Ho an'ireo izay maniry hanina amin'ny fisakafoanana dia zavatra tsy dia mahazatra loatra ary tsy misy kalôria loatra, manoro soso-kevitra ny hanandrana ny ranom-boakazo vita amin'ny mofo. Trondro ho an'ity lovia ity dia mety ho an'ny rehetra, saingy tsara kokoa ny misafidy ny karazana voankazo tena tsara. Ho tony kokoa ny ranom-boankazo rehefa atsofoka mandritra ny ora maromaro ao anaty vata fampangatsiahana.
Trondro trondro amin'ny mofo pita
sakafo:
- Tranobe trondro - 1 kg;
- Pita mofo;
- tongolobe - 1 pc .;
- loaf - 100 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- Butter - 2 tbsp. lovia kely;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- koba - 10 g;
- cheese - 100 g;
- ronono - 250 ml;
- siramamy - 100 g;
- asidra citrique - manandrana.
fiomanana
Ny koban'ny trondro dia nodorana tamin'ny mofomamy iray miaraka amin'ny tongolobe sy ny voankazo makotrokotra amin'ny ronono. Manampy atody, dibera, sira ary dipoavatra mba hanandrana. Raha toa ka mihodina ny masony, dia ampio fofona kely na penisma kely. Makà lasitra misy pita, zarao amin'ny henam-bary ary apetaho amin'ny rojo. Aza adino ny mametraka menaka vitsivitsy eo afovoany. Avy eo dia apetraho amin'ny rantsan-tsiranoka manitra ny horonan-tsaintsika ary alatsaho ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny 30 minitra ny 180 °. Raha efa vita ny horonan-taratasy, andao hikarakara ilay saosy ho azy io. Mba hanaovana izany, avelao ny lafarinina amin'ny ronono mangatsiaka, ampio siramamy, sira, dipoavatra ary asidra asidra.
10 minitra alohan'ny farany, alaivo ilay horonantsary, alao ny saosy vokarina, mamafaza amin'ny saka matavy ary alefaso any amin'ny oven. Rota avy amin'ny trondro mena efa vonona! Ankoatra izany, salady lava maina no safidy tsara. Bon appetit!
Sakafo mihinana holatra
sakafo:
- Trondro feno trondro - 500 g;
- Champignons - 150 g;
- tongolobe - 2 p.
- persily;
- loaf - 100 g;
- atody - 1 sombina;
- mofo kely - 1 tbsp. sotro;
- ravina - 30 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Mandalo ny kitay avy amin'ny trondro avy amin'ny sakafom-pisakafoanana miaraka amin'ny mofo boribory. Refueling, voamaina amin'ny sira, mainty mainty ary misoroka tsara. Ny holatra dia tapaka miaraka amin'ny takelaka ary manitra miaraka amin'ny tongolobe sy parsiela voatoto amin'ny menaka, mangatsiatsiaka ary manaloka ny atody lava maina.
Ny lambam-paty madio dia mametraka ny masomboly hohanina ary manaparitaka azy. Eo afovoany dia mamelatra ny famenoana izahay ary manamboatra ny servieta eo amin'ny sisiny, mampifangaro ny fako amin'ny endriky ny sausages. Ao anaty fitoeran-pofona vita amin'ny baka, atsangano, atsangano ny servieta miaraka amin'ny tora-kofehy, atsofoka izany ary apetaho ao anaty lavaka fantson-kitay mandritra ny 30 minitra. Ravin-trondro miaraka amin'ny atody sy holatra dia vonona!