Raha ny fahombiazan'ny fahaverezan'ny lanja amin'ny sakafo, dia misy tsaho maro. Mora ny manisy tsipika manohitra ny hevitra mifanohitra ary mizara azy ireo ho sokajy roa:
- Ireo olona tsy te-hampihatra ny ezaka, mitady fialantsiny - "tsy mahomby ny sakafo";
- Ireo olona izay vonona ny hiady amin'ny lanjany, mitady vahaolana - "misy fisakafoanana mahomby."
Tsy hanome ny isan'ireo karazan-tsakafo ho an'ny sokajy voalohany isika, satria tsy misy dikany ny fifandirana, fa ho an'ireo izay miezaka ny manjary mavesatra sy mitady fomba handoavana lanja, dia hahaliana ny mianatra momba ny sakafo izay manampy amin'ny ankamaroan'ny tranga.
Ahoana ny fisafidianana ny sakafo?
Voalohany indrindra, ny olona tsirairay dia afaka manamboatra ny fihinanana azy manokana amin'ny fahaiza-manao, na izany aza, firy kilao isan-kilao izay ho very ianao dia miankina amin'ny fomba tsara ny sakafo ara-tsakafo nofidinao, mifototra amin'ny toetran'ny vatanao.
Ny sakafo tsara dia tokony hahafeno ireto fepetra manaraka ireto:
- Ny vokatra ho an'ny sakafo dia tokony ho azo ampiasaina sy ara-potoana - amin'ny fahavaratra dia zava-dehibe ny mipetraka amin'ny pastèques, fa tsy manao izany amin'ny ririnina;
- Ny vokatra tokony ho tianao, raha tsy izany, ny fahaverezan'ny lanja dia fotoana maharary kokoa;
- Ny sakafo ho an'ny sakafo dia tokony ho mora ny hiomana, raha tsy izany dia hijanona ao anaty lakozia ny fotoana lava ao an-dakozia mba hahazoana sns voarara.
Izay ihany. Tsy ampy fotsiny ny manangona ny isam-pamokarana tsara indrindra.
Karazan-tsakafo malaza
Ny fizarana ny sakafo tsara indrindra ho an'ny fatiantoka dia azo zaraina amin'ny sokajy:
- monodiets;
- fanovàna ny dibera kafe;
- protein diets;
- celebrity diets.
monodiets
Ny fiheverana ny fitsaboana mahomby indrindra dia tarihan'ny rafitra fanosotra amin'ny buckwheat. Ny fitsipika momba ny sakafo - misy vongan-tsakafo tsy misy fatra tsy misy fanampiana (anisan'izany ny sira). Ny bakteria dia tokony ho voadio amin'ny fomba manokana - manondraka rano mangatsiaka amin'ny alina, ary manomboka amin'ny maraina hihinanana tsy mihinana.
Kefir alaina
Ny fihinan'i Kefir dia matetika mifintina amin'ny buckwheat, ka vokatr'izany dia mahazo - ny sakafo kafe-buckwheat. Ny fitsipi-pokonan'ny alikaola dia mbola mijanona. Hanampy ny menio 1 litatra kefir 1,5% matavy. Afaka mamo be eo anelanelan'ny sakafo i Kefir, ary manondraka buckwheat ihany koa.
Protein Diet
Ny fihinanana proteinina malaza indrindra dia ny fihinanana Ducane . Ny praiminisitra Frantsay Pierre Ducant dia mamaritra ny fisian'ny dingana efatra - "fanafihana", "fitsangantsanganana", "fanamafisana", "fiarovana". Ny sakafo dia manomboka amin'ny hoe
Celebrity Diages
Ny sakafo malaza indrindra dia ny fihinanana Hollywood . Manana tapa-bolana izy io, manala tanteraka ny fihinanana mofo, sira, siramamy, ary mifehy ny tavy. Ary ny hafainganam-pandehan'ny stellar dia ny fihinana ny modely ambony. Andro telo izany, saingy mandritra ireo telo andro ireo dia ny atiny isan'andro dia misy atody 1 sy 300 g of cheese cottage.