Ny salady voangory tsara voatsabo dia hameno tsara ny sakafo isan'andro ary hanatsara ny sakafo fety. Ny fitsangatsanganana dia tsy manavaka ny toetra tsarany tsara, fa amin'ny toetra mahavariana sakafo, ny lisitra dia miankina amin'ny ampahany amin'ny ampahany fanampiny.
Ny salady tsara indrindra amin'ny ravina
Mba hanomanana salady amin'ny bibidia, tsy ilaina ny fomba fitsaboana, hanampy amin'ny fanomanana tapa-tsakafo tsara amin'ny fampifangaroana ireo vokatra mba hahazoana ireo karazan-tsakafo tsara indrindra.
- Ny tena mahasoa ny salady dia ny fakany vaovao, izay mameno ny fakany hafa, toy ny carrot, selera, ary koa poma, pumpkin.
- Ny boaty vita amin'ny ronono dia mifanaraka tsara amin'ny legioma hafa: karoty, ovy, lozika, cucumbers, indrindra indrindra marihitra. Ohatra iray tena tsara amin'ity kombina ity: vinaigrette amin'ny endriny samihafa sy snacks mitovy amin'ny voankazo voankazo.
- Manova tanteraka ny tsiron'ny sakam-pako amin'ny famokarana tongolo lay, tongolobe na zana-pokontany.
- Na dia amin'ny laconic aza, dia lasa lavorary ny lovia, ary miaraka amin'ny fanampim-panaovana voamaina sy voankazo maina dia lasa sangan'asa miavaka.
- Salady mahafinaritra miaraka amin'ny fanampiana ny akondro na ny akoho voatsabo dia hanandrana mamy. Ao amin'ny fampiarahana amin'ireny lovia ireny dia manampy ny legioma mofomamy: ovy, karaoty sy tongolobe, toy ny salady malaza "Herring eo ambanin'ny akanjo volon'osy."
Fresh Beet Salad
Ny salady ravinkazo vaovao miaraka amin'ny menaka voajanahary, voaomana araka ity torohevitra manaraka ity, dia ho lasa vitaminina tsara indrindra ho an'ny sakafo maina, sakafom-pahazavana ho an'ny hena, trondro na tsy fahampian-tsakafo mahaleotena fotsiny raha manompo amin'ny famoahana andro. Ny fananganana ny sakafo dia azo ampitomboina amin'ny famokarana voamay na siramamy mena.
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- seleria root - 0.5 pcs .;
- green apple - 1 mai;
- menaka - 70 ml;
- Voa sy tantely - 2 tspm isan'olona;
- sira, dipoavatra, zavamaniry.
fiomanana
- Misorà eo amin'ny lavaka koreana iray na manapaka amin'ny volom-borona simenitra, seleria sy karoty.
- Atsipazo ny pèl, ampio ny sisa amin'ireo ingredients miaraka amin'ny voaniho voa.
- Salady voaloboka sy karoty mitafy rongony, tantely sy voanio siramamy miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
Salope salady miaraka amin'ny tongolo lay sy ny mayonnaise
Nomanina an-tsokosoko, saingy manana laza malaza eo amin'ireo tia sakafo mahasalama izy, salady tsotra beetroot voankazo miaraka amin'ny tongolo lay. Ny fisintonana amin'ity tranga ity dia ny mayonnaise, izay aroso amin'ny tanana am-piomanana. Azo alaina tsiro ny habetsaky ny menaka tongolo lay.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- tongolo lay - 2 nify;
- mayonnaise - 100 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofohy ny tsimokaretina, mafana.
- Manolotena ny legioma ao anaty lavaka, ampio amin'ny tongolo lay, mayoniana, sira, dipoavatra.
- Afangaro tsara amin'ny salope tsara ny salady beetroot ary manompoa.
Salady "General" amin'ny bibidia
Voaomana ho an'ny fampisehoana fety ny salady fanosotra amin'ny mayonnaise, satria voaomana tsara izy io, ary misy tsirony mahavariana. Ny fotony maloto dia mifangaro amin'ny heniheny, ovy, karaoty, voankazo ary ampongabendanitra.
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- potato - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 nify;
- voankazo - 100 g;
- cheese - 50 g;
- mayonnaise - 150 g;
- grenady grenady - 50 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Afangaro, manadio sy manodina menaka, karoty ary bibikely.
- Tapa-kofehy tsara tarehy na nesorina tamin'ny voankazo vita tamin'ny voankazo, nifangaro tamin'ny tongolo gasy.
- Atsaharo ny fofona.
- Apetraho ireo ovy, avy eo ny ronono, ny karazany, ny tsaramaso ary ny ravina eo amin'ny lovia ao amin'ny peratra fanompoam-pivavahana, raha tsy manadino ny akanjo tsirairay amin'ny mayonnaise, sira ary dipoavatra.
- Avelao ny salady lavalava miaraka amin'ny bibidia mandritra ny ora maromaro mba hikolokoloina, ary alohan'ny manompo, manaova akondro ampongabendanitra.
