Ity sari-by ho an'ny dite ity dia heverina fa tena zava-maitso Rosiana. Tsara ny mitaky ny vokatra mahazatra, izay ao amin'ny lakozian'ny tompon-trano rehetra: groupe manna (tsara indrindra marefo), atody, kobam-bary, vovoka, siramamy ary kefir na maitso. Ny sakafo dia voaomana haingana sy mora, ary afaka manova tanteraka ny sakafo maraina, satria ity mofomamy ity dia tena mahasalama.
Ny kalôria mendrika ny mannik amin'ny sour cream sy kefir
Misy karazan-tsakafo mahandro maromaro. Ny ankizivavy sasany mampiasa ny kefir, hafa maitso. Andao hiezaka hamantatra hoe iza amin'ireo karazan-tsakafo ireo dia tsy dia mahazatra loatra ary mahasoa ny sakafo ara-tsakafo, mikendry ny hampihenana ny lanjany.
Amin'ny manna pie, satria tsy sarotra ny maminavina azy amin'ny anarany, ny mason-tena lehibe dia manga. Ity voankazo ity dia tena kôlôry, fa indrindra indrindra dia mora mora ny mandany. Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny manikinera mahazatra eo amin'ny kefir dia 249 kcal isaky ny 100 g. Tena be izany, indrindra raha raisinao ny lanjan'ity tsiro ity ho an'ny katsaka, ary ny grama zato dia somary kely. Fa noho ny sakafo dia afaka manamaivana ny menaka manitra indraindray na dia very maina aza.
Misy karazan-tsafidy malaza hafa, izay ampiasain'ny crème maitso fa tsy kefir. Ny tsaram-bary vita amin'ny tsiro mena dia tena matavy sy kaloria. Ny tombam-bidy marika amin'ny mannik amin'ny tsiro dia 322 kcal isaky ny 100 g .. Azo atao ihany koa ny mampiasa ny kefir, ary amin'ny trondro mena, manova ny tsiambaratelo, mampihena ny soatoavin'ny mannik amin'ny 100 g. Noho izany, tsotra, ilaina ny mampihena ny isan'ny atody fanampiny ary tsy manenona lafarinina rehetra . Tsy hanafina ny manikika amin'ny sakafo ara-tsakafo isika dia tsy ho malemy loatra, fa tsy toy ny mampidi-doza amin'ny tady.
Amin'ny alàlan'io kitapo tsotra io, afaka mamolavola tsindrin-tsakafo ianao. Manick miaraka amin'ny yoghurt, pumpkin, miaraka amin'ny sôkôla na crème berry, misy ravina, voanio ary voankazo. Ilaina fotsiny ny manampy ny fanirian-tsain-kevitra kely, ary hisy fitondran-tranon'ny mpanjaka vaovao eo amin'ny latabatrao.