Anisan'ireo karazan-tsakafo mahasalama izay mibanjina ny tranokalan'ny vehivavy, maro no maniry ny hahita sakafo mahomby sy mora ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Maro ny lanjan'ny lozam-pifamoivoizana mitaky vola be ho an'ny voankazo hafakely, voankazo lafo vidy ary sakafo mahavelona. Koa misy fomba mahomby handrarana tsy misy sarany ve?
Misafidiana sakafo
Rehefa mifidy sakafo dia misy lafiny marobe tokony ho raisina an-tsoratra, mba tsy hijaly amin'ny aretim-panafody, aretina hormona ary tsy hanimba ny fahasalamanao. Ny lafiny toy izany dia:
- Fotoana - ho an'ny ankizivavy sy ankizivavy amin'ny taona mahametimety, samy hafa ny sakafo sy ny sakafo.
- Ny habetsaky ny lanjany misimisy kokoa - noho izany dia mila manombana ny BMI ianao, ary diniho koa ny karazana taolana sy ny habetsaky ny hozatra sy ny tavy.
- Ny fisian'ny aretina mitaiza ao amin'ny rafitra digestive sy endocrine - aretina maro dia endriky ny fanoherana ny fihenan'ny lanjany sy ny fihenan'ny sakafo.
Alohan'ny handraisana fanapahan-doha amin'ny kardinaly dia tokony hodinihina na hiresaka amin'ny dokotera.
Cheapest Diages
Azo atao ny miara-manara-maso ny fihinanana sy ny fery amin'ny hoditra ary farafaharatsiny amin'ny fikarakarana ara-batana kely, toy ny fatiantoka mavesatra dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny hoditra.
Ho an'ny sakafo mora indrindra, nefa mahomby:
- kefir diet;
- buckwheat diet;
- ginger diet;
- vary;
- rano fisotro;
- mono-dibera noho ny poma, ny ovy, ny akondro.
Ny sakafo fihenam-bidy indrindra ho an'ny fidiram-bola dia azo antsoina hoe sakafo mahadomelina . Rehefa voatazona izany, tsy misy kardinaly
Rehefa mihinana zava-dehibe ny rano dia:
- ampiasao rano madio ihany;
- hanala ny sakafony;
- hampihenana ny fampiasana siramamy;
- esory ny dite, ny kafe ary ny zava-pisotro misy alikaola;
- misotro rano rano mandritra ny 20 minitra farafahakeliny. alohan'ny sakafo ary tsy latsaky ny 30 minitra. manaraka azy;
- Atombohy amin'ny faran'ny herinandro ny andro iainanao;
- manolotra safidy amin'ny vilona, mofomamy ary bake.