Ny fampiharana mahomby indrindra amin'ny fahaverezan'ny lanja

Ny ankamaroan'ny vehivavy dia maniry hanana vatana tsara tarehy sy malefaka, nefa matetika dia tsy ampy ny fotoana handehanana any amin'ny gym, fa tsy antony tokony hialana amin'ny fanatanjahantena izany, satria misy fampiharana mahomby ho an'ny fidiram-bola haingana mety ho an'ny fampiasana trano. Mba hahatratrarana vokatra tsara dia zava-dehibe ihany koa ny fanatanjahantena, fa ny sakafo ihany koa. Manolo-kevitra ny hanitsy ny sakafonao ianao , miankina amin'ny fitsipika mifehy ny sakafo.

Inona no fampiharana mahomby amin'ny fahaverezan'ny lanjany?

Androany dia mahita tranga maro samihafa izay manampy amin'ny fanafoanana kilao be loatra. Alohan'ny hanoloranao soso-kevitra vitsivitsy amin'ny sainao, andeha hodinihintsika ny toro-hevitra izay hahatonga ny fampiofanana ho mahomby araka izay azo atao:

  1. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy fahampian'ny fampiofanana, ka mila halatra 3-4 farafahakeliny isan-kerinandro ianao. Isaky ny andro dia tsy tokony hampiofana ianao, satria mila fahasalamana ho an'ny fahasitranana ny hozatra.
  2. Manoloana ny fampiharana tsotra sy mahomby ho an'ny lanjany tsy dia lavitra loatra, ary tsara kokoa raha tsy misy azy ireo.
  3. Mariho fa raha tsy manaraka ny teknikan'ny famonoana ianao, dia tsy hisy vokany.
  4. Raha ny tanjon'ny fampiofanana dia ny fahaverezan'ny fahavoazana, dia tsy voatery hisakafo avy hatrany izy aorian'ny fanaovana ireo fanatanjahan-tena, mamela ny vatana handevona ireo menaka voatahiry.
  5. Mba hahazoana vokatra tsara dia tokony averimberina in-12-15 ny fampiharana ary hanao 3-4 ny fomba fitsaboana kely miaraka amin'izy ireo.
  6. Manomboha fampiofanana amin'ny fampakaram-bady ary mandany 10 minitra eo. Azonao atao ny mihazakazaka eny amin'ny toerana, manao hantsana, mahi, sns.

Ankehitriny, andeha hohazavaintsika ny mamaritra fampiasana fihenam-bidy tena mahomby izay azo ampidirina ao amin'ny fanatanjahanao an-trano.

  1. Tontolon'ny tsipika . Io fanazaran-tena io dia mahatonga ny ankamaroan'ny hozatra miasa. IP - ataovy eo an-tsorok'ireo tongotra ny tongotrao, ampidino kely ny lohalika, ary atomboy ny tananao hiverina hikorisa. Ny tanjona dia ny mitsambikina, manitsy ny tongotrao ary manangana ny tananao. Aorian'izay, midìna, manaova hiboridana feno alohan'ny hanoroana angovo ankavanana amin'ny lohalika. Miverena indray, makà fitsangatsanganana avo, sns. Zava-dehibe ny hikasika ny tany amin'ny tongotrao.
  2. Miaraka amin'ny fanafihana amin'ny havoana . Ho an'ity fampiharana mahomby ity ho an'ny fahavoazan'ny raboka dia mila dingana na hafainganam-pandrefesana ianao, saingy tsy maintsy miorina tsara. Izy io dia tanterahina amin'ny ambaratonga maromaro. Tanjona - ataovy ny dian-tongotra ankavia eo amin'ilay havoana voafidy, mitsangàna eo amin'ny lampihazo, ary avy eo, aingao ny tongotra havanana, manjono amin'ny lohalika. Mijanòna kely, mandanjalanja. Aorian'io dia aingao ny tongotra havanana, ary apetraho eo amin'ny tany, fa ny tongotra ankavia kosa dia mamely lava feno ary manamboatra ny toerana. Avereno amin'ny tongotra roa.
  3. Semi-statique amin'ny vato . Io no iray amin'ireo fomba fampiasa mahomby indrindra amin'ny fihenanam-bolo, ary manome koa ny enta-mavesatra amin'ny gazety sy ny feny. IP - mipetraha eo an-damosinao ary manetsiketsika ny lohalinao, mametraka ny toerana eo amin'ny tany. Raha azo atao dia mandry eo amin'ny matory ary mametraka ny tongotrao eo amin'ny tany. Manaova pancake ary ataovy eo am-bavanao izany, ary ario ny gazety. Ny tanjona dia ny hanangona ny valin-kasasinana araka izay tratra, mba hahatonga ny vatana ho faritsy. Ao an-tendrom-bohitra, mijanòna hampitombo ny enta-mavesatra ary midina, fa aza manendry ny gorodona, izay hampitombo ihany koa ny fahombiazany.
  4. Complex lath . Misy safidy maro samihafa ho an'ilay bar , izay heverina ho fanatanjahan-tena mahomby, satria manome ny enta-mavesatra ho an'ny hozatra rehetra amin'ny vatana. Ny tanjona dia ny mitsangana mahitsy, mandohalika, ary avy eo, mandroso amin'ny tananao mandra-pahatongan'ny vatanao manjary mivantana. Raha avelan'ny fikarakarana ara-batana, dia tanteraho mialoha ny tananao. Mbola azo atao ihany anefa ny tsy manosika, ary hiverina amin'ny làny mitsambikina.