Tsy dia maro ny olona mahafantatra fa ny hena dia azo ampiasaina hanomanana sakafo mahaliana. Sakafo ho an'ny sakafo mahasalama goavana dia miandry anao etsy ambany.
Sakafo miaraka amin'ny hena soy - resipe
sakafo:
- Karoty - 3 tapitrisa;
- vary - 180 g;
- menaka soja maniry - 50 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- soja soisa - 60 ml;
- menaka mamy - 30 g;
- korkmerika - 0,5 tsp.
- ny sira;
- menaka oliva - 75 ml.
fiomanana
- Apetaho alohan'ny rano miaraka amin'ny rano ary mioty mandritra ny 20 minitra.
- Ao anaty vilia iray i Soymilk, feno rano mafana ary miala 10 minitra.
- Manolotena tongolo miaraka amin'ny karaoty amin'ny fomba mety.
- Manaova menaka oliva ao anaty ranomandry, alao ny zava-manitra, karmetera ary manome solika mahamay. Mpanaingo ao anaty tongolo sy karaoty.
- Miaraka amin'ny hena soy dia ritra ny rano. Nalefanay tany amin'ny menaka fanosotra amin'ny menaka maina ary mangatsiaka mandritra ny 10 minitra.
- Ao anaty fonosana na menaka fanosotra dia mampifangaro ny entana rehetra: vary boaty, henan'alika, legioma, alefa ao anaty saosy soja ary mifangaro tsara. Navelanay ilay sakafo hanidina eo amin'ny fatana mandritra ny 7 minitra, ary avy eo dia mamoaka ny afo izahay.
Soy ny salady - recipe
sakafo:
- voasesika soja mineraly - 50 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- Tavoahangy maitso - 5 tbsp. lovia kely;
- kôkômbra - 2 tapitrisa;
- potato - 5 pcs .;
- ham - 50 g;
- karaoty amin'ny halebeazany - 2 pcs .;
- anana;
- mayonnaise - 40 g.
fiomanana
- Ny ovy, ny atody sy ny karaoty dia mahandro, manadio sy manify kely kely.
- Ampio ny voankazo voaroy, ny voankazo maitso, voanio voanio, cucumbers, voaomana amin'ny vonomoka sy voasesika avy amin'ny rano mando. Izany rehetra izany dia sira, manampaha fofona, sotro, sarda ary persily.
- Maty ny salady miaraka amin'ny mayonnaise. Andao isika hiasa ora farafahakeliny ary hanompo.
Sakafo amin'ny soja soja - recipe iray ao anaty vilany
sakafo:
- voankazo soja - 500 g;
- tongolo - 300 g;
- sira
- paprika vovoka - manify;
- soja soza - 3 tbsp. lovia kely;
- divay fotsy vinaingitra - 30 ml;
- menaka voajanahary - 60 ml.
fiomanana
- Hetezo ny hena miaraka amin'ny tarry paprika, kely kely podsalivaem, mifangaro ary 5 minitra dia avelao hitsangana. Avy eo dia apetrakay ao anaty fonosana ny menaka maina ary mampihetsi-po ary mangatsiaka mandritra ny 5 minitra, mandrakotra ny fonosana misy ravina, mihena ny afo.
- Mandritra izany fotoana izany, dia mamehy ny tongolo gasy. Rehefa afaka 20 minitra, dia asio siramamy vita amin'ny divay, sotro sokay. Izany rehetra izany dia mitebiteby, mandrakotra ny takelaka ary mangatsiaka mandritra ny 3 minitra hafa.
- Avy eo dia mamelatra ireo tongolobe isika, mangatsiaka mandritra ny 3 minitra, ary indraindray mampihetsi-jaza, mandra-pahatongan'ny volamena.
- Ny sakafo harona dia atolotra avy hatrany amin'ny endrika mafana miaraka amin'ny fanampiana akanjo lava indrindra.
Goulash avy amin'ny hena soy - recipe
sakafo:
- voankazo soja - 100 g;
- menaka legioma - 50 ml;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- saka- tsimparifary sy voanio - 1 tbsp. sotro;
- dipoavatra;
- mayonnaise - 30 g;
- Crème crème - 40 g;
- rano 80 ml;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Sakafo sira manidina 1 litatra ny rano ary mikarakara mandritra ny 20 minitra. Avy eo dia atsipintsika ao anaty paty izany ary mamintina izany. Amin'ny sitrapo, ny tapany tsirairay dia tapaka amin'ny ampahany roa.
- Ny hena dia napetraka ao anaty vilia iray, mando amin'ny sira citrouille, ny voanio, ny mayonaise, ny sira, ny dipoavatra. Arotsaka ary miala 30 minitra.
- Manoto ny tongolobe sy ny karaoty.
- Mamay ny menaka izahay, mameno ny legioma sy henan'alika, mampihetsi-po, 10 minitra eo ho eo.
- Mametraka tsiro izahay, mandro ao anaty rano ary mahandro mandra-pahavitan'ny dity.