Ny kitrokely dia mihodikodina

Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny vatantsika ny Seafood, satria manan-karena proteinina sy singa marindrano izy ireo. Ny voankazo voaravaka azy ireo, dia miavaka amin'ny fanatsarana sy manamboatra tanteraka latabatra. Hambaranay aminao fa mahavariana ny manamboatra angadinadinina.

Ny kitrokely dia mihintsana - recipe

sakafo:

fiomanana

Noho izany, amin'ny alàlan'ny kaloria dia mihalava sy manala ny tsorakazo. Aorian'izany, andramo izy ireo mandritra ny 5 minitra, ary sotro amin'ny rano mangotraka ary sira 2 minitra. Aorian'ny fofona faharoa dia alainay ireo faty, atsangano ary atsipazo ao anaty volo matevina. Mankanesa ao amin'ny fikarakarana fatorana: ny fotsy hoditra dia nokapohina anaty kiraro matevina. Manasaraka ny lafarinina izahay, misaraka amin'ny rano vera, manampy menaka ary mamafisina amin'ny proteinina. Aorian'io, esory ny sira avy eo amin'ny voankazo ary alamino ny mofomamy mandra-pahavaratra. Ao amin'ny sausage dia atodiho ny menaka sy ny bryo ao aminy dia manamboara peratra masira, ary apetaho ao anaty totohondry tanteraka izy ireo. Afo mandra-paharivan'ny volamena, ary ampanaovina akanjo kely. Noho izany, manomanà ny peratra rehetra, dia alefaso any anaty tavin-tsakafo ary ataovy ao anaty lafaoro mandritra ny 10 minitra.

Vitaingina boribory vita amin'ny tara-pahazavana amin'ny Sinoa

sakafo:

fiomanana

Ny fatin'ireo tavoahangy nanasa, nofafàna ary maina tamin'ny lamba famaohana. Dia atsofohy amin'ny kavina mahitsy izy ireo ary araraka amin'ny soja soja. Mariname Mariname mandritra ny 20 minitra, mampiana zavamanitra ho an'ny tsiro. Amin'izao fotoana izao dia manomana ny tsindrin-tsakafo isika: manamboatra lafarinina amin'ny lafarinina ao anaty vilia iray, manipy ny vovony mofomamy, manondraka tsikelikely ny rano mangatsiaka ary mifangaro tsara. Mandatsaka ny koba ny tsiro sy mamela ny tongolobe mandritra ny antsasak'adiny. Aorian'izany, dia manatsotra ny moron-tsakafo ao anaty siramamy isika ary manosotra azy amin'ny menaka mafana. Nataonay teo amin'ny napkin iray ny sakafo harona, ary manompoa azy amin'ny latabatra.

Ny kintana dia milanja siramamy vita amin'ny labiera

sakafo:

fiomanana

Ao anaty lafarinina dia atsipy sira ary manidina ao anaty atody. Afangaro ny zava-drehetra ary asio labiera mahazatra. Amin'ny fampiasana corolla, dia mampifangongo glides miavonavona sy homogénous. Ny kofehy squid dia narotsaka nandritra ny 2 minitra miaraka amin'ny rano mangotraka, ary avy eo dia manapaka amin'ny volo matevina. Mipetrahanay marin-drano amin'ny siramamy izahay ary ampahany amin'ny ampahany amin'ny solika mamirifiry amin'ny hafanana mafana amin'ny lafiny roa. Manompa ny lovia ho toy ny sakafon'ny sotro samy hafa.

Ny kintana dia mihodikodina ao amin'ny tambajotra

sakafo:

fiomanana

Noho izany, alohan'ny hanomanantsika ny tavy: esory ny hodiny ary alamino ny sodina chitin. Dia niala izahay Seafood ao anaty ranom-boaloboka sotroina mandritra ny minitra vitsy. Aorian'izany dia hihena ny tavy ka ho lasa elastic. Avy eo dia afangano azy ireo ary aforeto amin'ny peratra vitsivitsy. Mankanesa any amin'ny tady: esorinay ireo proteinina avy amin'ny proteinina. Yolks dia miorim-paka amin'ny lafarinina, mamay labiera izahay ary mifangaro amin'ny homogeneity. Ao no hampidirintsika proteinina voapanga ary hanambatra ny zava-drehetra indray. Ampianay ny sira mba hanandrana sy hanilihana. Izahay dia mametraka ny multivark ao anatin'ny tambajotra, mifidy ny fomba "Baking" ary tsindrio ny bokotra "Start". Omeo menaka misy menaka ao anaty fitoeran-drano. Ireo kofehy squid dia mandaroka tsikelikely ary miparitaka any amin'ny multiwark. Afangaro ny lovia mandra-paharivan'ny volombava.