Draniki - votoaty kalorie

Ny volamena sy ny voankazo - ny heniky ny heniki izay tsy misy antony mankafy ny fitiavan'ny olona maro. Na dia tsy ampy sakafo aza ity sakafo ity, matetika dia tsy afaka mandà ny fahafinaretan'ny fikarakarana ny tenany sy ireo olon-tiany amin'ireo saka-kavoana mahavariana azy ireo ny ankizivavy. Ho an'ireo izay tia draniki , fa tsy te-handoa vola fanampiny ho azy, misy vitsy kely vitsy ny fomba hampihenana ny votoaty kalorie amin'ity lovia ity.

Firy ny kaloria amin'ny pancakes?

Voalohany, diniho ny habetsaky ny kaloria ao amin'ny dikan-drakitra tsotra. Ho an'ny fanomanana azy, vokatra toy ny:

Ao amin'ny fomba nentim-paharazana Belarosiana nentim-paharazana ity lovia ity dia tsy misy atody sy lafarinina, ary ny ovy sy ny tongolobe dia mihosotra amin'ny lavaka kely indrindra. Ny votoatin'ny kalorie amin'ireny saka ireny dia 190-200 kilôka. Mba hampihenana ny isan'ireo kalora ao amin'izy ireo dia azonao atao ny mampiasa ireto fomba manaraka ireto:

  1. Manaova pankakes efa vita vita amin'ny pensilihazo iray ary atsofoka eo amin'ny napetany iray hafa, mba hahafahanao manala tavy maranitra, noho izany, mampihena ny isan'ny kaloria.
  2. Ampio ao anaty lovia ny legioma maitso - misy vatosoa be dia be, izay hampitombo ny habetsaky ny lanjany sy ny lanjan'ny sakafo, fa tsy mitondra kaloria fanampiny. Ankoatra izany, ny vovo-tsiramamy dia hiankin-doha be loatra ary hanala azy amin'ny vatany, ary tsy hamela "hipetraka" amin'ny tendan'ady sy ny andilany.

Matetika ny patsa-dranom-boa dia manampy lafarinina sy atody, izay mampitombo ny votoatin'ny kaloria ao amin'ilay lovia, na dia kely aza. Ankoatr'izany, ny kôle dia manimba ny tsiron'ireo karazana patsa bitika, ka mahatonga azy ireo ho "fingotra" kely. Sakafo kalorika misy pancakes misy lafarinina sy atody - 200-220 kilôka.

Draniki amin'ny hena, na mpamosavy

Mpilalao baolina malaza koa ny mpamosavy. Izy ireo dia heniki feno henam-bofolo, aroso miaraka amin'ny tongolobe sy zavamanitra. Ny votoatin'ny kalokalo misy ny pancakes miaraka amin'ny hena dia eo amin'ny 230 ka hatramin'ny 280 kilao ary miankina amin'ny karazana hena. Ny "mavesatra indrindra" dia mpihinana kisoa - 270-280 kcal, miaraka amin'ny trobaky ny akoho sy ny henan'omby ambany - ny hazavana kokoa: 230-250 calories.