Mianara mahazatra sy mahasalama ary mahandro sakafo mahazatra ny mofomamy amin'ny lentils ary hanampy anao hamita ilay asa tsy misy olana. Ny fampiasana ny lovia dia tsy miteraka fisalasalana, ary ny fanandramana mahafinaritra dia hahafinaritra amin'ny firindrana, ny sata ary ny karazany tsy misy fetra, noho ny fanampiana ny fototra miaraka amin'ny vokatra hafa.
Ahoana ny famokarana menaka avy amin'ny lentils?
Ny kitapo mofomamy avy amin'ny lentila dia voaomana avy amin'ny vinaingitra mba ho fiomanana tanteraka na voankazo voasesika miaraka amin'ny fitomboan'ny fanatanjahan-tena ary ny famaritana ny voka-tsoa sy ny sakafo amina sakafo.
- Amin'ny alàlan'ny lentils ho an'ny cutlets dia azo ampiasaina mena, mafana ao anaty roapazy na legioma mofomamy, voankazo masaka, vokatra vita amin'ny hena.
- Mba hahazoana vokatra tsara dia tsara ny vokatra, ny lafarinina kely dia azo ampiarahana amin'ny voany na ny atody iray fanampiny.
- Ampiasao sira sy dipoavatra ny laconic, ary raha ilaina, dia manitatra izany amin'ny fampidirana karazan-tsakafo isan-karazany, zavamaniry vaovao na maina.
- Ny lelany am-bifotsy dia mafana ao anaty menaka fanosotra amin'ny menaka, mofomamy ao anaty lafaoro na menaka, izay mampatanjaka ny sakafo sy ny toetra ilaina ihany.
Lentil mofomamy lenta - resipe
Manamboatra kofehy vita amin'ny lentils dia tsotra sy mamy, ary tsy misy atody, hena ary vokatra hafa avy amin'ny biby. Ankoatra ny tongolobe sy ny mofo, dia omena alika maina sy bitika bitika kely, somary mitovitovy amin'ny lamba malefaka, matevina eo amin'ny lava-paty, karaoty mofomamy na ovy no mafana mandra-paha-mivoaka ny voan'ny holatra amin'ny fanampim-panafody holatra.
sakafo:
- lantihy maitso - 300 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- mofo maina - 3 vita;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, mofo kely.
fiomanana
- Misotroa menamena mandritra ny alina.
- Atsofohy ny rano, ampifandraiso ny mofo amin'ny mofo sy ny tongolobe ao anaty fitoeran-jiro mena ary avereno madio.
- Ampio sira, dipoavatra, bozaka vita amin'ny base de base, mofo amin'ny mofo.
- Afangaro ny lokony matevina amin'ny lolo manasaraka amin'ny menaka mafana amin'ny andaniny roa.
Kitapom-bary sy vary
Lentil patties - voly azo atao amin'ny vary voadio mandra-pahavokarana. Ny grats dia tokony tsara indrindra ho karazany varimbazaha. Ao amin'ny fampitahana, toy ny tamin'ny tranga teo aloha, dia tsy misy singa haingana, izay ahafahanao manolotra sakafo matsiro eo amin'ny latabatra mena na hampidirina ao amin'ny sakafo amin'ny vegetarians.
sakafo:
- lentils - 1 glas;
- vary - 1 glass;
- greens - 1 bunch;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- curry, paprika - 1 fingotra;
- sira, dipoavatra, mofo kely.
fiomanana
- Oram-boalavo ho an'ny digestion, mifangaro amin'ny vilanina ary afon-tsilo amin'ny lelafo na moka.
- Ampio greens, karaoty, paprika, sira sy dipoavatra, mifangaro.
- Asio lasalin-tsofa madinika avy amin'ny voanio masaka miaraka amin'ny vary, ento mofo ao anaty tavoahangy ary mofomamy menaka.
