Ny famoahana andro maro ho an'ny maro dia tena fanampiana vonjy taitra, indrindra taorian'ny fety lehibe. Manampy amin'ny fanafahana ny enta-mavesatra ao amin'ny rafi-pahaizana digestive izy ireo, manafoana ny kaloria ary hiverina amin'ny ara-dalàna ny habetsaky ny vavony, izay tsy hisakafo amin'ny hoavy. Tena andro malaza ny andro famoahana vary.
Ahoana ny fomba handaniana andro famoahana vary?
Misy safidy maro samihafa amin'ity "famoahana" ity. Ny iray amin'izy ireo dia andro iray amin'ny vary sy ny paoma. Mba hanaovana izany, dia ilaina ny manangona vary mandritra ny telo andro mandritra ny telo andro, ary manasa rano mandritra ny telo andro. Avy eo dia tokony amidy tsy misy sira io vary io ary mizara ampahany telo - sakafo maraina, antoandro ary sakafo hariva. Ankoatra ny vary sira, dia avela hihinana paoma roa vita amin'ny poma. Ny andro toy izany dia mampihena ny lanjany, satria kely ny kalôria isan'andro, ary ny paoma sy ny vary dia mora entina amin'ny vatana. Tena mahomby tokoa ny andro famoahana vary, izay natolotr'i Elena Malysheva. Mila mihinana vary varimbary 150 grama isaky ny adiny roa ianao. Ny sakafo voalohany dia tokony amin'ny 8.00, ary ny farany - amin'ny 18.00. Ao anatin'ny fotoam-pisakafoanana eo anelanelan'ny sakafo dia soso-kevitra ny misotro rano na dite maitso tsy misy siramamy.
Ny andro fitsaboana entiny dia novolavolain'i Margarita Koroleva, mpitsabo biby malaza. Na amin'ny hariva aza, manangom-bary 250 gr amin'ny vary, sasao tsara ny maraina, arotsaho ny ranom-boasary (amin'ny ampahany amin'ny vary, ampahany roa amin'ny rano mando) ary mahandro 15 minitra. Heverina fa ny fomba fihinanana dia manampy amin'ny fitazonana ny akora ilaina indrindra. Ny vary efa vita dia mizara ho ampahany enina mitovy ary hihinana azy mandritra ny andro, tsarovy fa ny sakafo farany dia tokony ho 20 ora. Ankoatra izany, ho an'ny andro tokony hihinanao 3 teaspoons avy amin'ny tantely voajanahary miavaka amin'ny vary, ary koa misotro rano farafahakeliny 2.5 litatra.
Fitsipika fototra amin'ny andro fifadian-kanina amin'ny vary
Mba hahazoana antoka fa hitondra ny tombontsoa farafahakeliny ny andro famoahana vary,
- Miezaha mifidy varimbazaha volamena, mavokely na basmati. Ao amin'ireo karazana fifandraisana tena ilaina ireo.
- Tokony hihinana tsy misy sira sy fanao hafa ny vary.
- Tsarovy fa tsy afaka manampy trondro ianao amin'ny sira alaina efa vita, satria ny iray amin'ny tanjon'ny andro fifadian-kanina dia ny handany ny kalôria faran'izay kely indrindra.
Farany, aza manomboka ny vary amin'ny andro, raha tsy mahomby ny toetry ny fahasalamana na ny fihetseham-po, amin'io tranga io, manoloana ny "fandaniana" hatramin'ny fotoana tsara.