Ny ronono dia iray amin'ireo fakan-tsakafo mahazatra indrindra. Saingy amin'ny ankapobeny, tsy ny rehetra no mahafantatra raha azo atao ny mametraka izany ao amin'ny sakafo fanararaotana olona. Maro no mihevitra fa be dia be loatra ny voamadiro ao anaty ravina mamy, izay midika fa be dia be ny kalôria.
Azo atao ve ny mihinana ravina nefa tsy lany?
Bibidia rehefa very lanjany - vokatra tena ilaina, manome sakafo ny sakafo. Io legioma io dia ao anatin'ny sakafo faran'izay ambany kalorie, manoloana ny fampiasana azy io mandritra ny andro tsy mahazatra ary "manadio" ny tsinay sy ny atiny.
Ny firafitry ny tsaramaso dia tsy ahitana ny vitaminina haingana, tsy mety, ny hatsaran-tarehiny dia voafaritra amin'ny fisian'ny siramamy voankazo, izay tsy manampy pounds. Noho izany, kely dia kely ny kaloria ao amin'ny legioma. Ankoatr'izany, dia misy karazan-tsakafo mahasoa (malic, ascorbic, folic), calcium sy magnesium, vy, antioxidants, vitamins . Noho io soso-kevitra io dia afaka mampiroborobo ny fizotran'ny metabolika izy io, mampitombo ny famaritana ny fetsy voavoly ao amin'ny vatana. Ny ravina koa dia ahitana singa roa tsy dia fahita firy - betaine sy curcumin, izay manampy amin'ny fitazonana ny lanjany amin'ny fitsipika ary hisorohana ny famerenana kilasy mihoatra ny.
Azo atao ve ny mihinana voaloboka vita amin'ny voankazo?
Rehefa tsy matavy intsony dia misy ravinkazo dia mety amin'ny endriny rehetra, tsy voatery hisafidy afa-tsy zavamaniry vaovao iray ihany. Ankoatra izany, maro no tsy tia ny tsiro manokana momba ny fambolena fototra. Ny vokatra azo amin'ny ankapobeny dia ny ravina voamaina: afaka manapaka tsotra izao sy manitra amin'ny menaka izy, afaka manampy crème maitso ary hanamboatra salady, afaka mamadika azy amin'ny kaviar ianao, manampy amin'ny lasopy, legioma, sns. Amin'izany fotoana izany, ny legioma manontolo dia ho voatahiry ao amin'ny fanamafisana "miendrika", ary ny lanjany ara-boajanahary dia ho toy ny an'ny ronono mainty. Ankoatra izany, ny fotony maloto dia mamirapiratra sy mihamalalaka kokoa ny vatana, satria tsy mameno ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina amin'ny vatana be vatana.