Couscous miaraka amin'ny legioma - sakafo mahasalama sy mahazatra ho an'ny sakafo tsotra isan'andro

Couscous miaraka amin'ny legioma - lovia iray tsy vitan'ny hoe mahafa-po, fa mifoka ihany koa. Afaka mikarakara azy mandritra ny taona ianao, satria ny legioma dia azo ampiasaina ho azy indrindra, ary na ny mangatsiaka mihitsy aza dia mety tsara. Ny lehibe indrindra dia ny haingam-pikarakarana.

Ahoana no hanamboarana couscous miaraka amin'ny legioma?

Couscous miaraka amina legioma - tsotra ilay toro-hevitra, ary na dia ny mpandinika aza dia afaka miatrika. Nefa mba hahombiazan'ny vokatra, mila mahafantatra fitsipika vitsivitsy ianao. Ireo torohevitra nomena etsy ambany dia hanome fahafahana anao hanomana haingana haingana haingana sy tsy misy olana.

1. Tsy voakorontana ny croup, alefa amin'ny rano mangatsiaka izy io.
2. Mba tsy hahatonga ny voninkazo efa nomanina dia tsy nifatotra, fa nendasina kosa, tokony novahany tamin'ny loto izany.
3. Raha tsy manome torohay hafa ilay fonosana, dia raraka amin'ny tahan'ny 1-1.5 ny couscous.
4. Rehefa voankazo miaraka amin'ny legioma mangatsiaka ianao, dia afaka manondraka rano kely.

Couscous miaraka amin'ny legioma mangatsiaka

Ny salady couscous miaraka amin'ny legioma dia vahaolana tsy mahazatra, saingy tena mahomby amin'ny fisakafoanana na sakafo hariva. Tsara kokoa ny mifidy legioma mangatsiaka, anisan'izany ny vary, dipoavatra, karaoty. Rehefa manompo ilay lovia dia voaravaka parsley voatoto - ary ny endrika dia ho lasa mahaliana kokoa, ary hihatsara ny tsirony.

sakafo:

• carrot, tongs - 1 pc .;
• voankazo - 1 sakany;
• couscous - 200 g;
• rano - 200 ml.

fiomanana

1. Zavamaniry sy karaoty no miorina sy mivoaka.
2. Ampio ny hafanana mangatsiaka ary andrahoy mandritra ny 10 minitra.
3. Mamafy couscous, mando rano ary miala 5 minitra.
4. Couscous miaraka amin'ny legioma mangatsiaka dia sira, nampiana fanafody, nifangaro ary nanompo.

Couscous miaraka amin'ny akoho sy legioma - recipe

Ny couscous miaraka amin'ny akoho sy legioma dia sakafo mahaleotena tena tsara. Ny hakanton'ity sereal dia ity fa mifanentana tsara amin'ny hena izy ary mandray tsara ny saosy. Ny fampiasana zava-manitra dia hampitony ny sakafo ary hanome tsiro mampitolagaga. Amin'io nomerao io dia misy karazany 2 mahasoa.

sakafo:

• couscous - 1 glass;
• dipoavatra, dipoavatra - 1 pc .;
• karaoty - 2 tapitrisa;
• voasary makirana;
• chicken fillet - 300 g;
• voankazo - 1 clove;
• sira, zira, ginger.

fiomanana

1. Voasary ny tongolo gasy, tongolo gasy ary karaoty.
2. Ampio ny tavimamy sy ny zava-manitra.
3. Afo ny menaka voatoto ary ampio amin'ny akoho.
4. Omeo ranom-boasary anaty lavaka fanasan-damba iray, ampio ranom-boankazo sy entona mandritra ny 7 minitra.
5. Ny gera dia narotsaka tao anaty ranoka 1.5 kaopy ary nijanona nandritra ny 5 minitra, ary natsipy tao anatin'ilay akoholahy voaomana, nanangona sy nanamboatra couscous tamin'ny legioma sy ny zavamaniry.

