Ny mofomamin'ny penita bitika miaraka amin'ny mamy dia mety ho lasa safidy mahaliana amin'ny sakafo maraina na ny sakafo antoandro miaraka aminao, fa koa ny sakafo maivana sy mahasalama amin'ny fety iray. Miankina amin'ny endrik'ireo zavatra azo alaina, azonao atao ny manova ny famandrihana amin'ny fialan-tsasatrao amin'ny fampidirana na fanalana ireo zavatra entina voatonona ao amin'ny lisitra misy eo ambany.
Lavash roll miaraka amin'ny mamy sy ny fono
Yoghurt miaraka amin'ny fofomamy sy hamy no tsara indrindra, mifanaraka tanteraka amin'ny legioma vaovao ary voahofana ao anaty mofo kely na tortilla kely misy pika. Natao ao anatin'ny minitra vitsy io lovia io, ary noho izany dia mety tsara ny misakafo kely aorian'ny asa na ny sekoly.
sakafo:
- masira mamy - 135 g;
- voankazo mafy - 35 g;
- taratasy misy mofo kely;
- jogora - 35 g;
- ham - 14 tapitrisa;
- lettuce leaves - 5-6;
- voatabia - 290 g.
fiomanana
Alohan'ny hanomanana ny horonan-tsakafo misy mamy dia ilaina ny manomana ny zavatra ilaina rehetra. Voatolom-bozaka matevina ny tomaty, manala sy manasitrana ravina salady, manamboatra sòs tsotra, mampifangaro joghurt miaraka amin'ny ronono ary mamy kely ny zava-drehetra mba hanandramana. Aparitaho ny saosy fofona eo ambonin'ny ravin-davenona lava, ary apetraho salady iray, eo amboniny - siramamy mamy, voatabiha ary mamafaza ny rehetra amin'ny fety. Ravao ny mofo pita ary zarao ho an'ny ampahany avy hatrany.
Lavash manondraka mamy sy cucumbers - recipe
sakafo:
- masira mamy - 165 g;
- voankazo masaka - 85 g;
- ham - 115 g;
- dipoavatra - 75 g;
- tongolo lay - 1 nify;
- voatavo - 95 g;
- volon'osy zary - 4 p.
- kôkômbia vaovao - 65 g.
fiomanana
Amboary ny menaka manitra miaraka amin'ny tsimokaretin-tsakafo mahazatra, voatabia tongolo sy zenevika. Aparitaho ny habetsaky ny ampahan'ny mofo pita. Voasana kely ny tomaty, ary zarao ny diky sy ny kôkôma ho vongana kely. Apetraho ireo legioma eny amin'ny tendron'ny ravina lavarangana vita amin'ny fofona, mamelatra ny rambony eo ambony. Raiso ary ampisehoy ny horonan-taratasy misy mofo misy lega sy legioma ho an'ny ampahany amin'ny habeny.
Sakay vita amin'ny pita mofo - mamy
Ireo volombava matevina manjavozavo dia ho lasa orinasa tsara indrindra ho an'ny labiera mavo mangatsiaka.
sakafo:
- taratasy misy mofo kely;
- ham - 115 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- cheese - 115 g;
- mofo mofo - 2 zavatra;
- solika ho an'ny fofona.
fiomanana
Apetraho ireo sombin-tsigara sy mamim-borona eo ambonin'ny mofo pita. Ataovy maimaika ny lavaka ao anaty horonan-taratasy iray, zarao amin'ny tapa-kazo izy ary apetaho tsirairay ao anaty atody nokapohina, ary apetaho amin'ny penina mofo. Ny rootin-koditra dia mihodina amin'ny alahatry ny menaka efa nodorana hatramin'ny fampakaran-doko.