Ny vitaminina sy cocktail ara-pahasalamana ho an'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra dia azo avy amin'ny karazany. Saingy alohan'ny handraisana azy dia tsara kokoa ny mianatra ny tombontsoa lehibe sy ny fahasimbana amin'ny ranom-boasary voasesika.
Ny kary dia ireo legioma misy beta-carotene. Io votoaty io dia manampy amin'ny fifehezana mora foana ao amin'ny vatana amin'ny vitamin A, izay mahatonga azy io ho afaka hivoatra ny tsy fahampian'ny hery, hanome fahitana tsara, taolana sy nify. Ny jiro karoty ihany koa dia manampy amin'ny fikarakarana tsara amin'ny tovon'ny tiroida. Ny trotro dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafi-pitabatabana, mampihena ny fatran'ny rà, mampihena ny vatana misy poizina voapoizina.
Ahoana no fisotroana siramamy siramamy vaovao?
Ny tombontsoa dia ny famoahana ny ranomamy vaovao. Noho izany, tokony hosotroina alohan'ny fampiasana ny zava-pisotro. Ireo izay liana amin'ny hoe isaky ny afaka misotro dia misy sokatra karoty voapetaka dia tokony hahalala fa ny fikarakarana tsara indrindra dia azo antoka mandritra ny famoahana tsy tapaka ny vavony. Mampifantoka ny sainareo fa ny tombotsoa azo avy amin'ny fako ao amin'ny toeram-pivarotan-tsakafo dia kely indrindra, satria misy voankazo maina.
Afaka mamomamo amin'ny faniriana kely indrindra ny sokatra, izany dia hanampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny volo, hoditra ary fantsika. Matetika ny sokatra karoty dia tafiditra ao amin'ny sakafo sakafo isan'andro. Ny fampihenana ny haben'ny kolesterola, ny vokatra dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana, manamora ny fikotranana.
Ny fomba fisotroana ranom-boankazo hafahafa dia mora mora ny manazava. Satria ny zava-pisotro dia manome ny famokarana jiosy marefo ary mampiroborobo ny fihinanana sakafo mahavelona, alaivo moramora kokoa alohan'ny hisakafo.
Ny zava-pisotro amin'ny moka dia mahasoa amin'ny rehetra - lehilahy, vehivavy ho an'ny ankizy, na izany aza, ny fampiasana siramamy karakaina maitso dia tsy irery. Tsy voatery hampiasaina amin'ny colitis, homa-maizina, ny fiterahana sy ny diabeta mellitus . Mety hanimba ny fampiasana ny fisotroana be dia be koa izy io.