Couscous miaraka amin'ny zanak'ondry sy legioma

Ny couscous miaraka amin'ny legioma, ny resepika izay aseho etsy ambany, no fomba lehibe indrindra hanangon-tsakafo eto Afrika Avaratra. Ho an'ireny tanjona ireny, dia misy hena - hena, bitro, akoho - dia mety. Saingy matetika no ampiasaina amin'ny zanak'ondry tena manan-danja. Ny legioma dia azo ampiasaina na afokasoka.

sakafo:

• zanak'ondry - 800 g;
• couscous - 500 g;
• voankazo maina - 200 g;
• carrot, tomato - 2 pcs .;
• tsaramaso - 150 g;
• Pusty sweet, zucchini - 1 pc .;
• Criander, kanelina, zira, karmerika - ho an'ny ¼ tsp;
• menaka oliva - 60 ml.

fiomanana

1. Ny sakafom-pamokarana no manapaka kobay, sira, ampianaro zava-manitra, dibera ary mangatsiaka mandritra ny antsasak'adiny.
2. Zucchini, karaoty, peppers no manapaka kobay.
3. Ny tsaramaso no nanapaka ny toro-hevitra.
4. Voangom-bokatra ny hoditry ny Tomato. Ny nofo dia mihintsana ho an'ny cubes.
5. Ny couscous dia vita araka ny torolalana.
6. Sakafom-boankazo, ampio tsimoka, aorian'ny 5 minitra, manarà rano 150 ml.
7. Karazana voankazo, zucchini ary tsaramaso, ampio ny tanimbary, zanak'ondry ary entana mandritra ny 10 minitra.
8. Ampiasao ny vongan-dranomamy, mifangaro ary manompoa couscous miaraka amin'ny hena sy legioma eo amin'ny latabatra.

Couscous miaraka amin'ny hena sy legioma voahitsakitsaka

Ahoana no fomba handrafetana couscous amin'ny legioma sy ny hena maina, mba hahatonga azy io haingana, matsiro ary mahafa-po, ankehitriny. Safidy tsara izany, rehefa mila manomana sakafo feno sakafo ho an'ny fianakaviana iray manontolo ianao, ary fohy ny fotoana. Raha tsy manana voatabia voatokana ianao, dia afaka ampiasainao amin'ny fomba mahazatra ny voatabia.

sakafo:

• couscous - 1.5 glasy;
• drano sotro - 1.5 sotro;
• forcemeat - 300 g;
• karaoty - 1 tapitrisa;
• tomatoes - 3 pcs .;
• basilina maina - manify;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Ny couscous dia raraka amin'ny rano mangotraka, sira, voaaro ary havaozina 5 minitra.
2. Mandehana ireo karoty.
3. Ampiasao ny hena ary tandremo mandritra ny 15 minitra.
4. Manomàna voatabia, basil, podsalivayut, dipoavatra ary mahandro mandritra ny 5 minitra.
5. Mofomamy miaraka amin'ny legioma sy hena ary manompo.

Couscous miaraka amin'ny turkey sy legioma

Ny couscous, recipe miaraka amin'ny legioma sy ny hena izay aseho etsy ambany dia tena mahafinaritra. Croup dia mifanaraka tanteraka amin'ny legioma, hena ary voaloboka. Avy amin'ny zava-manitra eto amin'ity variant ity dia tsara kokoa ny mampiasa ziru sy mainty mainty. Alohan'ny hanompoana, ny lovia dia tokony ho aroso-tsiro aroso.

sakafo:

• turkey fillet - 500 g;
• voalavo - 50 g;
• couscous - 250 g;
• karoty - 300 g;
• zucchini, voninkazo - 1 tapitrisa;
• sira, zava-manitra.

fiomanana

1. Couscous nandraraka ranom-boanjo 350 ml ary nandao nandritra ny 7 minitra.
2. Raisin-tsakafo, karaoty maranitra miaraka amin'ny bibikely.
3. Zucchini sy otrikaretina no manapaka ny ampahefatry ny peratra.
4. Asiana sombin-tsigara misy ranom-boankazo, sira, dipoavatra ary esorina amin'ny menaka fanosotra.
5. Amin'ny alàlan'ny solika dia ahazoana legioma.
6. Afangaro ny zavatra rehetra.
7. Ny couscous miaraka amin'ny legioma dia aseho amin'ny endrika mafana.

