Ny fampiroboroboana dia ampahany manan-danja amin'ny fampiofanana amin'ny fanatanjahantena. Raha voaomana tsara ho an'ny fiofanana, dia ho azo atao ny mampatanjaka ny hozatra , mamelatra ny felany, ka manalavitra ny ratra sy ny ratra.
Alohan'ny fampiofanana ao amin'ny toeram-pisakafoanana dia tsy maintsy manao fampakaram-bady aloha ianao, ary tsy manomboka avy hatrany ny fampiofanana amin'ny simulators, satria mety hampidi-doza ny tenanao sy ny vatanao tsy voaomana. Mba tsy hanasitranana ny hozatra sy ny tady dia mila manafoana ny fanatontosana karazana fampiasana ara-batana mandritra ny fotoana fohy ianao. Zava-dehibe ny hiandry mandra-pahatongan'ny vatana sy ny vatana manontolo ho tonga ara-dalàna. Ho an'ireo izay vao nanomboka nampihatra karazana fanatanjahantena, ny fampakaram-bady dia mitana andraikitra goavana, toy izany koa no ahafahanao miomana sy miomana amin'ny fanombohana ny fanatontosana tena lehibe. Azo atao ny mamaly amim-pahamalinana sy amim-pahatokiana ny fanontaniana raha ilaina ny fampakaram-bady alohan'ny fampiofanana. Rehefa manao fanatanjahan-tena tsy miankina, ilaina ny mahafantatra momba ny fisian'ny fomba fiasa mahaliana sy mahasoa izay voafidy tsara arakaraka ny faniriana hahazo valiny.
Ahoana ny fampirimana mialoha ny fampiofanana?
Matetika ny olona no manontany tena hoe ahoana no fomba hafanana alohan'ny fampiofanana. Ny fampiroboroboana ankapobeny dia ahitana:
- Fanatanjahantena ho an'ny fampandrosoana ny fitoviana sy ny fahalemen'ny tohotra.
- Fandaharam-panofanana aerôbika, anisan'izany ny mihazakazaka sy mitsambikina
- Fomba maro samihafa hanamafisana ny vatana manontolo.
Ny fitsangatsanganana, ny fitsangatsanganana ary ny fampihetseham-batana dia atolotra amin'ny alàlan'ny paosiny ary tsy misy ny fihenanam-pihetseham-po. Ankoatra ny fitsangatsanganana sy ny fandehanana ao amin'ny fiakarana dia tokony:
- Fanatanjahana eo amin'ny toerana ambony.
- Torso rotation.
- Squats.
- Mandeha amin'ny toerana.
- The tehezan-tendrombohitra.
- Manangana ny lohalika.
Ny soso-kevitra dia manomboka manomboka amin'ny tendron'ny tendany, ary koa amin'ny fihetsika mihodina amin'ny tendany.