Salady ranom-boasary sy osy
Ny dikan-teny manaraka avy amin'ny fitsangatsanganana dia hampifaly ireo mpanohana ny fifandimbiasan-tsiro hafakely. Ny pulpan'ny fakom-boankazo eto dia manara-penitra tanteraka amin'ny tsaramaso sy roaka osy miaraka amin'ny voany. Azo ampiasaina ny voan-janakazo na pine nify. Hanao fanamafisam-peo mora amin'ny oliva menaka ny tsiron'ny sakafo.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- tsaramaso osy - 100 g;
- voany - 50 g;
- arugula - 200-300 g;
- menaka oliva - 80 ml;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- soamanidina vovoka - ¼ tsp;
- sugar - ¾ tsp;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Afangaro, diovy ary atsipazo anaty voamaina kely.
- Ny lovia dia napetraka tamin'ny famelezana ny balafomanga.
- Ambony amin'ny tsaramaso sy voankazo masira fisaorana.
- Amboary ny dibera miaraka amin'ny sira, voanio, siramamy, sira ary dipoitra mandra-pahavitan'ny kristaly rehetra.
- Vonoina salady beetroot sy cheese amin'ny akanjo sy manompo.
Salady miaraka amin'ny ravina sy angom-boankazo
Azo atao ny manomana salady mahafinaritra avy amin'ny voankazo voarara amin'ny alalan'ny fampifangaroana legioma misy voankazo mamelana, tongolobe ary atody lava. Ny famokarana snack dia manatsara ny sakafo isan'andro ary ny latabatra fikarakarana dia tsy haka ny toerana farany. Manamboara ny lovia dia mety ho volom-borona zana-kisoa.
sakafo:
- beets - 300 g;
- voankazo voasesika - 120 g;
- tongolo - 50 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- Sakafo - 50 g;
- mayonnaise - 15 g;
- masomboly - ¼ tsp;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Oramo, aforeto ary atsipazo ireo bibidia.
- Ny fomba iray mitovy amin'izany dia manimba kôkômbra sy atody lava.
- Volokano kely araka izay azo atao tongolo.
- Ampiasao ny vongan-tsakafo miaraka amin'ny voankazo masomboly, mayonnaise sy voanio, voatsatso amin'ny tsiro.
- Afangaro ny salady beetroot ary manompoa.
Salady misy ronono sy tantely
Azo hanina ny salady vita amin'ny mofo volondavenona, ary mifototra amin'ny fanolorana azy io. Azo atao toy ny sakafom-pahalalana mahaleo tena izy io na toy ny takelaka amin'ny hena na trondro. Amin'ny fampakaram-bady, mena dia ampiasaina, raha tokony ahafahana mampihatra ny mayonnaise, tsara indrindra any an-trano.
sakafo:
- beet - 400 g;
- voanio - 100 g;
- tongolo lay - 2-3 nify;
- siramamy - 100 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Voangory ny labiera ary asiana adiny iray isaky ny adiny 180 degre eo amin'ny oven.
- Esory ny fakan-tsakafo sy ny mofomamy.
- Manototra karazan-tsakafo lehibe, ampio ny volombava miaraka amin'ny tongolo gasy
- Amboary ny salady beetro miaraka amin'ny voankazo, sira, dipoavatra ary mifangaro.
Salady avy amin'ny ronono sy tantely
Sakafom -bary sy kiran'ny alikaola no hameno ny vatana amin'ny vitamina ary hitazona ny fahanginan'ny tavy. Amin'ity tranga ity dia ampiasà voa vaovao, izay hahazoana ny ankamaroan'ny sakafo. Ny famenoana dia azo atao tsy misy solika na fampidirana kely ho azy mba hahazoana tombony tsara kokoa amin'ny singa manan-danja.
sakafo:
- beet - 1 pc .;
- karaoty fotsy - 200 g;
- pila - 0,5;
- tongolo lay - 2 nify;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- sira sy siramamy - 0,5 teaspoona tsirairay;
- parsley - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Manaisotra ny laisoa miaraka amin'ny mololo malefaka sy miora amin'ny fanampin'ny tanana sira.
- Manolotena beetroot sy poma, mameno ny masomboly.
- Ampio tongolo gasy, sotro-tsiramamy ary siramamy, sira ny sakafo fihinan'ny ronono mba hanandrana sy hampifangaroina.
Salady ravina amin'ny fomba ofisialy Koreana
Manomana salady lavalava azo atao azo atao araka ny toro-hevitra Koreana iray miaraka amin'ny fanangonana karazan-tsakafo hafa, izay ahafahan'ny tsindrona zava-pisotro mamy sy mahasalama mahasalama. Ny habetsaky ny vinaingitra sy siramamy azo alaina amin'ny tsiro, ary koa ny ampahany amin'ny totozy mainty voatoto.
sakafo:
- voninkazo - 500 g;
- tongolo gazoala - 5-7 nify;
- menaka - 50 ml;
- vinaingitra - 1 tbsp. sotro;
- karaozera tany - 1 teaspoon;
- sira, paprika, dipoavatra mainty sy tany chili - 0.5 teaspoons tsirairay;
- siramamy - 1,5-2 tsp.
fiomanana
- Mitefina ny molotra eo amin'ny lavaka koreana.