Couscous miaraka amin'ny seafood sy legioma - recipe

Ny mariazy mafana dia ho toy ny couscous miaraka amin'ny akorandriaka sy legioma. Iray amin'ireo tombony lehibe indrindra amin'ity lovia ity dia ny fofona haingam-pandeha haingana - ny zavatra rehetra dia mila 20 minitra. Ary vokatr'izany dia hahazo trondro matsiro ianao, izay hanintona ireo gourmets maivana indrindra.

sakafo:

• couscous - 1 glass;
• voangony voasikotra - 200 g;
• voatabia, zoma, zucini - 1 pc .;
• menaka zavamaniry - 100 ml;
• menaka oliva - 80 ml;
• voankazo - 1 clove;
• safrona - manify;
• persily;
• tsira mitsangana izy.

fiomanana

1. Ny tsimparifary sy voatabiha dia nopetahana kobay.
2. Prawns mahandro.
3. Afangaro ny tongolo lay sy tongolo voatono miaraka amin'ny safrona.
4. Manaparitaka tsimok'aretin-tsolika, voatabiha iray, ary aorian'ny roa minitra dia manondraka boompony.
5. Rehefa manomboka mandevona ireo voatabia, ampio ny akorandriaka sy ny varimbazaha.
6. Ny fonony dia rakotra ary nijanona tamin'ny hafanana ambany mandritra ny 5 minitra.
7. Ny afo dia nesorina, ny couscous dia nampiana sy nampifangaroina.
8. Aforeto ary avelao 5 minitra.

Couscous misy holatra sy legioma

Ny couscous dia serealin'izao tontolo izao, mifangaro tanteraka amin'ny hena, seafood, legioma, ary ny holatra mihitsy aza. Eto ambany eto dia hiresaka momba ny fomba hanamboarana couscous mamy miaraka amin'ny legioma sy fako. Ny holatra - vokatra iray manan-karena proteinina, noho izany dia tsy vitan'ny hoe mihinana fotsiny ny sakafo, fa amin'ny fo ihany koa.

sakafo:

• dipoavatra, dipoavatra - 1 pc .;
• voankazo - 1 clove;
• Champignons - 150 g;
• couscous - 150 g.

Fiomanana.

1. Voasesaka ny tongolo sy ny tongolo lay, ny pepper dia tapaka ny kibatra, ary ny holatra - miaraka amin'ny takelaka.
2. Ao anaty vilany iray mangatsiatsiaka, tavoahangy menaka 1 litatra, mando tongolobe, dipoavatra ary fery mandritra ny 5 minitra.
3. Hanandrana, ampio sira, ampio holatra, tongolo gasy ary fery mandritra ny 4 minitra.
4. Ny couscous dia harotsaka amin'ny rano mofomamy sy sira, voaaro mandritra ny minitra iray ary mitazona mandra-pahalevona, ampio menaka menaka ambany.
5. Atsofoka ao anaty vilany, manosihosy ary manompa anana miaraka amin'ny legioma eo amin'ny latabatra.

Couscous miaraka amin'ny legioma - fitadidy amin'ny multifariate

Ny couscous miaraka amin'ny legioma ao amin'ny multifariate dia tena malefaka sy matsiro. Ny sakafo mahazatra dia mitaky fotoana sy ezaka farafahakeliny. Noho ny fisian'ny legioma miorina ao anaty vilia iray, izay anamboaran-tsakafo avy eo, dia tsy misy sakafo maloto. Fa amin'ny antsasak'adiny dia ho vonona ny hanompo ny sakafo matsiro sy mihinana.

sakafo:

• couscous - 200 g;
• tongolo lay - 1 tapitrisa;
• rano 400 ml;
• Fitrandrahana legioma - 2 tsp.
• karaoty - 1 tapitrisa;
• parsley - 1 bunch.

fiomanana

1. Ny menaka dia natsipy tao anaty vilia ary tao amin'ny fomba "Bakery" ny tongolobe sy karaoty nopotehina.
2. Mamafy couscous, ampidiro rano, manondraka ny zava-manitra, manosihosy.
3. Amin'io fomba fanao io ihany, ento amin'ny vinaingitra, aforeto ny fitaovana ary avelao handrahoana ny sakafo mandritra ny 15 minitra.
4. Manompoa voankazo miaraka amin'ny legioma eo amin'ny garazy, miparitaka amin'ny parsley.