Kitapo misy menaka misy lafarina
Ao amin'ny katsaka avy amin'ny lena mena, vita amin'ny biskao, ary avy eo koban-kosoa no ampiasain'ny plastika. Avy amin'ny fotony no ahafahana mamorona amin'ny tanana na menamena ny fitaovana. Ny vokatra dia tsy azo atao ao anaty lafarinina na penisma, efa masaka sy manondraka izy ireo.
sakafo:
- lentils - 250 g;
- koba - 4-5 tbsp. lovia kely;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- karaoty, voankazo maina - manandrana;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Atsofohy ny salohim-bary mandra-pahavokarana, mandro, misotro rano.
- Pyriruyut fototra, nampidirina tsiro miaraka amin'ny tsindrona solika miaraka amin'ny carrot, karaoty sy tongolo maina.
- Podsalivayut mass, dipoavatra, manelingelina ny lafarinina.
- Ataovy ny kofehy, ary asio menaka.
Ahoana ny famokarana menaka avy amin'ny lentils amin'ny tongolobe?
Ny menaka avy amin'ny menaka maintso miaraka amin'ny tongolobe dia tsy mitaky ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny hafanana be loatra. Ny fotsim-bovoka tokony hosotroina dia tokony halafina mandritra ny ora maromaro, ary tsara indrindra amin'ny alina. Ny karoty sy ny zucchini dia ampiasaina amin'ny endrika mangahazo. Rehefa avy nendasak'io legioma io ny vatomamy iray, dia tokony hivoaka avy amin'ny hafetsifetsy tafahoatra ny masony.
sakafo:
- lentils - 250 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- zucini sy carrot - 1 pc .;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- Sakafo ho an'ny katsaka - manandrana;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Ny lentils nasiana, nodiovina tamin'ny rano, navela nandroaka.
- Ahosony amin'ny tongolo metatra ny tongolobe.
- Ny karaoty sy ny zakcini dia matevina eo amin'ny lavaka, manindrona sy miditra amin'ny tongolobe miaraka amin'ny tongolobe.
- Mandra-pahavoazana, manamboatra takelaka, manaparitaka azy ireo ao anaty solitany.
- Ny kilaoty mainty amin'ny lantihy maitso avy amin'ny lafiny roa.
Kitapo lentila misy holatra
Ny tsiron-tsakafo sy ny tsirony mahavelona dia manangom-bokatra, raha manampy amin'ny fototry ny holatra mofomamy mofomamy sy mofomamy. Ity farany dia azo ahodina ao anaty fitoeran-javatra iray miaraka amin'ny vondron'olona, mandritra ny alina. Ny tongolobe eto dia ampiasaina mialoha mofomamy, saingy avela hanampy vaovao.
sakafo:
- lentils - 1 glas;
- tongolo - 2-3 tapitrisa;
- holatra - 300 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, zava-manitra.
fiomanana
- Ny lentils nitomany nandritra ny alina, ary avy eo nanondraka, nanome bainga.
- Afangaro ny tongolobe sy ny holatra mandra-pihanin'ny hafanana.
- Mitefina amin'ny menaka misy menaka, tongolobe ary holatra.
- Mamolavola solomaso miaraka amin'ny holatra, manosotra menaka amin'ny andaniny roa.
Kitapo miaraka amin'ny lentila sy hena
Raha te hampitombo ny tsiron'ny voankazo mahatsikaiky ianao, ataovy tsara kokoa sy ny tany am-boalohany, ny famonosana lentils sy ny fofona amin'ny boloky sweet Poppers dia vahaolana tena tsara. Raha tokony ho mena dia maro karazana hafa tokony ampiasaina, izay tokony hodina, arahin'ny toro-hevitra amin'ny entana entana.
sakafo:
- lentils mena - 3/4 kaopy;
- forcemeat - 500 g;
- dipoavatra sy dipoavatra - 0,5 pk.
- mofo koba - 150 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, voankazo italiana.
fiomanana
- Atsipazo ranom-boaloboka, manaisotra ny rano, mameno ny masony miaraka amin'ny blender.
- Hanampy hena voatsinjara, mofomamy avy amin'ny tongolo maina sy voatavo.
- Amboary ny fototra miaraka amin'ny herisetra, sira, dipoavatra ary mifangaro.
- Kitapom-bary vita amin'ny holatra amin'ny henam-pako, mofomamy amin'ny lafarinina, manitra amin'ny menaka amin'ny andaniny roa.
