Ny lanjany loatra, izay mijanona aorian'ny fiterahana, matetika dia tena manahirana ny reny tanora. Ao amin'ny sehatra maro natokana ho an'ny reny, dia afaka mahita hafatra hafahafa ianao "Manampy ny manavesatra mavesatra aorian'ny fahazazana". Ny tsy fahampian-tsak'io sarin'ady io dia matetika no voatsodrano ny volana voalohany aorian'ny fiterahana ary ny vehivavy dia miezaka ny manala ny lanjany amin'ny alàlan'ny fepetra azo ekena.
Ahoana no ahafahako mandany haingana ny lanjany taorian'ny fiterahana?
Ity no fanontaniana mahazatra indrindra amin'ny reny tanora. Tsy toy ny fotoana hafa amin'ny fiainan'ny vehivavy iray, ao anatin'ny vanim-potoana taorian'ny vanim-potoana, tsy tokony hampijaly anao na oviana na oviana ianao. Ny dokotera rehetra dia manindry amin'izany. Ny volana vitsivitsy voalohany dia famerenana ho an'ny reny tanora, noho izany, ny sakafo matsiro feno vina sy vitaminina ary fitsaharana tsy tapaka dia fiantohana ny fahasalamana sy ny fahasalamana bebe kokoa. Ireo fepetra ireo dia manavaka ny mety hisorohana ny lanjany aorian'ny fiterahana miaraka amin'ny fanampiana amin'ny fikarakarana mahazatra sy ny fikolokoloana ara-batana. Noho izany inona ny sisa tavela amin'ilay renim-pianakaviana vao hiverina amin'ny endrika taloha? Ireto manaraka ireto dia fomba mahomby sy mahomby amin'ny fahaverezan'ny lanjany, notsidihin'ny vehivavy maro izay niteraka.
- Ny fampinonoan-tena amin'ny fangatahana. Ny fampinonoana ny vehivavy, mihoatra noho ny an'ny hafa dia liana amin'ny fahombiazan'ny fiarovana sy ny fiarovana amin'ny fomba entina manavesatra. Satria fantatra fa mandritra ny fe-potoana hamokarana ny vokatra rehetra ampiasain'ny reny, amin'ny alalan'ny ronono dia tonga amin'ny zaza. Ny fampinonoana eo amin'ny fangatahana dia ahafahanao mamerina haingana ny fahasalaman'ny hormonina ao amin'ny vatana. Ary izany, ho setrin'izany, dia mamela anao haingana mba hanesorana tanteraka ny fery amin'ny endrik'ireo pounds tsy ilaina, marika sy selulit. Ankoatra izany, ny psikology dia milaza fa ny fampinonoana dia fomba tsara hifandraisana amin'ny zaza, izay mampihena ny mety ho fahaketrahana ny fahaketrahana. Ary ny adin-tsaina rehetra dia tena maniry ho an'ny reny tanora ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny tarehiny.
- Asa ara-batana. Ny hatsaran-tarehy, ny famolavolana sy ny jogging dia tsy mety amin'ny reny tanora. Na izany aza dia mila fiara ara-batana ampy izy. Ny fanatanjahan-tena tsara dia mandeha lava, manadio tanteraka. Ao amin'ny sehatry ny vehivavy ao amin'ny lohahevitra hoe "Ho haingana ve ny handoa lanja aorian'ny fiterahana?" Afaka mahita torohevitra maro ho an'ny reny tanora momba ny fampiharana azo ekena ianao. Ny sasany mandeha an-tongotra miaraka amin'ny fiarandalamby, ny hafa - misafidy toerana mipetraka ao amin'ny valan-javaboary ary raha mbola matory ilay zaza dia manao fanatanjahan-tena amin'ny yoga. Zava-dehibe fa ny enta-mavesatra dia tsy miteraka voka-dratsy ary tsy mamindra ny reny tanora.
- Hery. Ny sakafo mahasalama ny renim-pianakaviana dia mifantoka amin'ny asan'ny dokotera maro sy ny sakafo ara-tsakafo. Ny ankamaroan'ny reny vao mihinana mihinana tsara ary koa tsy mitsahatra ny ho liana amin'ny fihenana haingana be rehefa avy teraka miaraka amin'ny sakafo manokana? Amin'ity resaka ity, diso fanantenana izy ireo, satria tsy misy fihenana ho an'ny fahaverezan'ny lanjan'ny vehivavy vaovao. Mba hisorohana ny fandaniana fanampiny, dia asaina mihinana sakafo tsy dia tsara loatra ianao, mampitombo ny isan'ireo legioma sy voankazo, mametra ny tenanao ho mamy. Ny reny tanora dia tokony hihinan-kanina farafahakeliny in-droa isan'andro. Zava-dehibe fa ny sakafo rehetra dia tsy hiverina ho fisakafoanana feno kalôria feno tanteraka.
Na izany aza, na dia ho an'ireo vehivavy izay mampinono ny zanany aza,
Ny mifanohitra amin'izany dia ny zava-misy, rehefa reraky ny reny tanora tampotampoka aorian'ny fiterahana. Ity trangan-javatra ity, raha ny tokony ho izy, dia tsy manahiran-tsaina loatra amin'ny vehivavy, saingy mampidi-doza izany, satria mety miteraka olana lehibe izany. Raha very lamaody ny renim-pianakaviana vao teraka, dia tokony handao ny zava-drehetra izy, ary ny tenany sy ilay zaza dia mahazo hery indray ary mavesatra.