Heverinay fa misy tranga roa ny soritr'aretinay. Ny voalohany dia olana amin'ny felatanana ny fehikibo amin'ny akorany, ary koa amin'ny rindran-damosina, izay mifandray mivantana amin'ny soroka. Ny faharoa dia ny fametrahana tavy eo amin'ny soroka, izay mety hanimba na dia ny tsy fahita tsikombakomba amam-pahavitrihan'ny hafa amin'ny vatanao aza. Amin'ny teny hafa dia mitady fomba hanaovana ny fehikibo isika rehefa mahatsapa fanaintainana ara-batana na tsy fahafaham-po amin'ny sary ao amin'ny fitaratra. Izay, araka ny fantatrao, dia diso tanteraka!
Vehivavy maro izay mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana, mampihetsi-po tsy tapaka ny fampiasana ny hozatry ny fehikibo amin'ny akorany - fa tsy mandany fotoana mandany vola, tsara kokoa ny manosika ny gazety. Izany no mahatonga ny isan'ny olona marary amin'ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabatan'ny musculoskeletal mihombo tsikelikely.
Ny elatra, tahaka ireo faritra rehetra ao amin'ny vatana, dia mitaky ny ezaka ataontsika hanatsara ny tena, dia tsy afaka mampiasa azy ireo ianao rehefa mila mitondra entana sakafo ao an-trano. Efa nahatsiaro ny feon'ny fieritreretanao izahay ankehitriny, fa tsy maintsy mitsangana sy manatanteraka miaraka amina karazana fampiasana ho an'ny fehikibo.
fanazaran-tena
- Maninjitra ny tanantsika eo anoloanay izahay amin'ny alàlan'ny soroka, mamelatra ny rantsantanantsika. Amin'ny alàlan'ny fanatrehana dia manao fihantsiana mahery vaika amin'ireo rantsan-tànana izahay mba hikorontana, dia mampihorohoro azy ireo ao anaty totohondry isika amin'ny alalan'ny fanafody. Manao fitiliana haingana isika, ary amin'ny fomba haingana sy mandroso, raha tsy manadino ny fofon'aina. Io no iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra amin'ny fehikibo amin'ny akorany, satria io dia misakana sy manofana biceps sy tanana.
- Nanohy ny fametrahana ny rantsan-tànana amin'ny fofona, nanely ny tananay izahay. Miasa miaraka amin'ny tànana tanana misokatra marobe izahay.
- Nanamboatra ny tananay izahay ary nanala azy ireo. Ny rantsan-tànana dia marefo, mivantana, manitatra ny andalana tanana.
- Manindrona ny sandrintsika isika ao anaty elatra, manokatra ny tanantsika isika rehefa manaitra, toy ny hoe manindrona ny rindrina amin'ny borosy, manamboatra ny toeran'ny sandry mihantona.
- Nipongatra ny borosy, ny palma nitraka, nanatontosa ny fihodinana tamin'ny tananay izahay.
- Namelatra ny tanany tamin'ny tanany izy ireo, nanohy ny fihodinana tany anaty faribolana izahay.
- Mipoitra ireo borosin-koditra, miondrika eo an-tsoroka isika ary miezaka mifandray tanana amin'ny lamosina, tsy mampidina azy ireo, eo ambanin'ny soroka. Ny fanaovana fanatanjahantena dia mety amin'ny fihenam-bolo amin'ny fehikibo, satria io karazan-statika io dia manosika ny vatany handevona kaloria betsaka .
- Manolo-tànana amin'ny tànana aty izahay, mamerina ny tananay izahay, manintona ny soroka izahay, mamerina mitodika amin'ny soroka izahay. Atsaharo ny fihenjanana eo an-tsoroka, ary alaivo ny sandry avy eo amin'ny farany ambany, ary aza tapahina ny tady ao amin'ny fehikibo.
- Miezaka ny hampifandray ny ankiben-tanana roa isika - dia misintona azy ireo isika ka ny toerany eo amin'ny borosy dia mitovy amin'ny lala-mahitsy.
- Atsipazo ny borosin-tsofa, atsangano ny lohanao, manamboara ny toerana.
- Nanafaka ny tananay izahay, nivadika indray ny soroka.