Ny Fig - ny mahafinaritra mahafinaritra indrindra, satria mampifangaro tsiro mahafinaritra miaraka amin'ny toetra mahasoa. Ny tsy fahampian'ny aviavy noho ny tsy fahampian-tsakafo dia hitan'ny Ejipsiana sy ny Romanina fahiny ary fantatr'izy ireo ny sainy amin'ny tarehimarika feno hatsarana, ary tsy nanelingelina ny enta-mavesatra. Ny vary dia maka ny volana Jona hatramin'ny Septambra. Tsy kisendrasendra izany ary tsy manary ny fananana ilaina izy mandritra ny fitaterana, ary voatahiry herinandro maromaro izy io. Amin'izay fotoana izay dia soso-kevitra ny hihinana voankazo maina amin'ny sakafo , izay aseho betsaka ao amin'ny supermarket rehetra.
Fampiasana aviavy ho an'ny fatiantoka
Ny tarehimarika dia miasa amin'ny vatana amin'ny fomba maro. Ny tombontsoa lehibe avy amin'ny voankazo ao an-toerana eo amin'ny tsinay, ary koa ho an'ny fahavoazana mavesatra dia manan-danja ny toetra ankapobeny, izay manampy amin'ny fanamafisana ny vatana. Ankoatr'izay, ny voka-dratsiny azo antoka indrindra ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana amin'ny aviavy, ny voankazo dia misy afa-tsy 55 calories. Ary ny ronono sy ny fanatsaràna ny aviavy dia mahatonga ny sakafo ho mora ampiasaina ary hahomby.
Hetsika eo an-toerana amin'ny tsinay, manampy amin'ny fihenam-bidy:
- Rehefa tonga ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, dia mitombo ny voan'ny aviavy, mamorona fahatsapana fihinana amin'ny sakafo.
- Avy amin'ny aviavim-borona amin'ny endrika tsy miovaova izy io, voajanahary tsotra fotsiny - vitamina sy mineraly.
- Ny aviavy aviavy dia mihetsika eo amin'ny tsirilahy toy ny fibre - mampihetsika ilay asa, mampitombo ny peristalsis.
Fanaovan-tsoa amin'ny ankapobeny:
- Ny aviavy dia misy mineraly betsaka, manana potilium mahasoa izy, izay afaka manala ny fluid amin'ny vatany ary manamafy ny hozatry ny fo.
- Misy be dia be amin'ny vitaminina B6, manampy amin'ny fanasitranana ny serotoninina, izay tompon'andraikitra amin'ny hatsaran-tarehy. Ny lehilahy, mihinana amin'ny fihinanana, ny aviavy dia tsy mahatsiaro ho kivy.
- Ny ankamaroan'ny manganese dia manampy amin'ny fanatsarana ny endom-pahibemaso ao amin'ny vavony, eo ambanin'ny fihetsika ataony, ny sakafo dia mora simbaina sy mihosotra.
- Ny aviavy ihany no ahitanao ny singa voajanahary ao amin'ny karazana asega fetsy. Manampy amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalamana ankapobeny ny fahaverezan'ny lanjany, miala sasatra ny rafi-pitsaboana.
Aviavy maina
Ny vehivavy dia tena mahafinaritra ny mampiasa aviavy maina noho ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ny habetsaky ny glucose ao anatin'io firafitra io dia manome tsiro mifanaraka amin'ny foetus ary manolo ireo zava-mamy ho an'ny sweeties. Amin'io tranga io dia manome angovo betsaka ny voan'ny fructose ary tsy manangona ao amin'ny vatana amin'ny endriny. Ny Fig ireo dia mety manampy amin'ny endrinalisma ao amin'ny salady maivana samihafa, hanome tsiro tsy mahazatra izany ary mamorona ny tsy fahampian'ny singa marindrano ao amin'ny sakafo.
Ny tombontsoa ankapobeny amin'ny vatany dia omen'ny andian-tsoratra hafa avy amin'ny firafetany. Ohatra, ny vy dia manampy amin'ny famerenana ny fatiantoka amin'ny ra rehefa avy fitsaboana, ary vitamin C no mampatanjaka ny rindrin'ny siny ary miaro amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra.
Ny aviavy maina azo avela dia mifangaro amin'ny vokatra hafa ho an'ny fahavoazana. Ohatra, afaka manosotra sy mifangaro amin'ny alika an-trano ianao, mahazo sakafo matsiro tsara. Ilaina ny mihinana izany ary amin'ny alina amin'ny endrika voankazo maina , izay hanampy amin'ny fanesorana ny fahatsapana hanoanana sy hanadiovana ny tsinay.
Benefit and harm
- Ankoatra ireo toetra mahasoa, dia ilaina ny manamarika ny fisehoan-javatra sy ny toetra mampiavaka ny aviavy ho an'ny olona manana aretina sasany.
- Io voankazo io dia manankarena glucose, izay mifanohitra amin'ny mararin'ny diabeta mellitus.
- Ny asidra oksika, dia mety hiteraka fanafihana vaovao amin'ny aretina mitaiza
gout. - Aza hadinoina fa ny aviavy dia vokatra avy any Mediterane, ary ho an'ireo firenena izay tsy itomboany, dia mety hitera-doza izany. Raha mbola tsy nampiasa ity vokatra ity ianao, dia ampahafantaro azy tsikelikely ny sakafo, manomboka amin'ny antsasaky ny foetus.
- Ny votoatin'ny harena an-kibon'ny tany dia tsy maniry loatra ny adinon'ny voa. Noho izany, ireo olona manana aretina ao amin'ny rafitra urine dia tsy tokony hampiasana aviavy be dia be.
- Miaraka amin'ny fihanaky ny pancreas, ny aviavy koa dia mifanohitra amin'ny, satria manana ny endriky ny toetrany.