Efa niresaka betsaka momba ny sakafo isan-karazany izahay, izay mahatonga ny vokatra azo avy amin'ny vokatra sasany, indrindra ny proteinina na karazana hydrocarbon sasany. Ankehitriny dia hampahafantatra anao izahay, ary indrindra indrindra ireo tia ny voankazo sy legioma miaraka amin'ny sakafo salady. Izany dia hanatsara ny vatanao miaraka amin'ny singa marindrano ilaina, hanadio ny vatana amin'ny poizina, ary hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volony.
Matetika, ireo mampiasa salady ho an'ny fatiantoka mavesatra, mandritra ny 2 herinandro eo ho eo, dia mahatratra 8 kilao, raha toa ka ny vokatra sakafo avy amin'ny zavamaniry ihany no mihinana. Mazava ho azy, tsara kokoa ny mampiasa an'io sakafo io amin'ny fahavaratra na amin'ny fararano, raha tsy misy ny voankazo sy legioma. Saingy amin'izao fotoana izao, ny sasany amin'ireo sakafo ilaintsika dia azo jerena ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe.
Sakafo ara-pahasalamana ho an'ny fatiantoka mavesatra dia mety miovaova, ny zavatra tokana dia tsy voarara amin'ny fandrindrana voankazo sy legioma. Aza mampiasa siramamy, sira, tantely. Tsy tokony hodorana koa ny vokatra avy amin'ny sakafo matsiro sy voankazo, tsara kokoa ny menaka na menaka. Azonao atao ny manontany hoe: ahoana no hamenoana salady amin'ny sakafo? Tsotra ny zava-drehetra. Raha salady legioma, dia manandrama manolotra sotro-menaka sy menaka oliva, raha salady ny salady, dia mila yogurt kefir na tsy misy fery ianao hanampy anao.
Salate Recipes ho an'ny lanjany
Samy manana ny voankazo sy legiary ankafizintsika tsirairay avy isika, ka azo raisina ho fototry ny salady rehetra, mba tsy ho enta-mavesatra ho anao ilay sakafo. Etsy ankilany, afaka mihinana salady ho an'ny fahavoazana mavesatra ianao raha tsy mahaleo tena amin'ny serivisy. Nefa tadidio foana fa ho anao - izany no zavatra voalohany ho an'ny sakafo, vokatr'izany dia te hividy ny minusanao kilao ianao. Ankoatra izany, te hizara karazana vitsivitsy aho, izay tsy maintsy farafaharatsiny indraindray mandritra ny sakafo maharitra roa herinandro.
Noho izany, ny salady avy amin'ny karaoty ho an'ny fatiantoka, ohatra, betsaka araka izay azo atao dia hanamaivana anao ny tosi-pokontany, hamporisihana ny asan'ny tsinay, ary hameno manontolo ny vatana amin'ny fibre. Maro mihitsy aza no mipetraka amin'ny karônina mono, fa eto ny zavatra lehibe indrindra dia tsy tokony handratra izany. Raha ny marina, tsy mihoatra ny folo andro ny fahaverezan'ny lanjany amin'ny alokaloka irery no tsy soso-kevitra. Miezaha misotro rano farafahakeliny farafahakeliny farafaharatsiny, satria mifandray amin'ny tsy fisian'ny tsiranoka amin'ny alokaloka ny vatany, manomboka mandany vatomamy hozatra ny vatana, ary ny tsy fahampian'ny fisotroana dia mety hitarika ho amin'ny fahalotoana.
Vao haingana izy no nanomboka nampiasa an-tsokosoko ny salady malaza miaraka amin'ny ginger. Angamba, ny tompon-trano rehetra dia mahazatra ny fisotroana sy ny zava-mahadomelina ao aminy. Ny fandoroana ny vokatra dia manosika ny asa mavitrika ao amin'ny rafi-pandaminana, ary mampihena ny fizotry ny metabolika amin'ny vatany. Ny salady tsotra dia mampifangaro karaoty, lambo, ovy miaraka amin'ny ginger sy tongolo lay. Azonao atao koa ny manandrana misotro dite miaraka amin'ny fahatsapana avy any atsinanana. Mba hanaovana an'izany dia ampio menaka antsasakadiny ao amin'ny dite ary avelao izy haka 10 minitra. Azonao atao ny misotro izany dipoitra avo dimy heny isan'andro. Alohan'ny volana voalohany dia hahita ny valiny momba ny faritra misy anao ianao.
Ny salady tsara indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanjany - voankazo. Tena ilaina ny fisafidianana vokatra
Miaraka amin'ny voaloboka sy akondro dia tsy maintsy hiandry - noho ny vontoatiny avoakany avo lenta, dia mety tsy handray anjara amin'ny fihenam-bidy izy ireo. Mamehy sy mampiasa rongony anana amin'ny ririnina sy ny voankazo faran'izay kely, mahatsiaro ny akora simika.