Biby voa - tsara sy ratsy

Raha miresaka momba ny tombotsoan'ny voan-kafe dia ny vitaminina sy ny vatana izay ampahany amin'ny akora misy azy ireo. Noho izany, ny voany dia misy vitaminina B, phosphorus, calcium, pantothenic acid, magnesium . Ireo rehetra ireo dia sarobidy sy ilaina ho an'ny vatan'olombelona.

Ny voajanahary ve no ilaina?

Ny voankazo kalorika amin'ny renirano dia tena ambany (manodidina ny 86 calories), izay ahafahan'izy ireo mihinana tsy misy fahatsapana ho azy ireo. Ny voankazo dia matetika vokatra tena ilaina, misy vitaminina sy mineraly maro. Ny renibeny dia manankarena selenium, mampiroborobo ny asan'ny tiroidan'ny tiroid, manadio ny hormonina sy ny poizina. Afaka miaro ny vatan'olombelona izy amin'ny fiparitahan'ny sela "ratsy", anisan'izany ny homamiadana.

Ny tombotsoan'ny voa dia ny hoe manana toetra izy ireo izay misy fiantraikany amin'ny vatan'olombelona. Amin'ireo, afaka manomana sakafo be dia be ianao, anisan'izany ny voalohany, ohatra, rassolnik na hodgepodge.

Ny voa bitika dia matetika ampiasaina amin'ny fanomanana ireo jirofo isan-karazany, izay manara-dia tsara ho an'ny ovy, tsaramaso , voankazo ary legioma hafa sy voankazo voajanahary.

Ny voa bitika dia mahasoa, fa mety hiteraka ihany koa. Na inona na inona antony iankinan'ny voa dia loharano tena ilaina amin'ny ampahany ilaina, izay nolazainay etsy ambony, misy ihany koa ny fanoherana ny fampiasana azy ireo. Tsy azo atao ny mampiasa ny voa ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretina toy ny gout, glaucoma, atherosclerose.

Ankoatra izany, tsy voatery ny mampiditra ny voan-kafe ao amin'ny sakafo ho an'ny olona manana olana amin'ny tosidra. Izany rehetra izany dia momba ny kolesterol avo, izay, araka ny fantatrao, no antony mahatonga ny tsy fahombiazan'ny rafi-panafody.