Salady miaraka amin'ny grapefruit - salady tsy mahazatra sy manjelanjelatra miaraka amin'ny tsirom-borona mahavariana. Efa voaomana haingana sy haingana izy io, ary mitovitovy amin'ny torimaso, fresh sy light. Ny fianakavianao dia azo antoka fa hankasitraka ny tsirony manankarena tany am-piandohana ary hangataka anao hizara ny tsiambaratelo mahandro sakafo. Manolotra anao fomba fitsaboana maro ho an'ny salady miaraka amin'ny grapefruit ianao, ary misafidy ho anao manokana kokoa.
Salady misy rokolampy sy grapefruit
sakafo:
- arugula - bunch;
- grapefruit - 1 tapa;
- ham - 50 g;
- hazo sedera - manandrana.
Mba hividianana:
- Balsamic vinegar - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- tantely - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mampisaraka ny grapefotoina an-tsokosoko isika, manala ireo sarimihetsika ary manaparitaka azy ireo eo amin'ny takelaka miaraka amin'ny ravin'ny arugula. Avy eo dia napetraka teo ambony ambony voanio siramamy vita amin'ny voanio tsara tarehy, ary nanondraka salady fanosotra grapefruit. Mba hanamboarana azy dia mamono tantely amin'ny mikrô ny mikraoba iray, miposaka amin'ny vinaingitra sy menaka.
Salady misy salmonosy sy grapefruit
sakafo:
- rano salohy kely - 150 g;
- grapefruit - 1 tapa;
- atody - 3 tapitrisa;
- cheese - 100 g;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- oliva - ho fanangonana.
fiomanana
Ny grapefruit dia nesorina sy nopetahany ary nopetahana kobay. Manaova vovobony, manadio ary manosotra mofomamy. Izahay manapaka ny salmon ho lasa cubes. Ao anaty vilia salady dia mametraka sainay izahay: salmon, cheese, grapefruit and egg. Manaova menaka oliva ary asio oliva.
Salady miaraka amin'ny grapefruit sy ny akoho
sakafo:
- grapefruit - 0,5;
- chicken breast - 1 pc .;
- ranom-boankazo - 1 bunch;
- parsley vaovao;
- tavoahangy serizy - 2 p.
- zozoro.
Mba hividianana:
- ginger fresh - 1 teaspoon;
- karaoty maina - 5 g;
- menaka sesame - 10 ml;
- menaka oliva - 40 ml;
- Sakafo madio sira - 0,5 pk.
- jona jiro - 20 ml;
- soy sauce - 30 ml;
- saosy oyster - 20 ml.
fiomanana
Voalohany, andeha isika hanao fitafy: zana-koditra, mofomamy mipoitra avy amin'ny voa ary tapaka, manatsofoka voan-katsaka ary voapotsitra ao anaty feta. Avy eo dia manondraka sokatra, sesame, menaka oliva, sira ary voankazo. Mangetaho ny tavy , atsangano ny fibre. Voasary ny grapefoto ary apetaka amin'ny cubes. Mampifangaro ny zavatra rehetra ao anaty vilia iray izahay, mandosira ny akanjo sy ny mifangaro. Ankehitriny dia niely ny lovia vita amin'ny ravina sy ny parsley, ary avy eo dia nanao ny fitotoana salady, nanamboatra ny kirihitra ary nanompo izany teo amin'ny latabatra.
Salady miaraka amin'ny avocado sy ny grapefruit
sakafo:
- almonds - 50 g;
- grapefruit - 2 tapitrisa;
- avocado - 2 pcs.
Mba hividianana:
- tantely - 0.5 tsp.
- soja poids - pendule;
- divay vinaingitra - 0.5 tsp.
- menaka zavamaniry - 1.5 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Manapaka ny tampon'ny grapefruit izahay ary manala ny nofo. Avy eo dia manadio azy amin'ny sarimihetsika isika ary manapaka tsara azy io. Avocado madio, esory ny vato ary kobanina voasikotra. Ampifandraiso ankehitriny ny endriky ny akanjo rehetra, miandrasa mandra-pahatonga azy. Aparitaho ny voaniho, ny pulpan'ny citrus ary ny almonds ao anaty voankazo misy grapefruit ary atsipazo ilay akanjo.
Salady miaraka amin'ny kalsioma sy ny grapefruit
sakafo:
- Mpanjakavavy Mpanjaka - 10 tapitrisa;
- salady maitso - 1 bunch;
- grapefruit - 1 tapa;
- Ny fototry ny zava-manan'aina - manandrana;
- cheese dor-blu - 60 g.
Mba hividianana:
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- ranom-boankazo - 1 bunch;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- zava-manitra.
fiomanana
Voangom-bokatra sy manadio ireo voany. Nangotraka tamin'ny antsy ny jeneraly ary nasiany mofomamy miaraka amin'ny menaka oliva mandra-pahatongan'ny volamena volomparasy. Mba hanomanana ilay fitafy dia afatory ny ravin-tsolika ao anaty menaka iray, atsipazo misy menaka oliva, ranom-boankazo ary manipy sira.
Ny ravin-kavina dia efa voasasa, maina ary mametraka azy amin'ny vilia iray ary mameno ny antsasaky ny filling. Avy eo dia napetrakay ireo kirany nodiavina, nopotehina tsimokaretina volomparasy sy tsimokaretina nafangaro. Mizara ny salady voaomana miaraka amin'ny akanjo sisa tavela ary hanolotra izany eo amin'ny latabatra.