Tsy misy sakafo tokana ho an'ny vato voa, izay tonga lafatra ho an'ny marary amin'ny olana toy izany. Ny tena marina dia miankina amin'ny karazana vato: mianjera, oxalate na phosphate. Na izany aza, amin'ny lafiny rehetra, raha manana vato voa, ny fitsaboana sy ny sakafo dia tsy maintsy ampiasaina ao anatin'ilay toeram-pitsaboana.
Uranium ny vato voa: sakafo
Raha ny vatanao no manimba vato ao amin'ny voa, dia mila mamorona ny fepetra rehetra ianao mba tsy hanananao ny fanasitranana asidra. Noho izany antony izany, ny sakafo rehetra manankarena amin'ny zavatra manokana - ny purin dia tsy voafehy amin'ny sakafo. Manimba ny fiorenan'ity asidra ity koa izy ireo.
Noho izany, voarara tanteraka:
- karazan-tsakafo rehetra (trondro sy hena);
- karazan-tsakafo (ny voa, ny atiny, ny lela, ny ati-doha, ny tsiranoka, ny fo) ary ny sausage ny atody;
- hena sy savony;
- boalohany amin'ny taolana;
- ny zava-manitra rehetra;
- karazan-tsakafo voatsatoka sy akondro;
- karazan-java-maniry rehetra;
- legioma maitso - sarda, seleria, spinach, asparagus, paiso Brussels;
- beans sy soja.
Ankoatra ny famoahana ireo vokatra ireo dia zava-dehibe ny hahazoana antoka fa ny sakafo fihinanao dia tsy inona fa lisitr'ireo vokatra notakiana:
- Milina sy vokatra vokatra (indrindra ny ronono, crème, siramamy, tsaramaso fandroana);
- legioma (kôkômbra, karaoty fotsy sy kôlôbala, kiropitra, karaoty);
- mofo vokatra (tsy lamaody);
- menaka sy legioma, tsara kokoa - menaka oliva;
- sakafo avy sasatra sy pasta;
- holatra, greens;
- voankazo, voankazo.
Ankoatr'izany, ilaina ny misotro rano 2.5-3 litatra isan'andro, izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny asidra.
Oxalate vato voa: sakafo
Ny fitomboan'ny voankazo ao anaty voa dia mitaky fihinanana henjana. Amin'ity tranga ity dia mikendry ny hampihenana ny famoahana ny asidra oksika. Farito amin'ny sakafo ny sakafo manaraka:
- sakafo matavy (anisan'izany ny fatana, ny akoho);
- Ny atidoha (ny voa, ny fo, ny lela, sns);
- hena, hoditra trondro;
- Jelly;
- holatra;
- karazan-tsakafo sy trondro voatokana ary karazan-tsakafo rehetra;
- Misy lisitra goavana ahitana legioma voarara: pepper, mena sy Brussels spruces, parsley, spinach, rhubarb, sorrel, seleria, asparagus, beets, radish, voankazo, lentils, salady, chips;
- tsaramaso: karazana volom-borona, ravinkazo mena, trongom-borona, gooseberry crène, berry divay;
- drinks: cacao, jaza voatabia, kafe sy dite mahery, kvass.
Manolo-kevitra ny hampiato ny sakafonao amin'ny lisitr'ireo vokatra manaraka:
- karaoty maina sy fotsy, kôkômbra, rambony, ovy potika;
- abiko, paiso, paoma, pears, melons, pastèque, alikaola, kisendrasendra;
- Sakafo, voankazo, voankazo;
- Ny hena sy ny trondro ao anaty bobongolo;
- mofo mainty sy fotsy;
- voankazo sy voankazo.
Ny sakafo toy izany dia hamela anao tsy hanampy fotsiny ny voa, fa koa hanatsara ny fahasalamanao ankapobeny.
Ny fotsy hoditra phosphate: sakafo
Amin'ny vato phosphate, ny fihinanana sakafo dia tokony ahitana ny vokatra misy radika asidra, fa izay rehetra manana ny endriky ny alkaline dia tokony esorina.
Ny lisitry ny vokatra voarara dia ahitana:
- legioma, voankazo sy voankazo (indraindray azonao atao ny mandoa ony, brussels tsimokaretina, voany, tsaramaso, ravinkazo mena, poti-kazo, voankazo, paoma, kobam-boankazo, voanjo);
- Milina sy vokatra vita amin'ny menaka (afa-tsy diky);
- Ejola (tsy misy proteinina);
- ronono amin'ny ronono;
- hena sy trondro voatokana;
- ny hena naterina rehetra sy ny sira;
- masomboly, ranom-boankazo, dipoavatra;
- alcoholic beverages;
- kafe, dite matanjaka;
- broth strong.
Ny endriky ny tsara indrindra amin'ny vokatra manaraka:
- mofo vokatra (ankoatra ny famokarana);
- hena, tavy, volo, trondro ary holatra;
- cereals and pasta;
- any caviar;
- ronono sy siramamy;
- sakafo matsiro, zava-mamy, tantely;
- fanangom-bozaka, dite ary mofo kvass.
Aza adinoina fa mila mihinana ampahany ianao: 5-6 isan'andro amin'ny ampahany kely.