Ny tongolobe mena dia vokatra tena ilainy, satria misy vitaminina be vitaminina C izany ankehitriny. Azo alaina mandritra ny taona izy io, ka matetika dia tokony hampidirina ao amin'ny sakafo. Mazava ho azy, dia aleo ampiasaina amin'ny endrika vaovao - ny vitaminina sisa no sisa. Sakafo maotina salady misy tongolo gasy sy atody mamaky etsy ambany.
Salady avy amin'ny boaty mando miaraka amin'ny atody sy tongolo
sakafo:
- karaoty fanosotra - 550 g;
- zana-menaka - 2 bunches;
- mayonnaise - 150 g;
- boaty atody - 5 pcs .;
fiomanana
Ny fandoroana kakazo dia nivadika ho malefaka, fa tsy "rubber", tokony hidina avy hatrany any anaty rano mikoriana izy ireo. Aorian'ny famafazana rano indray, dia mahandro azy ireo tsy mihoatra ny telo minitra. Avy eo dia ritra ny rano, mafana ny kaloria ary manapaka ho azy. Ampiasao ny tongolo gasy, atody, voatetika, ary mifangaro.
Salady kôkômbra, atody ary zana-kirana maitso
sakafo:
- cucumbers fresh - 3 pcs .;
- zana-menaka - 75 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- Crème crème - 110 g;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Ny atody dia mahandro mandritra ny 10 minitra aorian'ny rano mangotraka, mangatsiatsiaka ary miaraka amin'ny voaniho kapaina. Mitevika ny tongotro aho ary manosihosy azy ireo ary manapaka kely loatra. Amboary ny sira, sira ary salady mandritra ny taom-pamokarana.
Salady "Lohataona" miaraka amin'ny atody sy tongolo
sakafo:
- zary maitso - 80 g;
- atody - 4 tapitrisa;
- tsiro maina - 0.5 sotro;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Bibilao marevaka mafy. Ary rehefa tsy mahavaky ny sakafo izy ireo, dia tokony hoentina amin'ny hafanana mafana. Raha mampiakatra avy hatrany ny afo mahery ianao, dia mety hipoaka ilay akorany. Rehefa avy kapoaka, dia mahandro 10 minitra, ary avy eo dia mahandro ny rano mangotraka ary mameno ny atody amin'ny rano mangatsiaka. Raha vao reraka izy ireo, dia manadio azy ireo ary manapaka azy ireny amin'ny kobay. Ny volon'ireo zanaona maitso dia ritra. Tsara kokoa ny tsy mampiasa ny fotsy fotsy misy tongolobe - ny salady dia ho malemy kokoa. Voangom-boankazo ny zebra iray ary vitsy kely ny mololo, ka avelany ny saka, ampianaro ny atody, mofomamy ary mifangaro. Amin'ny fahamendrehanao, azonao atao ny manampy trondro sotro soja roa. Io sôlôma tsotra sy maivamaivana io dia mety ho fanampim-panafody amin'ny vilany voa.
Recipe ho an'ny salady avy amin'ny zana-kisoa misy atody
sakafo:
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- atody, voa mafy - 3 pcs .;
- voankazo maina - 110 g;
- cucumbers fresh - 320 g;
- masomboly .
fiomanana
Voasary ny atody, manasaraka azy tsirairay ho proteinina sy zipo. Ny proteinina, ny cucumbers ary ny tongolobe dia voadio vetivety, ary ny tongolo goadelana dia lasana amin'ny alàlan'ny gazety. Mampifandray ny zavatra rehetra (afa-tsy tongolo lay). Mba hamenoana ireo jabolana atody dia mihosotra amin'ny tongolo lay, ampianaro ny tsiranoka. Vonoina ny sira miaraka amin'ny fitafy, sira mba hanandrana sy hanompo amin'ny latabatra.
Salady avy amin'ny atody voatsabo, paoma, karaoty ary zana-boromailala
sakafo:
- tongolo gony - 350 g;
- paoma amin'ny karazana asidra - 4 p.
- karoty - 300 g;
- Mayonnaise salad - 170 g;
- mofomamy manta - 120 g;
- grill of dill;
- boaty atody - 3 tapitrisa;
- jiro jiro;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Tsotra ny tazo maitso. Aparitaka ireo paompy, tapaka amin'ny mololo ary voapotsitra amin'ny ranom-boankazo. Ny karazany telo amin'ny lavaka (kely na lehibe, miankina amin'ny safidy manokana fotsiny). Vonoina daholo ny entana rehetra, ampio ny mayonnaise, mifangaro ary maneteza siramamy mangotraka eny ambony. Avy eo dia manompo ilay salady eo amin'ny latabatra isika.
Salady voankazo voangom-bazaha, atody, menaka ary lohataona
sakafo:
- Atody mafy mafy - 6 pcs .;
- potato voa - 200 g;
- voankazo naroso - 150 g;
- voangom-bokatra - 100 g;
- onion maitso - 120 g;
- mayonnaise - 240 g;
- masomboly - 25 taona.
fiomanana
Sakamalao, atody, ovy ary karaoty dia tapaka kely amin'ny kibay. Ampiasao ny tongolo maina menaka ary mifangaro. Mayonnaise dia mifangaro amin'ny voanio ary ny voankazo vokatra dia atambatra amin'ny salady. Avy any ambony, ianao dia afaka manangom-bolo ihany koa miaraka amin'ny voanio maitso maitso. Bon appetit!