Sakafo Soy - sakafo mahandro

Raha sambany vao manapa-kevitra ny hanandrana hena voatsindrona ianao aorian'ny digestion, dia angamba, amin'ity fifandimbiasanao ity miaraka aminao ity vokatra ity. Ny zava-misy dia ny fisian'ny soja soja dia tsy misy tsirony mihitsy ary misy fiantraikany amin'ny sponjy. Ny endriny farany dia mamela ireo voaniho soja mba handraisan-tsakafo sy karazana zava-manitra samihafa. Ny fomba mahazatra tena ilaina amin'ny hena soy dia aseho ao amin'ity fitaovana ity.

Sakafo Soy - sakafo ho an'ny Koreana

Ny vokatra asiana Aziatika, ny hena soja dia noforonina mba ho ampitomboina avy amin'ny gny Aziatika klasika: ginger, tongolobe, saosy saosy, mofomamy mafana - izany rehetra izany dia mandeha tsara amin'ny saha misy soya, mahatonga azy ireo ho mamy sy hohanina.

sakafo:

Ho an'ny hena:

Ho an'ny matory:

For sauce:

fiomanana

  1. Fenoy ranom-boasary roa ny lasopy misy menaka, manindrona hatramin'ny fofona ary manindrona tsara.
  2. Ampiasao miaraka amin'ny voanio sotro sy sira izany avy eo, ampio ny vinaingitra sy ny sira. Avelao daholo ny rehetra hanamboatra 15 minitra.
  3. Atsangano ny menaka misy menaka ho an'ny fahasosorana lalina, ary raha mahatratra ny mari-pana ilaina izy dia manomana gliokao haingana amin'ny fampifangaroana ny karazana lafarinina miaraka amin'ny yoghurt sy siny sira.
  4. Sakafo vita amin'ny voanio soja ao amin'ny tsindrin-tsakafo, avelao ny fandanindanina handrodana sy hanamaivana ny zava-drehetra mandra-pahazony.
  5. Esory ny koban-katsaka any anaty rano, ampio ny sisa tavela amin'ny lisitry ny voanio ary andrahoy mandra-pahoriana.
  6. Apetraho ireo sombin-tsakafo avy amin'ny soza matavy ary manompoa.

Sakafo maimaim-poana ho an'ny hena soy

sakafo:

fiomanana

  1. Afatory ary atsipazo ny hena soy.
  2. Manomàna roatra avy amin'ny tongolobe ary ampio soja izany. Avy eo dia alefaso tomaty voatoto, voankazo maina ary ahitra. Miandrasa ireo voatabia mba hiparitaka ao anaty saosy.
  3. Ny fanomanana ny hena soy ao an-tokantrano dia saika feno, ny sisa dia ny manala ny pasta ary mampifangaro azy ireo miaraka amin'ny saosy vokarina. Manompoa an'io lovia io miaraka amin'ny vongan-kena hafa.