Apple dia iray amin'ireo vokatra tsara indrindra, mahasoa ary mahasoa indrindra. Izany, raha ny marina, dia fitahirizana fitaovam-pamokarana goavambe izay ahafahantsika manakaiky ny taona manontolo, raha jerena ny zava-misy fa ny vary maro ny paoma vitamina dia mitohy hatramin'izao vanim-potoana vaovao izao. Ary aza manisa ny sakafo matsiro izay azo amidy avy amin'io voankazo mahavariana io! Ho an'ny voankazo vita amin'ny voankazo dia hafahafa tsy mahazatra izy ireo, ary izay applet ilaina ao anaty lafaoro dia ilaina ny mamantatra.
Ahoana ny fampiasana tsindrin-tsakafo?
Ho an'ireo izay mijery ny fahasalamany, dia tsy zava-miafina fa ny sakafo araraka ao anaty lafaoro dia tsy vitan'ny hoe mahasalama fotsiny fa mahasoa ihany koa:
- Azo ampiasaina amin'ireo izay miady amin'ny lanjany tafahoatra - mahasoa sy mahafinaritra indrindra mandritra ny andro fivoahana .
- Noho ny vitaminina sy mineraly be dia be ao anaty paompy vita amin'ny bakteria, dia ampiasaina amin'ny fomba mahazatra ny habetsahan'ny kolesterola ao amin'ny ra ary ny fisorohana ny atherosclerose.
- Ny tombontsoa azo avy amin'ny menaka ao anaty paompy oven dia voaporofo amin'ny fampiasana azy ireo amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny digestive, mba hanadiovana ny tsinay ary hisorohana ny fikorontanana;
- Ny tsiranoka dia manan-karena amin'ny potassium, izay misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny rafi-kadraovascular, ary koa ny fiantraikany amin'ny elasticité ny vatan'ny vava.
- Ny fahombiazan'ny fampiasana ny lovia amin'ny fanesorana ny toaka avy amin'ny vatana dia voamarika.
- Ho an'ireo olona miaina any amin'ny faritra sahirana ara-tontolo iainana, ny fanontaniana mikasika ny kitapo ao anaty lafaoro dia tsy mendrika izany, satria ny dokotera dia manamarika ny fiantraikany tsara eo amin'ny fitandroana fahasalamana sy ny fiarovana ny vatana amin'ny vokatra manimba.
- Hita ho aretina amin'ny aty sy ny voa izany.
Ny tombontsoa manokana amin'io lovia io ihany koa dia ny hoe ny poketra baka ao amin'ny oven dia manana toetra izay mamela azy ho ampiasaina amin'ny sakafom-bozaka. Amin'io tranga io, ny dokotera dia manoro ny fampiasana azy ho an'ny zazakely ho sakafo fanampiny, efa ho fito volana, satria misy kalôria ambany sy fitambarana vitaminina, mineraly ary singa marindrano izay mitohy na dia aorian'ny fitsaboana hafanana aza, ary misy vokany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny zaza.
Contraindications
Raha mandinika ny lovia ianao fa tsy toy ny tsindrin-tsakafo, fa koa amin'ny fitsaboana, dia mila fantarinao raha misy zavatra tsy mety ao anaty paoma.
Anisan'ireo olana mety hitranga aorian'ny fisakanana tsindrin-tsakafo, dia asongadino ny mety ho herisetra rehetra, ary koa ny fikorontanan'ny tsina, raha ampiasanao ilay sakafo amin'ny ankapobeny.