Sakafo ara-pananahana no manampy ireo vehivavy maro tsy vitan'ny sakafo, fa amin'ny famokarana sakafo maivana maika. Aorian'ny andro fety hisakafoanana dia tsara kokoa ny mihinana sakafo mahavelona amin'ny endriky ny akoho sy legioma salady, manome vatsy tsotra vitsivitsy.
Salady maivana miaraka amin'ny akoho nendasina
Ho an'ireo izay tsy te-hanorisory amin'ny fanomanana henan'akoho, dia manolo-kevitra ny hampiato ny kitay vita amin'ny kitay vita amin'ny kitay.
sakafo:
- siramamy akoho mifoka sigara - 1 pc.;
- champignon marinated - 150 g;
- voankazo salady - 200 g;
- tavoahangy serizy - 10 tapitrisa;
- "Parmesan" - 30 g;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny totozina nendasina dia napetraka amin'ny fasika ary mifangaro amin'ny voankazo vita vita vita. Ny voatabia voatabiha dia tapaka ny antsasany ary ampidirina amin'ny salady miaraka amin'ny "Parmesan" mena sy mipongy mena.
Salady lavalona dia feno ranom-boankazo misy menaka sy menaka, miaraka amin'ny sira sy dipoavatra, na misafidy kalesy hafa tsy misy kalôria hanandrana.
Sakafo ho an'ny salady maivana miaraka amin'ny akoho
sakafo:
- chicken fillet - 1 mai;
- buttermilk - 3 tbsp. lovia kely;
- jambalomy - tapitrisa taona;
- mofo mofomamy (mofo) - 1/4;
- sira - 1 teaspoon;
- menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
- salady mix - 1 fonosana;
- spinach - 1 item;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- tavoahangy serizy - 8-10 pcs.
fiomanana
Ny henan-kisoa fanosotra dia voadaroka sy mihosotra miaraka amin'ny menaka sy sira. Nokapohina tao anaty menaka ary nafangaro ny mofo, ary nizara ny menaka maina tamin'ny henan'akoho.
Nolokainay ny akoho tamin'ny menaka voajanahary ary notapatapahina izany.
Ny fitotoana salady sy ny spinach dia mifamory anaty fonosana lalina, mampiditra tetezana akoho, voatabiha voatabiha voatabiha sy salady mandritra ny taona miaraka amina setroka misy sira sy dibera.
Salady maivana malefaka miaraka amin'ny akoho dia vonona, afaka manomboka manandrana ianao.
Ireo mpankafy an'io sakafom-borona io dia manoro ihany koa ny fanaovana hanamboatra salohim-bozaka na fo , izay azontsika antoka, ireo mpikambana ao amin'ny fianakavianareo dia hankasitraka izany.