Ny soa ara-tsakafo amin'ny akoho dia midika tsy tapaka. Saingy ny lafiny samihafa amin'ny akoho dia mahasoa ihany koa? Manomboka amin'ny zava-misy fa ny fihinanana, ary noho izany, dia, ny akoho dia tiana tsy misy hoditra, ao anatin'izany dia manangona kolesterol. Azo atao ny miteraka atherosclerose rehefa mihantona eo amin'ny rindrin'ny rà. Ny votoatin'ny kalôria tsy misy hoditra - 241 kcal isaky ny 100 g ny vokatra. Ny siramamy kely indrindra amin'ny kalôria dia kobam-bozaka, ny kalôria ny kalôria dia 113 kilôkôlôga isaky ny 100 g. Ny vidin'ny herinaratra ho an'ny atiny sy ny valizy dia mitovy eo amin'ny 140 kcal isaky ny 100 gr, ary ny tahan'ny fo dia 158 kcal isaky ny 100 g. Ny votoatin'ny kaloria dia 180 kcal isaky ny 100 g ny vokatra. Ankoatra izany, ao anatin'izany izy ireo no mihanaka antibiotika, izay ampiasaina rehefa mitombo ny akoho amin'ny toeram-pambolena fiompy.
Hazo mofomamy
Ny voka-dratsin'ny henan'akoho dia miankina amin'ny fomba fitsaboana hafanana. Ny vidin'ny angovo ambany indrindra amin'ny akoho iray voatsabo dia 140 kilao ny 100 grama, izay kely dia kely amin'ny hena. Raha te handrahoina lasopy lasopy ianao, dia manoro anao ny mpitsabo sy ny sakafo amin'ny sakafo hanondrahana ny rano voalohany amin'ny feo tokana. Noho izany, tsy vitanao ny manala tavy loatra, fa mampihena koa ny votoatin'ny kalôria. Ny kofehy vita amin'ny koveta sy ny feny dia misy 95 kcal ary 170 kcal isaky ny 100 g.
Hanina akoho
Ny famonoana dia fomba iray hafa amin'ny fitsaboana hafanana, izay mbola mijanona ho kalorim-bary ny akoho. Misy fomba maro samihafa hamonoana akoho, ny ankamaroan'ny olona dia akoho miaraka amin'ny legioma. Mba hanaovana izany dia raiso ny ampahany amin'ny akoho sy ireo legioma izay tianao, ka ny mpitaiza tsirairay avy amin'io sakafo io dia mahazo ny iray hafa, ny iray, ary ny lanja hafa angovo. Ka inona ary ny kaloria?
Firy ny karazan-tsakafo ao anatin'ilay sigara nifoka sigara?
Ny akoho nendasina dia heverina ho vokatra maivana kely raha tsy misy hoditra. Ny votoatin'ny kaloria manontolo ao amin'ity akoho ity dia 190 kcal isaky ny 100 g. Teteza mifoka - 120 kcal isaky ny 100 g; leg - 166 kcal ho 100 g; elatra - 206 kcal isaky ny 100 g.
Ny sakafon'ny akoho tanora dia mahandro haingana ary mihamora kokoa. Ho an'ny ririnina sy ny fikarakarana, ny sakafom-biby dia mety, ary ny fifohana sigara sy ny fifohana sigara dia mifidy fivarotana iray. Ity vorona ity dia vita amin'ny fomba samihafa ary amin'ny endriny rehetra dia tsara, misafidiana izay fomba hanandramana azy.