Selenium dia nandray ny anarany ho fankalazana ny volana, satria ny satelita dia satelitan'ny Tany, toy izany koa ny sata satroka amin'ny fiainana. Ity fanambarana amam-pitiavana ity dia noforonin'ilay mpikaroka, ilay mpahay siansa Soedoà J. Berzelius. Androany isika dia tsy handinika ny anton'ny fangatahana avoakan'ny micro microelement, fa ny fifandraisana amin'ny selenium ihany koa amin'ny vitamina.
Ny selenium
Amin'ny ankapobeny, ny anjara asan'ny selenium dia ny fiarovana amin'ny homamiadana. Noho io fananana io dia nahazo lohateny telo hafa mitovy izy:
- mpandefa tirroka - raha toa ka mamoaka ny sela voan'ny kansera izay tonga eny an-dalana;
- fanavaozana - mamerina ny fonosana sela;
- Mpiambina - satria miaro sy manakana ny fifehezana ny voka-dratsiny ao anaty sela.
Ny zavatra mampalahelo indrindra dia ny hoe ny tany sy ny rano dia kely dia kely noho io singa mahagaga io, izany no antony tokony hieritreretanao ny vitaminina sely miaraka amin'ny selenium.
Ny selenium dia miaro ny aty amin'ny poizina, ny taovan'ny lahy amin'ny taovam-pananahana, ny masony, ny hoditra, ny volo amin'ny fiovan'ny taonany. Selenium dia ampahany 200 enzymes, anisan'izany ny glutathione - ny antibiotika antioxidant izay miaro ireo sela mena amin'ny radika maimaim-poana. Ankoatra izany, ny selenium dia manatsara ny fampidirana leokocytes, ary koa ny famokarana antikôla, mba hiarovana sy hifehezana ny sela homamiadana.
Ary ny fandinihana vao haingana nataon'ny mpikaroka amerikana dia nampiseho fa ny fampiasana selenium ao amin'ny ambaratonga voalohany amin'ny VIH dia mampitombo ny fivoarany.
Lisitry ny vitamina:
- Complivit selenium;
- Sélénium-pananana;
- Super multi-vitamins avy amin'i Dr. Linus Pauling;
- Oksin Capsules;
- Selenium fort with Vitamin E;
- Solvimin Selenium poids;
- Antioxidants miaraka amin'ny selenium;
- Nutlinight Selenium + E;
- AOK + selenium;
- Solgar Selen;
- ACE + selenium.
Amin'ny vokatra
Ny votoatin'ny selenium vitamina amin'ny sakafo dia miankina amin'ny tany izay nitomboan'ny loharanon'ny selenium. Ao amin'ny legioma sy ny voankazo dia kely, saingy ao anaty serealy, fa indray, tsy voatsabo.
Selenium dia hita any amin'ny vokatra an-dranomasina rehetra, ary koa amin'ny aty sy ny voa.
Fifandraisana amin'ny vitamina
Raha hividy vitaminina misy selenium ianao, tokony hahafantatra ny fifandraisany amin'ny singa hafa. Selenium sy ny antioxidantany, ary noho izany dia mifanentana tsara
Azo lazaina hoe vitaminina ny selenium, nefa mifangaro fotsiny amin'ireo vitaminina roa voalaza etsy ambony izy, ary raha toa ianao ka handany izany, dia tsy ho zakanao tsara ny fanangonana.
Daily requirement
Ny dokotera sasantsasany dia manolo-tena haka 100 μg selenium hatramin'ny faha-12 taonany, ny sasany dia manome torohevitra mba hikajiana ny ilana miankina amin'ny masomboly - 15 μg isaky ny 1 kg lanjany.