Ny tavy misy legioma miaraka amin'ny hena dia sakafo mahasalama sy mahasalama, izay sady sady mahazatra no mahasalama. Tsy hampiana kaloria fanampiny izany, fa ny hanoanana dia hamono mandritra ny fotoana maharitra. Azo atao amin'ny fotoana mahamay izany, saingy tena manankarena sy mahavoky azy amin'ny fahavaratra, rehefa misy legioma samihafa sy miavaka. Miankina amin'ny safidy tianao, azonao atao ny manova ny fomba fitsaboana rehetra ary manandrana amin'ny legioma samihafa.
Recipe for tavoahangy miaraka amin'ny hena
sakafo:
- potato - 1 kg;
- karaoty fotsy - 1 kg;
- zucchini - 800 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- pork - 700 g;
- tomato - 2 p.
- biriky - 1 tapitrisa;
- menaka zavamaniry;
- zava-manitra.
fiomanana
Ahoana no handrafetana legioma miaraka amin'ny hena? Manadio ny jirony isika, manaloka be ary manipy izany ao anaty ravinkazo. Omeo menaka kely sy mpandalo mandrapahasosotra, ary ampio sakafo hena, manempotra ary mangatsiaka amin'ny hafanana midadasika. Manamboatra ny karaoty izahay, atsipazo ireo kobay kely, ary ampidiro ao anaty hena sy mifangaro. Kapohy maina, atsangano ny kitay ary afangaro. Voasary ny ovy sy ny sôkôlinina, manapaka ny kibatra ary manampy amin'ny legioma. Farany, napetrakay ireo voatabiha voatabia, ampidiro ny ravina lelavola, dipoavatra, podsalivaem ny rehetra ary ny dipoavatra. Aorian'izany dia arotsaho ao anaty rano mangatsiatsiaka mba tsy hafeniny tanteraka ny ao anatiny ny fonosana, afangaroy ary alao ny zavatra rehetra ao ambany elatravatra mandritra ny 40 minitra amin'ny afo marevaka.
Toaka feno legioma misy hena sy tsaramaso
sakafo:
- voankazo string - 100 g;
- voaly - 400 g;
- tomato - 4 p.
- zucchini - 1 mai;
- katsaka - 1 mai;
- Pork Bulgary - 2 tapitrisa;
- biriky - 4 p.
- voankazo - gny 2;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- tavoahangy zavamaniry - 1 item;
- zava-manitra.
fiomanana
Andao hiara-misakafo amina legioma miaraka amin'ny hena. Mba hanaovana izany dia alainay ilay alikadia, diovy izany, atsipazo eny amin'ny takelaka ary apetaho amin'ny antsasak'adiny ao anaty paty, voapotsitra amin'ny sira. Avy eo dia manasa azy ireo izahay ary manapaka azy ireo amin'ny kibay. Amin'izao fotoana izao isika dia manamboatra ny hena ary mametaka azy ao an-tranomaizina. Miasa amin'ny tongolobe isika, manilika ny semirings ary mandalo ny menaka voajanahary. Avy eo dia ampidirintsika amin'ny hena izany, afangaro izany ary manompoa azy mandritra ny 10 minitra. Amin'izao fotoana izao isika dia manasa sy manadio ireo legioma hafa rehetra ary manapaka azy ireo amin'ny kobay. Raha vao manomboka volamena ny hena, dia asio totony, dipoavatra, voninkazo ary tsaramaso. Hamafa ny 5 minitra rehetra ary miparitaka amin'ny voankazo voaendaka. Aorian'izany dia manaparitaka voatabia, misintona amin'ny tongotry ny tongolo lay miaraka amin'ny zavamanitra. Mandrotsaka moramora ao anaty vilia mafana ary mangatsiatsiaka kely amin'ny 40 minitra eo ho eo, ary ampio, raha ilaina, seho aina. Amin'ny faran'ny fikarakarana, manondraka ilay tavy izahay ary manompoa azy amin'ny latabatra.
Sakay legioma miaraka amin'ny hena sy holatra
sakafo:
- pulp of beef - 700 g;
- biriky - 2 tapitrisa;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- Mavo mena - 200 g;
- soja soza - 4 tbsp. lovia kely;
- voankazo - gny 2;
- Tendrombohitra tomato - 1 tbsp. sotro;
- Paprika - 1 teaspoon;
- zava-manitra;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Ho fanomanana ny fanangon-tsakafo miaraka amin'ny hena, ny ronono dia alaina ary tapaka ny kobaka. Manadio ny jirony isika, manilika diamondra lehibe, ary manapaka ny karaoty amin'ny mololo. Nosasana ny holatra ary nokapaina takelaka matevina. Ankehitriny, ao anaty vilany iray misy tsiranoka matevina dia mandatsaka menaka misy menaka isika, manafana azy ary mametraka ronono. Mofomamy izy ireo hatramin'ny antsasak'izy io, ary apetaho ny tongolobe, ny karaoty ary ny tongolo lay. Afangaro ny zava-drehetra ary avelao handeha mandritra ny 10 minitra izy avy eo. Ampio ranom-boasary, asio sòs salady, rano, asio voatabiha voatabiha, paprika sy zava-manitra. Entinay avokoa ny zava-drehetra, afangaroy amin'ny takelaka iray ary alatsaho ny tavy voankazo miaraka amin'ny hena mandritra ny 1.5 ora.