Kitapo misy menaka sy kifafa
Misy tsiranoka vita amin'ny lentils tena tsara vita amin'ny alàlan'ny fametrahana bakteria misy kakazo. Ny sandan'ny sakafo fanampiny sy ny endriky ny tsiron-tsakafo dia hanome ny felam-boninkazo amin'ny kôlôpôla, izay azo alaina amin'ny ravina fotsy fotsy na legioma hafa ao amin'ny safidinao. Ho an'ny piquancy add parsley, cilantro na Basil.
sakafo:
- lantihy mena sy kifafa - 1 glas;
- karaoty - 2-3 santimetatra;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- Tendrombohitra tomato - 1 tbsp. sotro;
- Paprika sy Curry - 1 tsp isaky ny tsirairay;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- sira, dipoavatra, zavamaniry.
fiomanana
- Atero ireo kifafa mandritra ny alina, ary ny lentils mandritra ny adiny iray, dia mihodina.
- Nametraka karazan-tsotsim-bary anankiroa izy ireo tao anaty fitoeran-jiro mpandefa, nanangona tongolobe, karaoty, varimbazaha, ary nokapaina.
- Mandra-pahavoazana ny masomboly, ampio ny pasteur, mameno azy, mamorona boribory manodidina azy.
- Ataovy eo amin'ny andaniny roa ny kitrokely amin'ny menaka.
Kitapo avy amin'ny lentila sy ovy
Ny felam-boninkazo mihinam-paty miaraka amin'ny ovy no manana endrika tsara, manana fanandramana mahafinaritra ary tsy mitaky ny fampidirana singa mifatotra. Mba hanaovana izany, aorian'ny fanotan-koditra dia tokony hosoloina tanteraka ny biriky ary hamela tanteraka ny ranony. Azonao atao ny manampy ireo holatra voankazo, tongolo sy legioma any amin'ny fotony, alohan'ny hanoratana azy ireo.
sakafo:
- lentils mena - 1 glas;
- potato - 400 g;
- dill - sampana 2-3;
- koba tsara toto sy koba tsara toto;
- sira, dipoavatra, menaka voajanahary.
fiomanana
- Atsofohy ny lantihy, avelao izy ireo hivoaka.
- Voasira amin'ny fanamiana iray izy ireo, voasolodana ny ovy, miorina eo amin'ny tsato-tongotra tsara na ny tany anaty koveta miaraka amin'ny lantihy.
- Hanampy dill, sira, dipoavatra, mifangaro, kofehy.
- Atolory ny vokatra ao anaty lafarinina na mofo ary alaina amin'ny menaka amin'ny andaniny roa.
Kitapo misy menaka ao anaty lafaoro
Ny vilany vita amin'ny lava-pofona voapoizina ao anaty lafaoro - sakafo ara-pananan-tsakafo sy ara-pahasalamana, izay azo amidy tsy misy fisalasalana amin'ny sakafo rehefa mitaky lanjany mihoatra ny lanjany na olana ara-pahasalamana. Ny tsiambaratelo fototra dia azo alaina amin'ny fampidirana legioma vaovao na voankazo ho an'ny famolavolana, ka manova ny votoaty kalorika ary mampitombo ny tsiron'ny vokatra.
sakafo:
- menaka mena - 250 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- koba tsara toto;
- sira, dipoavatra, voly, menaka zavamaniry.
fiomanana
- Nanasa ny volony izy mandra-pahandroany, ary nafatony tamin'ny paty, ary namela tanteraka ny rano.
- Ahitsio ny voangona miaraka amin'ny tongolobe sy ny zavamaniry amin'ny alalan'ny mpihinam-boankazo iray, ho an'ny tsiro.
- Kofehy vita amin'ny kofehy vita amin'ny mofomamy, miparitaka amin'ny menaka fanaovam-bary na parchment.
- Asio siramamy ao anaty famonoana ho an'ny efitrano 200 degrees mandritra ny 20 minitra.
