Vehivavy maro no manonofy mofomamy tsara, ohatra, toa an'i Kira Knightley na Sophie Ellis Bextor. Aza malahelo raha toa ka tsy niboridana anao ny zavakanto, toy ny ornamenta, satria mety hitondra vokatra tsara ny fanaovana asa manokana ho an'ny takolaka sy cheeks. Etsy ankilany koa, misy hozatra ary raha manome azy enta-mavesatra ianao dia ho tonga haingana izy ireo.
Fomba hanesorana ny takolaka sy fanaovana taolam-paty - Fisehoana
Mba hahatratrarana ny vokatra irinao dia mila mampiofana isan'andro ianao, mandany 15 minitra monja. Andeha hodinihintsika ny fampiharana tsotra nefa mahomby:
- Mba hanombohana, mila mandavaka ny tarehinao ianao. Amin'ny fofona lalina, dia mihorakoraka ny takolakao, ary farito mafy ny molotrao ary apetraho eo amin'ny takolaka ny tananao mba hihaino ny rantsan-tànanao. Asandrato ny tananao hanohitra ny tavanao, manohitra ny takolanao. Tazony ho 6 segondra ary avy eo mifalia. Avereno daholo ny in-10.
- Avereno ny molotrao ary asio izy ireo ho toy ny oroka. Ny tanjona dia ny hanisy faribolana miafina amin'ny molotrao eny amin'ny rivotra. Mandehana amin'ny làlana voalohany iray minitra iray minitra, avy eo ny fotoana mitovy amin'ny mifanohitra amin'izany.
- Ny fanatanjahan-tena iray hafa dia ny fanaovana ireo taolam-paty, satria manintona ny hozatra ambany kokoa amin'ny takolaka. Ny ankihibe dia tokony hohosihosina ao ambadiky ny takolaka mankany amin'ny gamma. Mila manintona ny takolaka avy ao anatiny izy ireo rehefa mangeja ny tazan'ny tarehy ary manosika ny rantsantanana. Avereno imbetsaka ny takolaka tsirairay.
- Mba hanomezana teboka mazava ny takolaka dia tokony hanao fanazaran-tena toy izany ianao: mipetraha eo amin'ny seza iray ary manetsiketsika ny lohanao, mamelatra ny nifinao. Andramo ny manintona ny sorokao mba "hanaisotra" ny loha eny an-tsoroka. Zava-dehibe ny mahatsapa ny fihenjanana ao amin'ny hozatry ny takolaka.
- Ny fanatanjahan-tena manaraka dia hahatonga ny tarehin'ny oval ho maivana, hitondra izany ho tono. Sokafy ny vavanao ary sokafy ny molotrao mba hidirany ny nifinao. Avy eo, arakaraky ny azo atao, dia afatory ny hozatry ny molotra sy ny takolaka. Ny tanana dia mahazo ny sisin'ny tarehinao ary mitarika azy ireo. Avereno ilay fihetsika mandra-piterahana sy ny reraka.
- Makà penina na pensilihazo ary afapo eo anelanelan'ny molotra sy ny orona. Miezaha mitazona azy any ela araka izay azo atao. Ny isa sasantsasany dia in-5.
- Ny fanatanjahan-tena manaraka ho an'ny taolam-paty eo amin'ny tarehy dia: asehoy ny valanorano ambany, ary tsindrona tsikelikely ny lohany, raha mahatsapa ny fihenjanana ao amin'ny faritra mahatsikaiky. Avereno ny lohany mankany amin'ny toerany ara-dalàna ary atsaharo ny valanorano. Do 20 repetitions. Isanandro dia isaina ny hampitombo ny isan'ireo famerimberenana in-3.
Ny fampiharana rehetra dia tsotra, fa ny tena zava-dehibe, mandritra ny famonoana azy dia mahatsapa fihenjanana mitohy, raha tsy izany dia tsy hisy vokany.