- Ampio sira, siramamy, vinaingitra.
- Atsangaro ny menaka amin'ny menaka, mametra ny zava-manitra rehetra sy ny tongolo lay, mifangaro haingana ary alefa ao anaty voamaina.
- Arotsaho ny siramamy ary andao mandritra ny ora maromaro ao anaty vata fampangatsiahana.
Salady avy amin'ny tsaramaso maromaro
Ny salady fanariam-pako tsotra dia mety ho lasa sakafo mahavelona, raha ny fakan-tsakafo natonoina ao anaty oven efa mialoha ny marinadina ao anaty marinadina marefo mandritra ny ora maromaro na tena tsara amin'ny alina. Amin'ny fikarakarana ny fotodrafitrasa, ny feta, ny volombava ary ny masomboly mena dia ampiasaina.
sakafo:
- beets - 300 g;
- lettuce leaves - 0.5 bunch;
- feta - 100 g;
- voanio - 100 g;
- Zana-ketsa sedera - 50 g;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- balsamique vinaingitra - 2 tbsp. lovia kely;
- tantely - 0.5 tsp.
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Ny labiera dia vita mandritra ny adiny iray amin'ny 180 degre eo ho eo ao anaty fo.
- Alao ny voan'ny faka, tapaho ny antsasany, ary aforeto ny tsilo kely.
- Amboary ny menaka miaraka amin'ny vinaigitra, tantely, sira ary dipoavatra, marinasa ao anaty voamaina vita amin'ny ronono mandritra ny ora maromaro.
- Ny ravinkazo, ny feta, ny voanjo sy ny voany dia miparitaka eny amin'ny lovia miaraka amin'ny ravin'akoho, mandro miaraka amin'ny sisa tavela amin'ny marinade.
Salady avy amin'ny heriny sy ny tantely
Salope ny volombava sy ny herotra hanandrana toy ny feon-tsoavaly fantatra eo ambanin'ny akanjo volom-borona, fa manomana lamim-panamafisana kokoa sy haingana kokoa. Azonao atao ny mampiasa azy io toy ny trondro vita amin'ny trondro vita vita amin'ny trondro ary manomana ny vokatrao, manasaraka ny nofo amin'ny taolana aorian'ny famoahana ny fatin-javatra madinidinika. Ny loto dia ho siramamy kokoa raha raisinao ny tongolo salady.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- herintaona - 250 g;
- ny atody nandroaka - 2 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- menamena - 1 teaspoon;
- Crème crème - 150 g;
- siramamy misy - 2-3 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofohy ny ravina ary diovy.
- Manaova legioma eo amin'ny tavoahangy na atsipazo amin'ny kibao.
- Mampangatsiatsiaka ny herin'ny menaka, ny proteinina ary ny tongolobe, manampy ny volombava.
- Ny Yolks dia miorina amin'ny tsiro mena, ny voanio ary ny sira.
- Mipetraha ilay salady fanatanjahatena, manaova.
Salady misy ronono sy poma
Misy salady mofomamy miaraka amin'ny ravina azo alaina miaraka amin'ny ampiana paoma. Tsara kokoa ny mampiasa voankazo mamy na mamim-boa, alohan'ny fanadiovana azy ireo teo aloha amin'ny voa sy avy amin'ny peel. Voangom-bovoka ny tongolo rehefa avy sasao amin'ny rano mangatsiaka, raha azo atao, ampiana sira kely kely.
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- pila - 1;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 1 nify;
- siramamy - 0,5 tsp.
- menaka legioma - 2-3 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Mofomamy na manofa ao anaty fantsom-bokatra, avy eo diovy ary atsipazo amin'ny tady.
- Toy izany koa no manapaka poma.
- Atsofohy amin'ny tongotra kely ny tongolobe, mangeja ny tongolo lay amin'ny alalan'ny gazety.
- Mampifanaraka ireo entana ao anaty vilia, manadio menaka, sira ary dipoavatra.
Salady misy ronono sy akoho
Misy salady mahitsin- tsakafo manamboatra miaraka amin'ny akoho voatsabo, dia mety amin'ny fangatahana hisakafo na ho sakafon'ny sakafo maraina. Ny fanandramana mahasalama sy mandanjalanja momba ny sakafo maivana dia tsy hamela tsy hiraharaha olona na olon-tsotra na gourmets malemy.
sakafo:
- beet - 400 g;
- voanio - 100 g;
- kiran'ny sipa - 400 g;
- tongolo lay (tsy azo atao) - 1 nify;
- Joghurt voajanahary - 0,5 glas;
- greenery - 0.5 beam;
- sira, dipoavatra, zava-manitra.
fiomanana
- Atsofohy amin'ny sira sy ny zava-manitra ny kitapom-bary.
- Atsofohy amin'ny kobay ny hena.
- Toy izany koa ny fanosihosena voahodina.
- Voa mainty, voanio.
- Afangaro amin'ny hena amin'ny legioma ny hena, manampy ny voanjo, ny tongolo lay, ny greens.
- Ampio yogora, sira, dipoavatra, mifangaro.