Toro-bozaka vy avy amin'ny bulgur sy lentils
Kitapom-bozaka vita amin'ny bulgur, voankazo araka ny tody avy any Tiorkia, dia manana tsiriry mahavariana sy mahavariana noho ny fanampiana ny cum, ny teôma sy ny flakes mena. Faly sy mahafinaritra entina, izay hampiana jiro jiro sy tomato paste. Alohan'ny fikarakarana ireo kofehy, dia mitafy fonon-tanana.
sakafo:
- lentils mena sy bulgur - 1 glas;
- rano - 3 kaopy;
- tongolo sy menaka - 1 pc .;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
- tsiro mena - 1 teaspoon;
- dipoavatra mainty, kimavo sy kibay - 0.5 teaspoons tsirairay;
- sira, menaka legioma, zana-menaka, persily.
fiomanana
- Atsofohy ao anaty rano ny lentila mandra-pahandroina.
- Ny volkano dia rakotra, mifangaro ary ahafahana mijoro eo ambanin'ny rakitra mandritra ny 30 minitra.
- Mofomamy amin'ny solika, ampio ny pasteur, mamindra amin'ny lentils amin'ny bulgur.
- Ampiasao ny jiro miteraka, ny voly, ary ny fanatanjahan-tena rehetra, mifangaro.
- Manao kofehy izy ireo, mametraka azy amin'ny lovia miaraka amin'ny volom-boly, mangatsiaka alohan'ny fanompoana.
Fiterahana ho an'ny mpivady
Voaomana ho an'ny ketsa ilaina amin'ny lentils dia tsotra sy matsiro - fomba fitsaboana, matetika manome soso-kevitra ny fanomanana vokatra ho an'ny mpivady. Ny fototry ny sakafo dia mety ho voankazo isan-karazany, amin'ity tranga ity - lentils mena, tsy voadio. Raha tokony ho an'ny gidro, dia azonao atao ny mampiasa legioma hafa na legioma mihinana legioma.
sakafo:
- lentila mena - 200 g;
- spinach - 200 g;
- laurel - 2-3 sombintsombiny;
- sira, dipoavatra, zava-manitra.
fiomanana
- Ny lentila dia voangona mandritra ny 1-2 ora, aorian'izany dia avela hivoaka sy hikolokolo izy ireo mandrapahasaraka amin'ny blender.
- Hanampy spinach tapaka tsy misy jiosy loatra.
- Mandra-pahatongan'ny fotoam-pahavaratra.
- Ao anaty rano izy ireo dia manipy lamosina ary mahandro kafe amin'ny lentila mandritra ny 30 minitra.
Lolo siramamy amin'ny saosy tazo
Hanova ny tsiron'ny fanandramana mahazatra ny vokatra dia ho, manomana sakamamy voatabia amin'ny kozatra avy amin'ny lentils ary manindry azy kely eo ambany elatrao. Raha tokony ho voatabia voatabia, dia mety izy ireo raha toa ka vaovao sy vaovao avy amin'ilay voa vaovao. Saingy tokony hesorina amin'ny hoditra izy ireo taloha, simba minitra vitsivitsy amin'ny rano mangatsiaka, ary avy eo dia mihodina mankany amin'ny ranomandry.
sakafo:
- lentils - 1 glas;
- vary - 50 g;
- tongolobe, karaoty ary savony - 1 pc .;
- voatabia ao anatin'ny sokatra misy azy - 500 g;
- tongolo lay - 2 nify;
- lasopy sy parsley - 2-3 p.
- sira, dipoavatra, siramamy, zava-manitra, menaka.
fiomanana
- Afatory amin'ny alahelon'ny lentils, ary atsofoka ao anaty ranomainty.
- Manampia vary, voankazo miaraka amin'ny tongolobe misy menaka, karaoty, tongolo lay, greens, ary ny zava-manitra rehetra.
- Atongilano ny volom-borona, manapaha miloko mena, manitra, manaparitaka ao anaty saosy.
- Apetaho amin'ny menaka ny menaka voatoto, ampio voatabia voatoto miaraka amin'ny ranom-boasary, manondraka, manarato, manarano ireo katsaka.
- Apetaho mandritra ny 15-20 minitra ny entana eo ambanin'ny fantsika.