manga mankany amin'ny takela-bolamena.

Karazana kokazo misy henam-bary

Ny trondro marevaka tsy mahazatra dia mampivadika karazam-boasary, ny ankamaroan'ny voankazo dia ny hena. Ny lovia dia ho tia indrindra aorian'ny fanandramana voalohany, indrindra fa ireo lehilahy mpanankarena dia hankasitraka azy ireo noho ny fiononana sy ny fisotroana. Ampio fehy fanasitranana ho an'ny sakafo ary hiova ho an'ny tsaratsara kokoa ny sakafo.

sakafo:

• voankazo katsaka - 200 g;
• loko karaoty - 300 g;
• atody - 1 sombina;
• jogora - 100 ml;
• koba - 100 g;
• zana-kiran'ny menaka - 3-4 volo;
• dill, persily - 50 g;
• dipoavatra mena - ¼ tsp;
• sira, mainty mainty.

fiomanana

1. Voa maina, voapoizina miaraka amin'ny menaka, mifangaro amin'ny henam-peta-maina, entina amin'ny atody.
2. Hanampy legioma voatetika, zavamanitra, sira.
3. Ampidiro ny yogourt ary alefaso tsikelikely ao anaty lafarinina mandra-pahazoanao pasteur.
4. Mangatsiatsiaka mangatsiaka avy amin'ny kilaoty roa.

Karakamin-tsakafo sy potato

Famaritana tena tsara amin'ny fifangaroana legioma - pancakes avy amin'ny ravinkazo sy ovy. Ny lovia dia mamoaka sakafo matsiro, mena, volamena ary mavomavo ny rehetra. Tahaka ny zava-manitra iray dia mihinana tongolo lay, oregano ary thyme. Tsy nihamaizina ny ovy, rehefa nodorana izy dia nafafy tamin'ny tsindrona asidra asidra.

sakafo:

• potato - 3 pcs .;
• loko karaoty - 300 g;
• atody - 2 tapitrisa;
• jogora na tsiro - 150 ml;
• koba - 100 g;
• sira, dipoavatra;
• oregano, thmee ary tongolo maina - 1 tsp;
• Asidra citrique - 1 pendule.

fiomanana

1. Paty hoditra, mipetaka amin'ny lemonade, mifangaro, atsangano.
2. Hokolokoloina ny karaoty voatsoboka miaraka amin'ny menaka, mifangaro amin'ny voankazo maina.
3. Atsipazo amin'ny sotrokely ny sira, ampio amin'ny karaoty.
4. Asio tsiro mena, atody, mifangaro, sira ary dipoavatra.
5. Mofomamy ao anaty lafarinina, mametafeta ny koba, toy ny pancakes mahazatra.
6. Afangaro ny hafanana matevina mandra-pahavaratra.

Pankakes amin'ny kôlôbala sy karôlôjiana tongolobe

Raha tsy misy olana dia alefa ny pancakes vita avy amin'ny chlamie tsy misy atody ary nohanina ny fofony dia tsy hamoy ny toetrany. Ny haavon'ny ankamaroan'ny zava-pisotro dia ho toy ny voanio karambato karamiasa, izay voaomana amin'ny fampisehoana maoderina mafana. Natao haingana ny lovia, mandritra ny antsasak'adiny dia ho vonona daholo ny zava-drehetra, anisan'izany ny fanomanana ny fanangonana.

sakafo:

• cauliflower - 500 g;
• voankazo masira - 100 g;
• koba - 150 g;
• kafe 10% - 200 ml;
• tongolo lay - 1 nify;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• divay fotsy - 500 ml;
• siramamy - 3 tbsp. l.;
• ny sira;
• menaka legioma - 2 tbsp. L.

fiomanana

1. Voa maina sy tongolo lay miaraka amin'ny blender.
2. Mofomamy misy tsiro, lafarina.
3. Amboary ny koba amin'ny alokaloka, manamboatra ny menaka amin'ny hafanana mafana.
4. Esory ireo tongolobe amin'ny volony, ary vonjeo.
5. Mandrotsaka ao anaty divay, mafana kokoa mandra-piverenan'ny toaka, 10 minitra eo ho eo.
6. Mamafaza siramamy ary mangatsiatsiaka mandritra ny 15 minitra, mampihetsi-po mandra-pahatonga ny saosy mameno.
7. Manompoa ireo pancakes amin'ny sotro karaoty mafana.

Pankakeo avy amin'ny ravinkazo ao anaty lafaoro

Ny mpangalatra tena mahasoa dia azo avy amin'ny fatana. Io fomba fitsaboana io dia mampihena ny habetsaky ny kaloria amin'ny sakafo, ary ny vokatra dia mihoatra lavitra noho ny zavatra andrasana. Manompoa karazan-tsakafo maivamaivana amin'ny làlana fototra. Ny fanafahana dia ho vonona amin'ny 40 minitra, amin'ny fijerena ny fotoana hanomanana ny vokatra.

sakafo:

• cauliflower - 500 g;
• tongolo lay - 3 nify;
• atody - 1 tapitrisa;
• koba - ½ tt.
• cheese - 200 g;
• ronono - 50 ml;
• dipoavatra ary sira.

fiomanana

1. Ny felam-boninkazo Bloom miaraka amin'ny menaka sy tongolo lay.
2. Sakafo mena, mifangaro amin'ny salohy.
3. Ampidiro ronono, atody, sira, dipoavatra.
4. Hanampy lafarinina, manafina.
5. Apetraho eo amin'ny ovy ny lafarinina koba.
6. Manaova fritters amin'ny lakaly ao amin'ny oven mandritra ny 30 minitra amin'ny 190.