Efa ela no nahafantarana ny fanasitranana ny sokatra amoron-dranomasina. Ny sira sy ny mpanasitrana solika dia notsaboina tamin'ny karazana aretina rehetra. Ny voankazo buckthorn dia tena tompon-danja amin'ny vitaminina sy mineraly maro. Ampy tsara ny misotro afa-tsy ampahefatry ny jiro misy ranom-boankazo iray isan'andro, mba hanomezana ny zavatra rehetra ilaina ho an'ny fahasalamana.
Misy tsiranoka amber amoron-dranomasina any anaty ranomasina, izay manan-danja amin'ny fahafahany mampihena ny fiantraikany ratsy amin'ny toe-javatra maro mampidi-doza - ny adin-tsaina, ny antibiôtika ary ny fiforonan'ny taratra.
Raha ny marina, ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny ranom-boankazo dia avo latsaka kely noho ny an'ny jirofo hafa - 82 kcal isaky ny 100 g. Satria tsy mitranga noho ny votoatin'ny glucose avo, fa noho ny fisian'ny asidra maitso tena ilaina sy tsy fahita firy. Manatsara ny fampidiran-dra ny soavalin-dranomasina, mampitombo ny halavan'ny hemoglobinina ary manamafy ny tsy fahampian-tsakafo, izay tena manan-danja mandritra ny gripa miharo sy ny hatsiaka hafa. Noho izany, ny fihazonana ny ranom-boankazo amin'ny ranomasina dia tena zava-dehibe. Androany dia hamahantsika izany!
Sakafo amoron-dranomasina any an-trano
sakafo:
- bryan-kisoa - 1 kg;
- rano - 200 g.
fiomanana
Asongadinay ireo bozaka, ary esory ireo olona simba sy voaroba. Mofomamy tsara, avelao handrodana sy hanorotoro azy ireo amin'ny kitay hazo ao anaty vilia baolina lavalava. Mba hahatonga ny pulp kokoa hisaraka tsara amin'ny taolana, mandatsaka rano mafana. Manasongadina ilay volavolan-dalana izahay amin'ny alàlan'ny dabilio roa. Ny ranom-boasary dia mety ho misotro na manampy amin'ny siramamy kely, ary tsara kokoa - tantely. Ny ranom-boankazo misy tantely misy tantely dia tena baomba vitamina, afaka manainga ny tongotra aorian'ny mangatsiaka.
Fikarakarana ny sokatra amoron'ny ranomasina miaraka amin'ny siramamy
sakafo:
- bryan-kisoa - 1 kg;
- siramamy - 300 g.
fiomanana
Mba hahazoana ny ranom-boankazo avy any an-dranom-bozaka, dia atahorana aloha ny voankazo mandra-pahafatiny ao anaty rano. Ary avy eo, rehefa mirefotra izy ireo, dia manosika azy amin'ny alalan'ny sinoa. Ampio ny siramamy amin'ny karazana poti-bozaka voatoto, arosony ary atsipazo amin'ny afo, fa aza mitondra any amin'ny vay, fa hafanà ka hatramin'ny 90 degre. Rehefa avy nandrotsaka ranom-boasary mangatsiaka izy dia nidona tamin'ny lamba firakotra.
Lazao ankehitriny hoe ahoana no ahafahanao mitahiry ny ranom-boasary. Sakam-boankazo vita amin'ny siramamy nararaka tamin'ny siny matevina, nametraka azy ireo tao anaty ranom-boasary tamin'ny rano mangotraka ary tsara, nandritra ny 10 minitra, nafana. Aorian'izany dia mihodina eo ambony tampony ny vilany ary asio fonosana mafana izy mandra-pihodina tanteraka. Manangona ranom-boasary amina ranomandry anaty toerana mangatsiatsiaka isika.
Ahoana ny fomba hanamboarana ranom-boasary any anaty jiro?
Mora kokoa ny mividy ranom-boaloboka eny amoron-dranomasina raha tsy mahatsiaro ny voankazo amin'ny alàlan'ny juicer. Miankina amin'ny karazana (tsotra na visy), ny mofomamy angamba dia mila mivoaka amin'ny gaza. Ohatrinona ny manampy siramamy - dia miankina amin'ny fomba itahiranao ny ranom-boasary. Raha ao anaty vata fampangatsiahana, dia makà siramamy amin'ny ampahany amin'ny 1: 1, raha ao amin'ny trano fandefasana, amin'ny efitra fisakafoanana, dia tokony hampitombo avo roa heny ny isany.
Fiomanana amin'ny ranom-boankazo eny amoron-drano
sakafo:
- bryan-kisoa - 1 kg;
- siramamy - 200 g.
fiomanana
Ny voankazo dia nasiana, nasiana ary nasiana entana tao amin'ny top pan. Eto isika dia mianjera amin'ny siramamy. Manao ny sokovarku eo amin'ny afo isika, ary aorian'ny fotoana dia manomboka mamoaka tavoahangy manokana ny jiosy. Safidy tsotra izany. Saingy raha asehonao ny eritreritrao, dia afaka manamboatra menaka mangotrakotra misy poizina na poma ianao. Mba hanaovana izany, mila ampiana ranom-boasary 300 ianao na mihoatra ny paoma marevaka amin'ny processeur juice. Azo atao ao anaty vata fampangatsiahana izany pèlerin-dranomamy izany sy ny poti-dranomamy avy any am-bala, ka tsy ho very ny fananany ary tsy hanova ny tsirony.