Raha miresaka momba ny tombotsoany sy ny loza ateraky ny fisotroan-dronono, dia te-hilaza fotsiny aho fa vokatra vita amin'ny ronono nohiraina nandritra ny famafazana ny ondry, ny ombivavy ary ny ronon-dreny miaraka amin'ny ampahany kely amin'ny leviora. Any amin'ny tany samihafa dia misy teknolojia isan-karazany amin'ny fanomanana izany fisotro izany. Noho izany, ohatra, ny olona sedanta dia maniry ny manamboatra zava-pisotro misy rano hafa, izay mety hamono ny hetahetanao indrindra. Fa ny mpifindrafindra monina kosa dia nifidy, fa ny mifanohitra amin'izany, ny endriky ny ayrana, izay mitovy amin'ny mofomamy amin'ny endriny. Ny fananana toy izany dia ahafahanao mandefitra tsara kokoa ny fitaterana. Raha ny fitsipika, ny ayrana matevina alohan'ny famokarana dia tokony havaozina amin'ny fiandiss, ronono na rano tsotra.
Ny fampiasana ayrana ho an'ny vatana
Raha miresaka momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny ayrana, dia ilaina ny manamarika fa tsy misy isalasalana lehibe ny toetrany voalohany. Ny fampiasana ayrana ho an'ny aty dia vokatry ny fisian'ny be dia be ny mineraly, amino asidra ary vitamina. Ny fampiasana ny fisotroana toy izany dia mety ho mahafinaritra mahafinaritra, ary mahafa-po ny fahatsapana hanoanana . Raha miresaka momba ny tombotsoan'ny ayran noho ny fahaverezan'ny fahavoazana, tsy azontsika jerena fotsiny ny vontoatin'ny kalôria ambany. Raha ny marina, ny ankamaroan'ny dokotera sy ny sakafo ara-tsakafo dia voatery manampy amin'ny toeram-pisakafoany any amin'ireo olona matavy loatra na amin'ny sakafo. Amin'ny ankapobeny, ny vokatra toy izany dia mety ho singa tena tsara amin'ny sakafo tsirairay.
Raha miresaka momba ny toetra hafa ananantsika isika, dia afaka misoroka ny fampandrosoana ny mikroflora ratsy ao amin'ny tsinay ny Ayran. Ankoatra izany, ny fihinanana an'io zava-pisotro io dia mety hampitombo ny asan'ny miafina ao amin'ny vavony. Ny ankamaroan'ny olona dia mankafy ity fisotroana ity, raha ilaina, miatrika ny aretin'ny angomanga. Raha misotro matetika tsy tapaka ny zava-pisotro, dia afaka mampihetsika ny CNS izy io, mampitombo ny ratra mankany amin'ny havokavoka, ary manampy amin'ny famerenana ny sela amin'ny oksizenina. Ankoatr'izay, ny fampiasana vokatra toy izany dia manampy amin'ny fampitomboana ny fifandanjan'ny rano amin'ny vatan'ny olona, ka miteraka fihenam-bava.
Ny fampiasana ny ayrana dia manatsara ny fampiasana ny taratasy mivalona mahazatra, manampy amin'ny fanadiovana ny tsinontsinona avy amin'ny vokatry ny fatiantoka. Raha mandevona ny ayrana tsy tapaka ianao, dia tsy ho ela dia hampatanjaka ny hery fiarovan'ny hery fiarovana, ka hampihenana ny mety ho aretina amin'ny aretina amin'ny atidoha. Ankoatra izany, ny ayrana dia afaka mampihena ny lozan'ny kolesterola manimba ao amin'ny ra.
Harm of ayran
Raha miresaka momba ny tombontsoa sy ny fahasimbana avy amin'ny taniran, dia tokony hilaza ny toetra ratsy ananany. Ary koa, tahaka ny vokatra avy amin'ny ronono rehetra, ny lanezy dia mety hanimba ny toe-javatra eo amin'ny fikarakarana sy ny fikarakarana azy. Azo atao tsara ny miala amin'ny karazana fisotro raha tsy ny vatanao.
Tsy azo atao ny manonona ny fitsipika momba ny fitehirizana rano fisotro tsy dia mahazatra loatra. Voalohany indrindra, tokony hotehirizina ao anatin'ny vata fampangatsiahana izany mandritra ny andro iray, raha toa ka tsara kokoa ny fampiasana izany amin'ny endrika namboarina vao haingana.
Hatramin'izao, karazana karazana ity fisotroana ity dia hita any amin'ny firenena maro manerantany. Nanjary nisotro toaka indrindra izy ho an'ireo izay te ho tsara tarehy sy salama, tia ny vatany ary miaina mifanaraka amin'ny natiora. Raha mbola tsy nisotroan-dronono teo aloha ianao dia aza misisika ny fisotroana, misotro kely ary mijery ny fihetsiky ny vatanao.