Raha mitady fikarakarana proteinina izay azonao ampidirina ao amin'ny sakafo ianao, dia andramo ny sotro ny lasopy lasopy. Ny sasany amin'ireo sakafo mahasalama farafaharatsinay eto ambany.
Sakafo voankazo avy amin'ny voankazo salady
Ny fahafahana mahazo mofomamy ranomamy vaovao dia tsy ampy foana, fa mora amin'ny taha-trondro iray ny sap of a pulp of fish. Ampiasainay ity trondro trondro misy trondro ity ao anatin'ity recipe ity.
sakafo:
- dibera - 55 g;
- tavoahangy - 165 g;
- Karoty - 95 g;
- zozoro - 115 g;
- ny rantsan-tôma - 3 p.
- potato - 140 g;
- ronono - 460 ml;
- crème - 215 ml;
- koba - 15 g;
- katsaka - 780 g;
- Sakamamy mena voaharo - 415 g.
fiomanana
Miempo ny dibera ary ampiasao izany mba hamongorana tavy, karaoty ary seleria. Rehefa manalefaka ny fanala voan-java-manitra, dia asio rano kely ao anaty fantson-drano mba hianjera ao ambadiky ny ambany. Ampio ny kobam-bary, atsofohy ny tohy ary atsipazo daholo ny akoho rehetra. Raha vao manalefaka ny ampahany amin'ny voamadinika, dia ampio ronono sy crème, miandrasa ny lasopy mba handrahoina ary hametrahana siramamy vita amin'ny raozy. Esory ny lovia amin'ny hafanana ary avelao hijoro mandritra ny 15 minitra alohan'ny hanompoana.
Sakafo Asiana miaraka amin'ny saline mavomavo
Ireo mpankafy mpanangom-bokatra voaomana arak'ireo fomba fitsaboana Aziatika dia azo antoka fa mankasitraka ity laconic ity, fa mamy sy mahaliana. Ny tsiron-tsakafon'ny lasopy dia nomena ny rofy ny dasi sy ny pasteo, fa ny voalohany dia azo antoka fa hosoloina amin'ny bozaka mahazatra.
sakafo:
- lozis dasi - 1,1 l;
- white paste paste - to taste;
- voankazo masira salady - 175 g;
- voanio voa - 65 g;
- Karoty - 70 g;
- ranon-tantely - 70 g;
- Ireo holatra salady shiitake - 55 g.
fiomanana
Atsofohy ho an'ny 160 degre ny oven. Aingao ny rambony amin'ny vinaingitra. Mifanaraka amin'ny fanomanana ny legioma: manetona tsara ny karaoty, manodina ny gisitra ary diovina. Ny fonosin'ilay potsy lehibe dia tokony ho menaka miaraka amin'ny pasteo ary hametraka legioma voaomana sy trondro misy trondro. Alao ny ao anaty vilany miaraka amin'ny ron-dreny mando, manarà ka mialà ao amin'ny oven mandritra ny 5-7 minitra.
Lasopy lasopy voamaizanona - recipe
sakafo:
- dipoavatra - 115 g;
- karaoty - 95 g;
- dipoavatra - 180 g;
- tongolo gasy - 5 nify;
- Karoty - 180 g;
- voankazo voangom-bokatra - 190 g;
- salmon fillet - 530 g;
- lena trondro - 1,9 l;
- ravina lava - 1 pc.
fiomanana
Ny dimy voalohany amin'ireo zavatra azo avy amin'ny zavamaniry dia nopetapina ho mitovy. Ao anatin'io fantsom-boasary io, atsaharo menaka legioma kely ary ampiasao izany mba hamokarana ny fitomboan'ny zavamaniry. Ampio ny legioma ho an'ny legioma ary fenoy ny trondro rehetra. Ho an'ny tsirony, azonao atao ny mametraka ravin-javamaniry ho an'ny votoatin-tsakafo. Atsipazo ny lokony matevina ary esoroy azy ho toy ny kobanina mitovy habe. Apetraho amin'ny legioma ny sombin-trondro ary omeo ny zava-drehetra mandritra ny 15 minitra.
Sotro mena miaraka amin'ny salady mavokely
sakafo:
- potato - 260 g;
- bacon - 4 slices;
- Zana-borona menamena volo;
- voankazo - 115 g;
- tongolo lay - 3 nify;
- crème - 185 ml;
- ronono - 830 ml;
- Sakan'ny salady mavokely - 490 g;
- jiro jiro - manandrana;
- siramamy manitra volo.
fiomanana
Atsofohy ny ovy mandra-pahazony. Kitapom-boankazo manomboka amin'ny crunchy, miova amin'ny napkins ary ampiasao ilay tavy voapetaka amin'ny roapolo salohy. Rehefa atsipy avy eo ireo voankazo, dia alao maitso izy ireo, alao ny zavatra rehetra miaraka amin'ny menaka sy ronono. Atsaharo ny sombin-tsigara ary atsipazo amin'ny sira miaraka amin'ny ampahany iray manontolo ny ovy. Aorian'ny fofona, ampaherezo ny ron-dombo, asio sira citrouille ary ampio ranom-boasary lavalava. Ampiasao lasopy mofomamy miaraka amin'ny zana-kiran'ny hazandrano salazana alohan'ny fanompoana.