Vokatr'izany dia mihazona ny fihinanan-tsakafony ary tsy misy ilana azy noho ny tsy fahampian-tsakafo ao anaty lafaoro. Ao anatin'ireo fitsaboana, dia hodinihintsika ireo tsiranoka rehetra amin'ny fizotran'ny fikarakarana ary hianatra ny fomba hahazoana trondro tena tsara.
Sakafo ho an'ny salady voapoizina ao anaty fo
sakafo:
- tantely - 25 g;
- divay fotsy vinaingitra - 15 ml;
- menaka oliva - 15 ml;
- menamena - 4 g;
- akanjo tongolobe - 2 p.
- voankazo masira - 750 g.
fiomanana
Rehefa avy ny fanamainana ny oven amin'ny 160 ° C, dia manomboka miasa amin'ny marinade ho trondro isika. Manaova menaka miaraka amin'ny vinaingitra, dibera, mamakivaky ny gazety miaraka amin'ny tongolo lay sy voatoto. Ny sira miaraka amin'ny dipoavatra dia ampiana koa ilaina. Manarona ny fitoeran-tsakafo miaraka amin'ny takelaka roa vita amin'ny plastika isika ary mamadika ny sisiny. Omeo ranom-boasary lavalava ny salohy ary ampidiro ny valopy miaraka amin'ny valopy. Nataonay 15 minitra ny trondro tao anaty lafaoro, namelatra ny valopy ary nanompo trondro niaraka tamin'ny divay iray fotsy.
Steak avy amin'ny salmon amin'ny fomba aziatika amin'ny foil
sakafo:
- saka avy amin'ny salmon - 2 tapitrisa;
- tongolo gony;
- masom-boly - 15 g;
- Sakobidy tongolo gasy - 15 g;
- voanjo - 50 g;
- tantely - 45 g;
- soja soza - 25 ml;
- vary vinaingitra - 15 ml;
- menaka sesame - 15 ml.
fiomanana
Apetraho eo amin'ny takela-bolo ireo zana-trondro ary arotsaho sira miaraka amin'ny soja soja miaraka amin'ny tantely, dibera sy vinaingitra. Teo an-tampon'ilay trondro dia nopotehina ny akorandron'ny tongolo gasy sy ny voangory fanindronany. Avy eo dia napetraka koa ny ampahany fotsy amin'ny volom-borona maitso. Apetraho ao anaty lavaka fantson-tsolika ny trondro ka hatramin'ny 180 ° C, mariho 15-20 minitra (mety hiankina amin'ny tendrony ny sakam-pandehan'ny fotoana), ary aorian'ny dipoavatra, alao ny kitapo avy ao amin'ilay valopy ary manompoa avy hatrany.
Recipe: Sakafo feno legioma
sakafo:
- salmon filala - 4 pcs. 150 g ny tsirairay;
- voatabia - 200 g;
- voanjo - 50 g;
- dipoavatra - 90 g;
- voankazo mamy - 80 g;
- jona sotro - 40 ml;
- divay maina fotsy - 80 ml;
- Voasesitra oregano sy thyome - 3 g ny tsirairay;
- menaka oliva - 25 ml.
fiomanana
Alohan'ny hanomanana ny salmôla amin'ny fo, ny kofehy dia manara-maso ny taolana ary, raha ilaina, dia manaisotra azy ireo isika mba hisorohana ny tsy ampoizina mahatsikaiky mandritra ny sakafo. Ny takelaka volom-biby dia napetraka amin'ny antsasany ary mizara ho ampahany 4. Eo amin'ny fototra dia mametraka boribory matevina sy pintsy izahay, dia napetraka ny kofehy vita amin'ny trondro voaomana, miaraka amin'ny herbs sy ny zava-manitra fanampiny, eny ambony kibay voatabiha sy voankazo mamy. Ny siny farany sira, dipoavatra, menaka oliva kely ary azonao atao ny mametraka ny valopy avy amin'ny foibe. Aza maika! Avelao ny iray amin'ny sisiny hivoaka mba handefasana divay hiditra ao, ary afehezo avy eo. Manomana ny salmona amin'ny foibe mandritra ny 25 minitra amin'ny 200 ° C.
Sakafo mitahiry vary
Alao sary an-tsaina hoe tonga tao an-trano ianao rehefa avy nazoto niasa tao amin'ny toeram-pisakafoanana, na andro niasana mafy, rehefa te hihinana mafy ianao, mahandro lava, ary tsy afaka misakafo amin'ny sandwiches ianao - ny vavony ary ny feon'ny fieritreretana tsy mandry. Aseho? Avy eo jereo - ny fomba tsara indrindra ho an'ny tranga raha mila mahandro zavatra ianao ary mahasalama.
sakafo:
- voankazo mamy - 135 g;
- voankazo masira - 250 g;
- tovolahy spinach - 1 tanana;
- menaka oliva - 15 ml;
- paprika - 4 g;
- tavy tomato - 30 g.
fiomanana
Angamba mbola nanondraka ny vary ianao taorian'ny sakafo hariva omaly? Avy eo dia raiso izy ary apetraho amin'ny paprika sy dipoapa voatabia voatabia voatabia. Apetraho eny an-tampony ny vary eo amin'ny takelaka roa vita amin'ny volon'ondry ary apetraho eo amboniny ny ranom-boasary kely sy soritr'aretina. Ny farany, mialoha ny hozatra amin'ny menaka sy sira miaraka amin'ny dipoavatra. Mazava ho azy, miaraka amin'ity fototra ity, ny legioma misy rehetra azo alefa any amin'ny valopy. Atsofy ao anaty foitra ilay trondro ary apetraho ao anaty oven ho 20-25 minitra tsara amin'ny 190 ° C.