Ny Kvass dia tsy vitan'ny fisotroana malefaka fotsiny, fa ny vitaminina rehetra, mineraly sy amino asidra. Ny fampiasana tsy tapaka azy io dia tsy azo ihodivirana fa miteraka metabolisma , mba ho mora kokoa ny hahatratrarana vokatra tadiavina amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ankoatr'izay, ny kvass bevohoka ho an'ny fahavoazan'ny ratra dia ahafahanao manadio ny vatana toekena, ka ny rafitra rehetra dia manomboka miasa amim-pahombiazana kokoa.
Fampiasana vatosoa kvass noho ny fahaverezan'ny fahavoazana
Ny razambenay dia tsy nanontany tena raha toa ka misy tombontsoa avy amin'ny kvass, satria fantatr'izy ireo tsara fa io fitarafana manokana io dia mampitombo ny fahombiazany, ny tsy fahampian-tsakafo ary mamela azy ireo hahatsapa ho mahery vaika amin'ny alahelon'ny adin-tsaina.
Ny tsimparifary kvass dia manavaka koa amin'ny fanadiovana azy: manala cholesterol, radika maimaim-poana sy toxine izy io, noho izany dia misy fanadiovana ankapobeny ny taova sivily (ny voa sy ny aty), ary ny rafitra maro hafa amin'ny vatana. Izany no mahatonga ny fisotroana toy izany manampy amin'ny ady amin'ny livres fanampiny.
Ny fikarakarana ny tsimokaretina kvass noho ny fahaverezan'ny fahavoazana
Manomana tsotra fotsiny ny kvass bevohoka ao an-trano. Hodinihintsika ny fomba mahazatra mahazatra, izay mety tsara amin'ny fanadiovana ny kvass mba hanamboarana lanjany. Ankoatra izany, ny safidy mahaliana dia ny kvass ravinkazo.
Beet Kvass
sakafo:
- ravintsara - 4-5;
- ranom-boasary nodiovina - eo amin'ny 2 litatra;
- tantely (fakan-kevitra) - 3 tbsp. l.;
- ravina mint (fakan-kevitra) - 1 tanana.
fiomanana
Ny ronono dia manasitrana sy manapaka tsara ny siny. Fenoy siny telo litatra eo ho eo izy ireo ary atsangano ny rano. Raha manapa-kevitra ny hametraka ravin-taratasy mafana ianao dia tokony hatao izany amin'izao fotoana izao. Fenoy ny banky ary ataovy ao anaty toerana mafana, na afafeto amin'ny akanjo volon'ondry. Amin'ny fiafaran'ny andro fahefatra dia ho vita ny dingam-pandavoretana - amin'ity andro ity dia tokony hosoloina ny rano, ary ny tantely, raha ilaina dia ampiana ny fisotroana. Ankehitriny kvass dia vonona hampiasa! Mba hampihenana ny votoatin'ny kaloria manontolo dia azonao atao ny mandà ny fanampin'ny tantely.
Bara sy mofo kvass
sakafo:
- ravintsara - 4-5;
- mofo kvass ready - eo amin'ny 2 litatra.
fiomanana
Ny ronono dia manasitrana sy manapaka tsara ny siny. Fenoy kitapo telo litatra izy ireo ary atsofohy amin'ny kvass. Amin'ny andro iray dia ho vonona ny fisotroana! Aza manandrana mamidy kvass, amin'ny ankapobeny, ny zava-pisotro toy izany dia voaomana amin'ny fifantohana, fa tsy amin'ny fery.
Manomana kvass avy amin'ny ravina ho an'ny fahavoazana mavesatra dia tena tsotra, ary ny teo aloha dia manao izany, ny efa ela dia ho vonona ity fisotroana mampitolagaga ity.
Beetroot kvass noho ny fahaverezan'ny fahavoazana
Aza miantehitra fotsiny amin'ny kvass: azonao angamba fa tsy sitrana avy amin'ny tsy fahampian'ny kvass ao amin'ny vatana, fa avy amin'ny sakafo mahavelona, ny faniriana ho an'ny zava-mamy, lafarinina, tavy ary mampidi-doza. Izany no mahatonga ny lalana mankany amin'ny fahamendrehana kvass dia fomba iray fanampiny, ary ny fototry ny fihenan'ny lanjany dia ny fihetsika mahatsiaro ho an'ny sakafo.
Mba hampahafantarana sakafo mifototra amin'ny sakafo mahasalama amin'ny fandaharam-potoananao, dia mila mieritreritra an'izany ianao. Ho an'ity dia hojerentsika ny safidy maromaro momba ny sakafo :
Safidy 1
- Fialamboly: Atody matroka avy amin'ny atody roa miaraka amin'ny voatabiha, dite iray tsy misy siramamy.
- Sakafo: antsasaky ny lasopy holatra, mofo kely, kvass.
- Mangatsiatsiaka amin'ny andro manaraka: paoma na menaka.
- Dinner: tetezana akoho na trondro miaraka amin'ny girika buckwheat, kvass.
Safidy 2
- Ny sakafon-tsakafo: aviavimbazaha misy paoma na berry, dite tsy misy siramamy.
- Sakafo: ampahany boribory misy henam-boankazo, mofo vita amin'ny branoma, vera kvass.
- Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: jiro iray jogora, mofo boribory 1.
- Fety: Beef (tsy mihoatra ny 150 g) miaraka amin'ny takelaka amin'ny zucchini na broccoli, vera kvass.
Ny fihinanana, tsy mamela ny fampiasana sotro matavy sy ny fampiasana vatomamy, ny mofo fotsy, ny famokarana, dia hampiditra haingana ny lanjanao ho an'ny fitsipika ianao ary hitsiky amin'ny fitaratra anao amin'ny fitaratra.